«Q: Mon adolescent pense que son TDAH le rend« sans valeur ».»

«Les adolescents atteints de TDAH peuvent être enclins à avoir une faible estime de soi en raison des messages négatifs qu’ils ont reçus sur eux-mêmes au fil des ans. Avec le TDAH, on leur a peut-être dit, directement ou indirectement, qu’ils «ratent constamment la cible» - socialement, académiquement et dans d’autres domaines. Avec autant de messages négatifs, il peut être difficile pour eux de se concentrer sur quelque chose de positif. »

Q: «Mon fils adolescent a été très abattu sur lui-même ces derniers temps. Il se sent «sans valeur» en raison du TDAH, et comme s'il n'avait pas d'avenir. Comment pouvons-nous commencer à l'aider à améliorer son estime de soi? »

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C'est une question importante, car elle touche à ce que de nombreux adolescents et jeunes adultes, TDAH ou non, vivent franchement en ce moment. L’expérience du TDAH elle-même, cependant, joue probablement un rôle dans les perspectives de votre fils.

Faible estime de soi chez les adolescents atteints de TDAH: causes

• Incertitude. le pandémie (et d'autres facteurs) ont contribué à un sentiment de désespoir et d'impuissance face à leur avenir parmi les jeunes d'aujourd'hui. Les choses qu'ils attendaient avec impatience depuis des années pourraient ne plus leur être disponibles. L’université ne ressemble pas vraiment à l’image qu’ils avaient dans leurs rêves. Pour les personnes âgées du secondaire, cela peut naturellement avoir un impact sur leur réflexion sur postuler à l'université. Il est difficile de susciter l'excitation pour quelque chose d'aussi peu clair.
• Message négatif.Adolescents atteints de TDAH pourrait être plus enclin à avoir un faible sentiment de estime de soi en raison des messages négatifs qu’ils ont reçus sur eux-mêmes au fil des ans. Avec le TDAH, on leur a peut-être dit, directement ou indirectement, qu'ils «ratent constamment la cible» - socialement, académiquement et dans d'autres domaines. Avec autant de messages négatifs, il peut être difficile pour eux de se concentrer sur quelque chose de positif.

Améliorer l'estime de soi chez les adolescents atteints de TDAH

1. Valider et valider

Si la confiance en soi de votre fils a été affectée par la pandémie, commencez par reconnaître ses inquiétudes, ses peurs et ses autres émotions. Encouragez-le à exprimer ses sentiments et à faire de votre mieux pour faire preuve d'empathie et les valider.

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Pour l'aider à développer son estime de soi, sa confiance en soi et sa résilience, notez et validez tous les efforts de votre adolescent pour quoi que ce soit, que ce soit à l'école, avec des amis, avec des passe-temps ou à la maison. Aidez-le à remarquer les événements positifs et les petites victoires de son temps. Commencer à se concentrer sur le positif peut aider votre adolescent à se sentir en contrôle, surtout à un moment où tant de changements sont hors de notre contrôle.

À table, par exemple, demandez à chacun de partager quelque chose de bien qui lui est arrivé ce jour-là. Cela peut aller de «J'ai porté ma chemise préférée» à «J'ai terminé mes devoirs de mathématiques et je les ai remis.» Vous pouvez également encourager votre enfant à garder un journal quotidien ou un journal de trois observations positives, ou l'un de vous peut les écrire sur un post-it et les coller sur un mur pendant une semaine pour lui voir. Ensuite, retirez-les et recommencez la semaine suivante ou laissez-les pendant un mois. C’est impressionnant de revenir sur le bien qui s’est réellement produit.

2. Recadrer le TDAH

Être câblé différemment peut susciter des sentiments négatifs d'être moins que. Votre adolescent a probablement l'impression qu'il est plus difficile pour lui de faire des choses que pour les autres adolescents sans TDAH. Aidez votre fils ou votre fille à accepter que tout va bien! Lorsque vous le surprenez à se comparer aux autres, rappelez-lui que son cerveau a la capacité d'apprendre - cela prend parfois plus de temps et de patience.

Il est également important de souligner la manière dont votre enfant est sur la bonne voie avec ses pairs. Y a-t-il un sport qu'elle joue bien? Joue-t-il de la guitare ou d'un autre instrument? En trouvant les activités ou les traits auxquels ils «sont à la hauteur», ils peuvent commencer à se concentrer sur l'acquisition de ces compétences - un moyen sûr d'améliorer la confiance.

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3. Rechercher des modèles de rôle pour le TDAH

Les personnes atteintes de TDAH ont un avenir formidable. Plus votre fils ou votre fille est exposé à des modèles et à d'autres personnes atteintes de TDAH, moins ils auront l'impression que le TDAH est une source de honte. Passer du temps ensemble à regarder personnalités célèbres qui ont un TDAH - Adam Levine, Simone Biles, Michael Phelps et bien d'autres ont obtenu un grand succès dans leurs domaines respectifs avec le TDAH.

Valeur personnelle et TDAH: prochaines étapes

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Mis à jour le 17 décembre 2020