Épuisement parental lorsque vous avez un enfant atteint de maladie mentale

Une fois de plus, je vais admettre quelque chose qui est difficile à évoquer parce que c'est ce qu'est "Life with Bob": la transparence et l'honnêteté. Alors voilà: parfois, je me sens épuisé en tant que parent d'un enfant atteint de maladie mentale. J'ai trouvé des moyens de faire face, mais l'épuisement parental est toujours présent dans ma vie et celle de ma famille. Cela a affecté la relation que j'ai avec mon fils et la relation que j'ai avec moi-même. Qu'est-ce que l'épuisement parental et que pouvez-vous faire lorsque vous avez un enfant atteint de maladie mentale?

L'épuisement parental rend encore plus difficile l'éducation d'un enfant atteint de maladie mentale - mais pas impossible

«L'épuisement parental» signifie exactement ce que cela ressemble - les parents sont épuisés en tant que parents. Les symptômes comprennent:¹

• se sentir épuisé par la parentalité
• s'éloigner émotionnellement des enfants
• croire que vous n'êtes pas assez doué pour élever vos enfants

Il n'est pas étonnant que l'épuisement parental puisse rendre l'éducation d'un enfant atteint de maladie mentale encore plus difficile. Être avec mon fils est parfois presque impossible. Je me sens trop anxieux, irrité et fatigué pour être sa maman. Lui donner un bain, et encore moins négocier sa prochaine crise de colère, peut prendre la dernière once de force que j'ai en moi. Alors je me sens coupable. Ensuite, je suis à peu près certain que je fous irréparablement tout.

Parfois, je me demande si j'aime suffisamment mon enfant ou si je peux supporter d'élever un enfant atteint de maladie mentale. Je me pose cent questions par jour. Suis-je méchant avec mon petit garçon? Est-ce que je lui crie trop dessus? Suis-je assez compatissant quand il s'agit de son trouble de déficit de l'attention / hyperactivité (TDAH)? Est-ce que je aggrave son état? Est-ce que je passe assez de temps avec lui? Est-ce que je profite de son enfance comme je le devrais?

Je vais souffrir toute la matinée pour me sentir épuisé émotionnellement et physiquement tout l'après-midi, garer mon fils devant PBS pour que je puisse me cacher quelque part et essayer de me ressaisir. Ou je n'essaye pas, et je fais une sieste bien trop longue à la place (si mon petit garçon me le permet). C'est un cycle qui peut reprendre trop de nos jours ensemble.

Cela n'a cependant pas tout pris en charge. Chaque jour, mon fils devient plus grand, plus intelligent et plus indépendant. De toute évidence, je fais quelque chose de bien (ou du moins pas de mal). Alors, qu'ai-je appris à faire au sujet de l'épuisement parental pour que je puisse élever mon enfant atteint de maladie mentale comme il a besoin de moi?

Comment je gère l'épuisement parental pendant que j'élève un enfant atteint de maladie mentale

Une des raisons pour lesquelles je suis épuisé à l'idée d'être parent d'un enfant atteint de maladie mentale est que je m'épuise à essayer de le faire parfaitement. Puis je me suis battu quand je ne peut pas faites-le parfaitement. Essayer d'être parfait m'a fait Moins parfait, donc j'ai dû accepter d'avoir de mauvais jours, de faire des erreurs et d'être humain.

Être un parent parfait n'est pas aussi important que de s'amuser. Après tout, c'est tout ce que mon enfant veut vraiment faire. Quand je me sens particulièrement épuisé et émotionnellement distant, J'essaye de faire quelque chose d'amusant avec mon petit garçon. Cela pourrait signifier simplement s'asseoir à côté de lui et vraiment écouter les choses amusantes et perspicaces qu'il a à dire. Parfois, cela me fait me sentir mieux. Je ne me sens certainement pas plus mal.

Parfois, je dois réorganiser mes priorités lorsque je suis épuisé. Je ne peux pas faire une pause dans l'éducation d'un enfant atteint de maladie mentale, mais je pouvez mettre d'autres aspects de ma vie en attente. Peut-être que je ne peux travailler que 40 heures par semaine au lieu de 46. Peut-être que je passe trop de temps aux travaux ménagers, à l'écriture ou aux problèmes des autres lorsque l'éducation de mon enfant a besoin de plus de temps et d'énergie.

Être mère d'un enfant atteint de maladie mentale exige l'auto-compassion. Je dois être patient avec moi-même. Je sais quand je suis épuisé. Je sais ce qui se passe quand je suis comme ça, donc ça ne sert à rien d'être trop dur avec moi-même. Tout ce que je peux faire, c'est essayer de garder un peu attitude positive, buvez un peu de caféine précieuse et passez une journée de 24 heures à la fois.

Ces jours-ci, je ne passe pas autant de temps à me demander si j'aime mon petit garçon non plus. Bien sûr, je l'aime. Je suis génétiquement prédisposé à l'aimer. Je l'aime tellement que je avoir s'y engourdir parfois. Si je ressentais tout l'amour que j'ai pour lui tout le temps, cela me submergerait.

L'épuisement parental rend l'éducation d'un enfant atteint de maladie mentale plus difficile, mais pas impossible. Tant que nous faisons de notre mieux pour prendre soin de nous et de nos proches, il y a toujours de la place pour grandir en tant que parents et entrer en contact avec nos enfants.

Vous êtes-vous déjà senti épuisé (e) en tant que parent d'un enfant atteint de maladie mentale? Comment vous en sortez-vous? Partagez dans les commentaires ci-dessous. Découvrez également pourquoi vous devriez cesser de vous appeler une mauvaise maman dans ma vidéo, «L'épuisement parental en élevant un enfant atteint de maladie mentale ne signifie pas que vous êtes une mauvaise maman».

Sources:

1. Mikolajczak, M. "Épuisement parental: qu'est-ce que c'est et pourquoi est-ce important?"Science psychologique clinique, Août 2019.