2 façons simples de créer de la nouveauté dans l'apprentissage en ligne - tout en renforçant les fonctions exécutives

Je ne sais pas où ma journée s'est passée. Comment la semaine s'est-elle passée si vite?

En tant que coach académique spécialisé dans le travail avec des étudiants TDAH, J'ai souvent entendu ces refrains en mars et avril derniers. S'abritant sur place jour après jour, avec peu de variété dans leur routine, mes clients avaient soif de productivité et la structure - ils ne savaient tout simplement pas comment y parvenir lorsqu'ils étaient coincés à la maison au milieu d'une pandémie.

Il s'avère que nos cerveaux sont très sensibles à la nouveauté et peuvent même se réjouir du changement. Je me souviens de presque tous les détails des vacances extraordinaires que ma famille a prises à Hawaï il y a des années, mais qu'en est-il de ma routine quotidienne la semaine dernière? Ou même hier? C'est surtout flou. Alors blâmez notre Cerveaux TDAH; ils veulent juste s'amuser.

Alors, comment pouvons-nous exploiter la composante de recherche de nouveauté du cerveau de nos enfants pour les maintenir engagés dans le travail en classe et pour maximiser leur rétention dans le deuxième cycle de l’enseignement à distance? En créant des horaires variés et de «nouvelles» expériences qui contribuent également à créer des

fonction exécutive compétences.

Le pouvoir de varier les horaires hebdomadaires

Un programme hebdomadaire fiable apporte non seulement un sens de l'ordre à la vie, il a également l'avantage de permettre la variété et la nouveauté à des doses saines et le renforcement des compétences clés des fonctions exécutives en matière de gestion du temps, de planification et organisation. Passer d'une activité à une autre de manière planifiée et consciente - tout en ajoutant des pauses, des jeux ou temps en plein air - redynamise le cerveau du TDAH et améliore la vigilance et l'attention pour la prochaine tâche à main. Ceci est particulièrement important pendant Apprentissage à distance, quand les étudiants sont à la maison une grande partie de la journée. Voici les éléments d'un calendrier engageant:

[Êtes-vous une école de crise? Conseils sur les horaires quotidiens pour les familles TDAH]

• Avec votre enfant, décrire un programme hebdomadaire sur du papier pour ordinateur portable ou imprimante (l'écriture se connecte le mieux avec le cerveau) avec des colonnes séparées pour chaque jour. Dans chaque colonne, créez des blocs de couleur pour les principales activités de la journée: bleu pour les heures de sommeil, vert pour l'école, rouge pour les devoirs, etc. Ajoutez les heures de repas et le temps d'écran. Incluez le jeu ou les temps morts, même le temps en famille. Alterner les activités sédentaires avec des activités plus actives dans la mesure du possible. Rendez la création de ce planning collaboratif et ludique!
• Écrivez les heures de début et de fin des différentes activités. Certains de ces moments seront spécifiques, comme l'école ou le sommeil. D'autres seront plus généraux. Demandez à votre enfant d'estimer la quantité de temps d'écran ou de jeu qu'il devrait avoir chaque jour (puis de modifier ensemble) pour développer cette importante compétence de fonction exécutive. Certains étudiants bénéficieront de plus de temps prévu dans leur horaire; d'autres un peu moins. Adaptez le programme à chaque enfant et aux routines de votre famille. Les enfants plus âgés peuvent créer eux-mêmes un programme, après avoir discuté des paramètres ensemble, puis partager avec vous les routines qu'ils ont créées pour eux-mêmes.
• Placez le calendrier dans un endroit où il peut être facilement vu. Faites des copies si nécessaire!
• Référez-vous souvent à l'horaire. Il faudra du temps et de la pratique répétée aux enfants pour utiliser leur emploi du temps et l'intérioriser comme le leur. Au début, utilisez des invites telles que "Quelle est la prochaine étape de votre programme aujourd'hui?" pour aider votre enfant à rester sur la bonne voie. Leur demander de vérifier leur emploi du temps, pas vous, permet aux enfants de développer et d'intérioriser les compétences essentielles de la fonction exécutive d'autosurveillance et de recentrage.
• Être flexible. Enregistrez-vous avec votre enfant. Si les horaires ou les activités doivent être ajustés, ce n'est pas grave. La collaboration et la communication sont les clés du succès. Les routines changent quand la vie se met en travers - un rendez-vous chez le médecin, une sortie imprévue, des engagements sociaux. Ceci est juste un aperçu de la semaine de votre enfant - parfois la vie remplit les blancs.

Faites en sorte que les espaces familiers se sentent comme neufs

Tout en travaillant à la maison sur un projet ou une tâche de longue durée, avez-vous déjà spontanément repris votre travail et déménagé dans un nouvel endroit et avez-vous soudainement ressenti une concentration ou une énergie renouvelée? C'est le cerveau en quête de nouveauté qui reçoit une secousse d'énergie. Nos enfants peuvent également en bénéficier s'ils déménagent pour différents cours à distance ou sessions de devoirs. Ce geste simple peut améliorer la mémoire des informations apprises ainsi que l'attention et la concentration, deux compétences essentielles pour les fonctions exécutives des enfants atteints de TDAH. Pour accéder à ces nouveaux espaces:

• Évaluez d'abord vos espaces. Décidez avec votre enfant quels espaces à l'intérieur ou à l'extérieur de la maison sont propices à l'apprentissage. Est-ce calme et sans distraction? Y a-t-il suffisamment de lumière disponible? Y a-t-il un ordinateur portable et une zone d'écriture fonctionnels?
• Mélanger, déplacer chaque période de classe ou devoir soumis à un nouvel espace d'étude; peut-être maths et sciences à la table de la cuisine, anglais et histoire au bureau d'une chambre, espagnol au bureau. Il en va de même pour les devoirs - la variété est la clé!
• Enregistrez-vous avec votre enfant périodiquement: l'espace fonctionne-t-il? Une autosurveillance fréquente est la clé d'un changement positif.

Bien que le modèle actuel d'apprentissage à distance puisse sembler accablant, il finira par se terminer et les élèves retourneront en classe. Dans le même temps, trouver des opportunités pour engager le cerveau en quête de nouveauté et favoriser la croissance académique tout en développant les compétences de la fonction exécutive garantira que le temps des étudiants à la maison est bien dépensé.

Apprentissage en ligne: prochaines étapes

• Télécharger: Stratégies d'apprentissage à distance pour les enfants atteints de TDAH
• Lis: Comment activer le cerveau TDAH de votre enfant pour l’apprentissage à distance
• Apprendre: Les adaptations et les modifications les plus utiles au TDAH pour l'apprentissage à distance

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Mis à jour le 2 octobre 2020