Maladie mentale et rage: comment affronter le dragon de la colère

La maladie mentale et la rage vont souvent de pair, principalement lorsque la maladie n'est pas encore traitée. La rage est effrayante et vient de irritabilité et colère. Il représente et donne l'impression cperte totale de contrôle. Qu'est-ce que la rage et comment y faire face lorsque l'on vit avec une maladie mentale ?

Rage et maladie mentale non diagnostiquée

Quand je pense au mot « rage », je m'imagine immédiatement comme un enfant de douze ans et récemment diagnostiqué avec un trouble bipolaire. Je me vois, dans une frénésie, déchirer des pages de l'annuaire téléphonique. Je peux me voir crier dans les oreillers et saisir tout ce qui est à portée de main et le lancer, juste pour le regarder et l'entendre se briser. Mes parents étaient perplexes et moi aussi. je voulait la rage d'arrêter, d'apprivoiser le dragon qui crache du feu en moi, mais je n'y arrivais pas. Des années passeraient avant que cela ne change.

Même maintenant, à vingt-huit ans et généralement stable à l'exception de quelques hivers rudes, la rage m'envahit. C'est différent maintenant, mais c'est toujours horrible. J'ai cassé plus de téléphones sans fil que je ne m'en souviens. je les ai jetés dans les murs; le téléphone s'est cassé et le mur s'est cabossé. Cela arrive de moins en moins, mais quand je suis

déprimé, je suis extrêmement en colère. De nombreuses personnes vivant avec une maladie mentale comprennent la rage, mais je veux utiliser un langage pour la définir davantage.

Définir la rage en dehors de la maladie mentale

Je vais sortir cela du domaine de la santé mentale et donner une définition générale. La colère, selon Wikipédia, est défini comme:

Rage (souvent appelé fureur ou frénésie) est un sentiment de colère intense ou grandissante. Il est associé à la réponse de combat ou de fuite... . L'expression « jeté dans un accès de rage,' exprime la nature immédiate de la rage qui... si rien n'est fait, cela peut conduire à la violence. La dépression et l'anxiété conduisent à une susceptibilité accrue à la rage et il existe des traitements modernes pour ce schéma émotionnel.

Je dois dire que ma réaction immédiate à cette explication est, eh bien, exceptionnellement impressionnée. C'est logique. Rage est immédiate et peut être violente et intense. De plus, la dépression et l'anxiété - et tout le reste - conduisent à une susceptibilité à la rage.

Wikipédia m'a rarement impressionné ni éclairé, mais ce--cette--est exact. Je ne peux même pas cracher des sarcasmes comme je le fais habituellement.

Comment apprivoiser la rage quand on vit avec une maladie mentale

Premièrement, je me tromperais si je ne disais pas que la rage peut conduire à des actions dangereuses pour soi-même ou pour quelqu'un d'autre. Cela peut être la nature de celui-ci. Si vous vous sentez hors de contrôle et incapable de contrôler ces sentiments, partagez-le avec un être cher et votre équipe de santé mentale. AU PLUS VITE.

Cela dit, il existe différentes approches que nous pouvons adopter si la rage affecte nos vies :

• Thérapie cognitivo-comportementale a été utilisé avec succès. Parmi beaucoup de choses, la TCC enseigne à une personne à réguler ses émotions. Renseignez-vous auprès de votre équipe de santé mentale sur la TCC.

• Écrivez ce qui vous met en colère. La colère est le précurseur de la rage et être capable de comprendre ce qui cause les sentiments de colère vous permet de les gérer avant qu'ils ne deviennent incontrôlables.

• Faites un plan d'attaque ! Si vous avez un plan que vous pouvez mettre en œuvre lorsque vous commencez à vous sentir en colère, vous pouvez souvent vous calmer avant que cela ne dégénère.

• Analysez les sentiments de colère et de rage. Demande toi: « Pourquoi est-ce que je me sens ainsi ?" et "Que puis-je faire à ce sujet?" Faire l'inventaire personnel est un outil inestimable lorsque l'on travaille à se stabiliser.

• Rappelle toi cette rage, bien qu'intense et effrayante, passera.

• Pratiquez l'auto-soin ! De nombreux techniques d'auto-soins travailler pour calmer notre corps et notre esprit.

La rage est une émotion effrayante et cela vaut la peine de partager ces sentiments avec vos proches et votre équipe de santé mentale, quelle que soit leur fréquence ou leur gravité.

Comprendre les problèmes sous-jacents peut nous aider à dépasser ces sentiments et à apprivoiser le dragon. Ou, peut-être, le chasser complètement de nos vies.