Faire face au trouble bipolaire prend trop de temps
Pour beaucoup d'entre nous, nous faisons face au trouble bipolaire tous les jours et on a souvent l'impression que le traitement du trouble bipolaire prend trop de temps. Je sais que je passe beaucoup de temps à réfléchir à comment et à faire les choses pour atténuer les effets bipolaires. Je dois. C’est ainsi que je fonctionne aussi bien que moi (aussi modéré soit-il). Et quand je regarde ce que je fais en une journée, il semble douloureusement clair que le traitement du trouble bipolaire prend trop de temps.
Que signifie le traitement des bipolaires?
Quand je dis «traiter avec bipolaire», je veux dire tout ce que je fais à cause de la maladie. Pour moi, cela comprend des choses comme:
- Maintenir un routine bipolaire qui comprend des choses comme aller au lit en même temps et se lever à la même heure chaque jour
- Prenant mon médicament bipolaire trois fois par jour
- Marcher délibérément pour exercice
- Essayer de manger des aliments raisonnablement sains
- Essayer de cuisiner pour moi-même
- Faire en sorte de réserver du temps tous les jours juste pour me reposer
- Me forcer à prendre une douche et me lave les cheveux
- Me forcer à sortir de l’appartement quand je ne veux pas y aller
- Utiliser de nombreuses habiletés d'adaptation psychologiques pour gérer les symptômes et les effets secondaires qui se présentent
Combien de temps prend le traitement des bipolaires?
Bien que je sache que certaines de ces questions semblent être des préoccupations quotidiennes que n'importe qui pourrait avoir, elles sont beaucoup plus difficiles pour moi que pour la plupart des gens. La plupart de ces choses avec lesquelles je me bats tous les jours. Et quelque chose comme les habiletés d'adaptation aux symptômes bipolaires peut se produire à chaque minute de la journée. Essayer de contrôler mes pensées est une chose à chaque seconde de la journée. Et je dois faire ces choses. Je dois faire ces choses juste pour fonctionner au niveau de base. Ce sont les choses que je dois faire pour pouvoir travailler et subvenir à mes besoins. Ce sont des choses très importantes.
En d'autres termes, bipolaire a tendance à être la première chose à laquelle je pense le matin (prendre des pilules) et la dernière chose à laquelle je pense la nuit (prendre des pilules), puis de nombreuses fois entre les deux.
N'est-ce pas un peu obsessionnel?
Alors oui, toutes ces pensées sont un peu obsessionnel. Mais c'est l'obsession qui m'est nécessaire pour survivre. J'ai appris que la seconde où vous arrêtez de regarder et de réagir à l'alligator, c'est quand il vous mord.
Trop de temps à traiter avec bipolaire
Tout cela représente beaucoup trop de temps. Je déteste ça. Je regarde les morceaux de temps de ma journée et je me rends compte que peu d'entre eux sont réellement productifs d'une manière normale. Je me rends compte combien je travaillais peu. Je me rends compte du peu de tâches que j'effectuais. Je me rends compte combien je vivais peu. Je me rends compte que la plupart de mon temps, la majeure partie de ma journée, est consacrée à me battre avec mon cerveau. Je déteste ça. J'ai l'impression d'avoir perdu des heures de vie - des heures de vie que je ne reviendrai jamais.
Mais voilà, ce ne sont pas des heures vraiment perdues. Je sais qu'ils se sentent de cette façon et ils pourraient même ressembler à un spectateur.
Mais s'il y a une chose que je sais, c'est que si vous ne passez pas suffisamment de temps à traiter le trouble bipolaire, vous ne pourrez rien faire d'autre. C’est après que l’alligator vous mord que vous perdez vraiment vos capacités et votre temps.
