Comment utiliser la langue pour décrire votre douleur

Avez-vous déjà remarqué que plus vous ressentez de douleur, plus vous vous isolez? Avez-vous remarqué que lorsque vous essayez de expliquez comment vous ressentez votre douleur les mots ne semblent tout simplement pas suffisants? Est-ce que les amis, les familles et les praticiens professionnels se trouvent dans la zone, vérifiez quand vous essayez de décrire la douleur que vous ressentez ou avez souffert?

Il est très difficile de traduire votre expérience personnelle en mots que d’autres peuvent comprendre. Il existe cependant des moyens de faciliter les choses.

Transformer la douleur en langage

Au cours de mon propre traumatisme, je n’ai pas utilisé beaucoup de mots. J'ai crié la plupart du temps, longtemps et fort. J'ai tellement crié, en fait, qu'après, quand j'ai pensé à ce qui m'était arrivé, il n'y avait pas de mots. Il y eut juste un long cri. C’était un tel problème pour moi que lorsque j’ai enfin trouvé des mots, j’ai écrit un chapitre entier de mon livre sur les traumatismes et le rétablissement intitulé «No Words».

Le plus fou, c'est que lorsque j'ai commencé mon processus de récupération, je voulais désespérément m'expliquer (à moi-même encore plus qu'à quiconque) ce que j'avais vécu. Ce manque de mots m'a retenu et a provoqué une énorme frustration. C'était comme si dans cet muet j'étais piégé dans le passé. J'ai pensé que si je pouvais trouver des mots, je pourrais peut-être me libérer.

Même si je ne le savais pas à l'époque, j'étais sur quelque chose. Alors qu'il Il n'est pas nécessaire de raconter votre histoire pour guérir, trouver des mots pour pouvoir exprimer et communiquer (à soi-même ainsi qu'aux autres) ce que tu as survécu te permet de faire sens, qui peut être critique dans le processus de guérison.

Communiquez avec le langage de la douleur

La semaine dernière, dans mon émission de radio, j'ai interviewé le Dr David Biro, l'un de mes collègues préférés parce qu'il a été à la fois patient et médecin et parce qu'il tient tellement à reconnaître l'impact de traumatisme. Le sujet de l’émission de la semaine dernière était «Le langage de la douleur», titre du dernier livre du Dr Biro.

Survivant d'une greffe de moelle osseuse pour une maladie sanguine rare, le Dr Biro sait ce que signifie ressentir de la douleur. Au cours de son propre traumatisme, il a également appris ce que signifie être entouré d'une famille aimante, éduqué sur le plan médical et se sentir encore complètement isolé dans votre expérience. Au cours de notre entretien, le Dr Biro a expliqué que la douleur d'isolement nous déconnecte des autres augmente en fait la douleur que nous ressentons. En commençant par la douleur physique, la douleur émotionnelle de l'isolement amplifie l'intensité de la douleur en général.

Au cours de notre entretien d'une heure, j'ai demandé au Dr Biro quels conseils il offre maintenant aux patients souffrant de douleur chronique et aiguë qui les aident à trouver des moyens efficaces de communiquer leur douleur. Il a proposé trois idées:

1 – Utilisez une échelle pour transmettre l'intensité: Localisez votre douleur de 1 à 10 (10 étant la plus intense).

2 – Expliquez les effets spécifiques de la douleur sur votre vie: Qu'est-ce que cela vous fait faire ou ne pas faire?

3 – Utilisez des métaphores et des comparaisons: Trouvez des expériences universelles pour expliquer votre douleur individuelle. c'est-à-dire "J'ai l'impression que ma peau est en feu." Ou: «La douleur est aussi fâchée qu'un taureau enragé.» Ou: "La douleur est un océan qui s'écrase constamment dans ma tête."

Oui, la douleur vous déconnecte de vous-même, des autres, de la langue et même du reste du monde. Oui, aussi, vous pouvez trouver de nouvelles façons créatives d'utiliser la langue pour faciliter la connexion, ce qui sera important pour vous permettre d'accéder au courage, à la force, au soutien et aux informations qui vous permettront de guérir.

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