5 étapes pour calmer les émotions négatives fortes de la maladie mentale
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- 5 étapes pour calmer les émotions négatives fortes de la maladie mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
5 étapes pour calmer les émotions négatives fortes de la maladie mentale
Tout le monde a des émotions. Les sentiments font partie de l'être humain. Cependant, la maladie mentale peut intensifier les émotions humaines ordinaires à un point tel qu'elles peuvent devenir accablantes. Ils peuvent être positifs, mais c'est plus courant pour émotions négatives dans la maladie mentale. Ils ont également tendance à rester plus longtemps dans l'esprit et le cœur des personnes atteintes de maladie mentale. Suivez ces étapes pour vous centrer et arrêtez vos émotions intenses de vous contrôler.
- Reconnaître. Remarquez quand vous commencez à vous sentir bouleversé. La sensibilisation vous permet de changer les choses.
- Pause. Arrêtez-vous un instant, en vous éloignant brièvement d'une situation. Respirez profondément pendant plusieurs respirations. Cela calme le cerveau et vous permet de réinitialiser.
- Reconnaître et accepter. Nommez ce que vous ressentez et reconnaissez-le comme valide. Rappelez-vous que les émotions sont éphémères lorsque vous ne vous y accrochez ni ne vous battez contre elles.
- Être présent. Si vous vous êtes éloigné, revenez plus centré. Ce n'est pas grave si vous vous sentez toujours en colère, triste ou toute autre émotion. Concentrez-vous sur où vous êtes, ce que vous faites et avec qui vous êtes plutôt que sur les émotions.
Lorsque vous suivez ces étapes, vos émotions ne disparaissent pas instantanément. Cependant, vous deviendrez plus calme et vos émotions resteront pendant un certain temps plutôt que de vous entraîner avec force dans leur direction.
Articles connexes Gérer les émotions et la maladie mentale
- Qu'est-ce que la santé émotionnelle? Et comment l'améliorer?
- La musique de mes émotions
- Le tableau des sentiments
- Prenez le contrôle de vos émotions et réagissez judicieusement
- Gérer des émotions bouleversantes avec des perspectives saines
- Résilience émotionnelle - Rebondir après une difficulté
Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Comment vous calmer lorsque vous ressentez des émotions négatives intenses? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace.
Des blogs de santé mentale HealthyPlace
Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.
- Attention au chevauchement: quand commence la récupération des troubles de l'alimentation?
- 3 façons de prioriser votre santé mentale après avoir eu un bébé
- Est-ce la stigmatisation de la santé mentale? Tout n'est pas
- Anxiété: votre superpuissance
- Faire face à un large éventail d'émotions pendant les vacances d'hiver
- Nouvelles intentions et vaincre la violence verbale
- Dépression et fantômes du passé, du présent et du futur
- Médicament schizo-affectif et gain de poids de 20 livres
- Pratiquer le yoga mental pour l'anxiété: flexibilité psychologique
- Au revoir et merci à «Se remettre d'une maladie mentale»
- Comment recadrer l'image de soi négative autour de l'image corporelle
- Les mèmes sur la santé mentale nuisent à la conversation sur la santé mentale
- Que faire en cas de dépression matinale
- Pourquoi un comportement pratique n'est pas toujours un comportement sain
N'hésitez pas à partager vos pensées et commentaires au bas de n'importe quel article de blog. Et visitez le page d'accueil des blogs sur la santé mentale pour les derniers articles.
Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook HealthyPlace les fans vous recommandent de lire:
- Pourquoi le rétablissement de ma maladie mentale est important pour moi
- Blâme des victimes: 5 raisons pour lesquelles la violence verbale n'est pas de votre faute
- 3 façons de faire avancer les choses lorsque vous n'en avez pas envie
Si vous ne l'êtes pas déjà, j'espère que vous rejoignez-nous / aimez-nous sur Facebook aussi. Il y a là-bas beaucoup de personnes merveilleuses et solidaires.
Citation sur la santé mentale
"Il vaut mieux se briser le cœur en partant, plutôt que de laisser cette personne vous briser le cœur chaque jour où vous êtes avec elle."
Lire la suite abus de citations.
C'est tout pour le moment. Si vous connaissez quelqu'un qui peut bénéficier de cette newsletter ou du site HealthyPlace.com, j'espère que vous leur transmettrez ceci. Vous pouvez également partager la newsletter sur n'importe quel réseau social (comme Facebook ou Stumbleupon) auquel vous appartenez en cliquant sur les liens ci-dessous. Pour des mises à jour tout au long de la semaine, suivez HealthyPlace sur Twitter ou devenir un fan de HealthyPlace sur Facebook. Consultez également HealthyPlace sur Instagram, Youtube et Pinterest, où vous pouvez partager vos épingles de santé mentale sur notre Partagez votre tableau d'expériences en santé mentale.
retour à: Index du bulletin de santé mentale HealthyPlace.com
