Quand le TDAH draine et met à rude épreuve les relations entre frères et sœurs

Dans les familles touchées par le TDAH, des conflits entre frères et sœurs éclatent souvent autour de l'équité, de l'inclusion, de la compétition et de l'évitement. Ici, trouvez des stratégies parentales pour créer des débouchés sains pour les émotions fortes, appliquer des conséquences justes et résoudre les conflits entre les enfants avec et sans TDAH.

La relation fraternelle est souvent la plus longue – et la plus nuancée – de nos vies. Les conflits entre frères et sœurs sont fréquents et déchirants – pour les enfants comme pour les parents.

Dans les familles touchées par le TDAH, des conflits éclatent souvent autour de l'équité, de l'inclusion, de la compétition et de l'évitement. Les frères et sœurs sans TDAH éprouvent parfois de l'embarras: « Pourquoi mon frère ou ma sœur avec TDAH a-t-il des crises et des difficultés à l'école? » Ils peuvent se sentir frustrés par les comportements impulsifs de leurs frères et sœurs, ou coupables de ne pas avoir un comportement, un apprentissage ou des relations sociales similaires défis.

Frères et sœurs sans TDAH peut ressentir de la pression pour être le « bon enfant » et ne pas infliger de stress supplémentaire à la famille.

Le frère ou la sœur atteint de TDAH reçoit souvent une quantité inégale de temps parental, d'inquiétude, d'engagement et d'inquiétude. L'enfant atteint de TDAH peut se sentir jaloux de son frère ou de sa sœur neurotypique et de la facilité avec laquelle il navigue dans le milieu scolaire et social. Cette envie peut conduire à des sentiments d'inadéquation et de ressentiment profond.

Nous voulons que nos enfants résolvent les conflits par eux-mêmes, mais la résolution des conflits entre frères et sœurs est inévitablement pratique dans l'enfance. Utilisez les stratégies suivantes pour atténuer les conflits dans votre foyer TDAH et favoriser une forte relations fraternelles qui durent toute une vie.

7 façons de fortifier les relations entre frères et sœurs

1. Orchestrer des activités familiales amusantes

Nous ne pouvons pas forcer nos enfants à s'entendre, mais nous pouvons planifier des activités familiales qui sont universellement agréables. Si votre famille est active, planifiez une randonnée ou allez au mini-golf. Réservez une soirée cinéma et faites pivoter le sélecteur de films chaque semaine. Un nouvel environnement encourage les enfants à sortir de leur fonctionnement typique et de leurs habitudes d'éliminer le stress et la frustration les uns des autres. Quels environnements ou activités ont inspiré les interactions fraternelles les plus positives ou les plus calmes dans le passé ?

[À lire ensuite: "Mes enfants se battent sans arrêt !" Comment écraser la rivalité entre frères et sœurs du TDAH]

2. Codifier les routines familiales

Le niveau de maturité et compétences de fonctionnement exécutif d'un jeune frère sans TDAH pourraient en fait remplacer ceux d'un frère plus âgé avec TDAH. Le plus jeune peut sembler plus capable dans des domaines clés, ce qui renforce rarement l'estime de soi de l'enfant plus âgé. Pour contrer cette iniquité, établissez des routines familiales, comme préparer le déjeuner pour l'école et nettoyer la vaisselle du dîner, avec des rôles désignés pour chaque frère ou sœur. Cela uniformise les règles du jeu et donne à chaque enfant l'impression qu'il sert un objectif spécifique.

3. Créer des débouchés pour la frustration

Les enfants atteints de TDAH n'ont pas les compétences de fonctionnement exécutif pour gérer leur vie avec la cohérence ou contrôle émotionnel qu'ils aimeraient, afin qu'ils puissent éliminer les sentiments négatifs sur un frère par la critique ou actes physiques. Les parents doivent trouver un autre exutoire à leur frustration. Des points de vente physiques faciles d'accès, comme un panier de basket-ball, un vélo d'intérieur ou un trampoline, peuvent vous aider. Un traitement approprié, par le biais de médicaments pour le TDAH et thérapie familiale, est également très important.

4. Divisez votre temps

Essayez de vous concentrer sur un seul enfant au moins une fois par jour. Vous pouvez travailler sur un projet autour de la maison, cuisiner ou faire des courses - l'important est que vous le fassiez ensemble sans interférence des autres membres de la famille. Ce moment en tête-à-tête renforcera votre lien avec votre enfant et l'aidera également à développer son estime de soi.

5. Célébrer les forces

Vous ne pouvez pas effacer la jalousie entre vos enfants, mais vous pouvez souligner les forces individuelles. Un enfant peut recevoir des éloges pour ses compétences sur le terrain de football, tandis que l'autre a un talent pour ranger soigneusement ses vêtements. Ce qui compte plus que la compétence réelle, c'est de faire en sorte que les forces paraissent tout aussi importantes et précieuses.

[Téléchargement gratuit: exemples d'horaires pour des routines familiales fiables]

6. Appliquer les conséquences

Asseyez-vous avec votre famille et établissez des règles autour de comportements qui ne seront pas autorisés, comme les injures ou l'agression physique. Notez les conséquences convenues, comme faire la vaisselle, emmener le chien faire une promenade supplémentaire ou ne pas gagner de privilèges d'écran, sur des bouts de papier séparés, pliez-les et mettez-les dans un bocal. Lorsqu'il y a une violation, demandez à votre enfant de choisir une conséquence dans le bocal et d'établir un plan pour l'accomplir. J'appelle ça "Cup o' Consequences".

7. Prenez du temps à part

Les émotions font boule de neige si rapidement que les sentiments sont parfois blessés avant que nous ayons réalisé ce qui se passe. Après un conflit, appuyez sur pause et séparez les enfants. La recherche montre qu'il faut 15 à 20 minutes pour que le cerveau se calme après un détournement d'amygdale. Après une pause tranquille, revenez ensemble et parlez de ce qui s'est passé et de la façon d'aller de l'avant.

L'équité est un gros problème dans la plupart des familles. L'équité n'est pas une question d'égalité, mais plutôt de se sentir écouté et inclus dans les projets familiaux et les activités quotidiennes. Utilisez des incitations et des tableaux de récompenses pour tout le monde, mais ajustez les attentes en fonction de l'âge et des capacités. Expliquez à vos enfants à quoi ressemble l'équité. L'égalité dans les familles ne concerne pas qui obtient plus et qui fait quoi.

Prendre du temps à part enseigne à tout le monde la régulation émotionnelle. Vos enfants regardent comment vous réagissez à leurs frères et sœurs, avec ou sans TDAH. Il est crucial que les parents pratiquent le contrôle émotionnel afin que nos enfants sachent comment le faire et qu'ils apprennent ensuite à le pratiquer par eux-mêmes. Utilisez l'humour et maintenez votre point de vue. Regardez la situation dans son ensemble pendant les moments difficiles: quel est le grand objectif ici? Quelle est la chose la plus importante à faire en ce moment? Pratiquez la compassion. Les frères et sœurs préfèrent l'harmonie au sein de la famille mais ne savent peut-être pas comment y parvenir. Vos enfants suivront votre exemple.

Relations fraternelles avec TDAH: prochaines étapes

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Mis à jour le 10 juin 2021