Dynamique familiale sur le TDAH: 5 règles pour gérer le jugement des proches

"Ugh, le voilà reparti avec ses crises de colère."

« Pourquoi votre enfant ne peut-il pas rester assis? »

"Tu ne fais que des excuses pour son mauvais comportement."

"Cela ne se produirait pas si vous discipliniez réellement votre enfant."

Jamais, dans l'histoire de la parentalité, a un les conseils importuns d'un membre de la famille ou un jugement antipathique a-t-il facilité la vie d'un enfant ou de ses tuteurs? Nan. Pour beaucoup d'entre nous, les malentendus généralisés, la peur d'être jugé, les tempéraments colériques et même la désapprobation tacite rendent le temps passé avec certains membres de la famille stressant et frustrant. Et les disputes familiales amères sur le TDAH sont généralement la dernière chose sur Terre que vous voulez que vous ou votre enfant endurez pendant la vacances - ou jamais. Pourtant, vous êtes ici, face à la possibilité une fois de plus.

Pour de nombreuses familles, couper le contact n'est pas une solution viable. Le fait est que nous ne pouvons pas choisir les membres de notre famille, et beaucoup d'entre nous valorisent et apprécient les coutumes et traditions familiales que nous espérons préserver pour nos enfants. Cela nécessite des relations positives (ou au moins tolérables) avec des parents éloignés.

Si vous anticipez des commentaires mordants et inutiles de la part de ces membres de la famille, voici plusieurs stratégies — de la pratique l'auto-représentation pour éduquer les autres sur le TDAH - cela peut vous aider et laisser votre enfant se sentir soutenu plutôt que victime d'intimidation par la famille membres.

Dynamique familiale: TDAH et l'expérience de la famille élargie

Bien qu'il n'y ait pas deux familles identiques, ces problèmes, sentiments et préoccupations surviennent souvent lorsqu'on a affaire à des proches qui ne comprennent pas le TDAH :

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• Incompréhension et interprétations erronées : Les membres de la famille peuvent percevoir la Symptômes du TDAH et des traits, comme la distraction et l'hyperactivité, comme une mauvaise conduite et de mauvaises manières. Ils peuvent ne pas comprendre (ou peuvent refuser d'accepter) que ce sont des caractéristiques de TDAH, un trouble neurologique.
• Jugement et embarras: Vous pourriez être blâmé - directement ou indirectement - pour les comportements de votre enfant lors d'une réunion de famille, qui ne fait qu'attiser les flammes du stress si votre enfant traverse une période particulièrement difficile.
• Honte: Les situations familiales difficiles et le jugement des proches peuvent vous donner l'impression que votre enfant a des défauts. Votre enfant peut également commencer à avoir honte, une expérience essentielle pour les personnes atteintes de TDAH.
• La culpabilité: Les proches pourraient vous culpabiliser sur la façon dont vous élevez votre enfant, mais vous pourriez aussi vous culpabiliser pour avoir « ne pas réussi » à contrôler votre enfant.
• Dysrégulation comportementale: Crises et crises de colère ne sont jamais amusants, surtout lorsqu'ils se glissent lors des réunions de famille, vous soumettant, vous et votre enfant, à des regards désapprobateurs et pire encore.
• Dérèglement émotionnel et l'anxiété: Des expériences négatives avec des proches peuvent rendre difficile de penser aux événements familiaux sans se sentir dépassé ou désespéré.
• Déni et pensée magique: Supposer que les problèmes familiaux vont se régler d'eux-mêmes fonctionne rarement et conduit souvent à la frustration.

Gérer les membres difficiles de la famille

Comment les parents devraient-ils réagir lorsqu'un ou plusieurs de ces défis perturbent une réunion de famille ou une relation? Et comment pouvons-nous fortifier nos relations familiales lorsque le TDAH est en cause ?

1. Éduquer la famille sur le TDAH

• Donner des informations concrètes. Insistez sur le fait que le TDAH est une maladie neurologique qui a un impact sur le fonctionnement. Alors que les traitements sont utilisés pour aider à gérer les symptômes et les problèmes de comportement, le TDAH ne peut pas être surmonté par la volonté pure, les châtiments corporels ou un style parental spécifique. Expliquez comment le TDAH se manifeste chez votre enfant avec des exemples spécifiques (par exemple, il a du mal à rester assis pendant les repas). Il peut être utile de partager une brochure d'information sur le TDAH et d'orienter votre famille vers d'autres ressources faisant autorité.
• Engagez-vous dans des discussions productives. Restez positif et invitant lorsque vous parlez du TDAH à vos proches. Dites: « Oncle Mark, je sais que c'est frustrant pour vous lorsque ma fille détourne le regard pendant que vous lui parlez, mais ce comportement découle de son TDAH. Son esprit s'égare. S'il vous plaît, rappelez-lui gentiment de rester avec vous. C'est comme ça que le TDAH est pour certaines personnes.
• Insistez sur l'importance du soutien. Rappelez à votre famille que les réactions négatives aident rarement votre enfant, surtout au milieu d'une crise ou d'une crise de colère. Le soutien contribue grandement à désamorcer les situations et à aider les familles TDAH à se sentir les bienvenues et valorisées.

2. Désamorcer les conflits et les perturbations comportementales

• Concentrez-vous sur le but. N'oubliez pas que vous vouloir pour s'entendre avec votre famille. Lorsque les esprits s'échauffent, restez calme et parlez d'une voix neutre. Dites: « C'est notre dîner de famille. Pouvons-nous changer de sujet ou appuyer sur le bouton de réinitialisation? Prenons une grande respiration.
• Trouvez des alliés. Alignez-vous avec les membres de votre famille qui vous soutiennent et peuvent vous aider dans des situations familiales difficiles. Ils pourront peut-être aider à calmer votre enfant s'il traverse une période difficile.
• Faites face. Si vous savez que vous serez confronté à une situation difficile, préparez des outils et des stratégies à l'avance. Par exemple, s'il s'agit d'un trajet en voiture de 3 heures jusqu'à la grand-mère, pensez à faire des pauses sur la route, à emporter des collations et des jouets dans la voiture et à d'autres moyens de garder tout le monde calme. Appelez grand-mère à l'avance et dites-lui que vos enfants (et vous) aurez besoin d'une pause à votre arrivée.

[Lire: Quand les réunions de famille rencontrent le TDAH: un plan de match]

3. Pratiquer l'auto-représentation

• Trouver des moments opportuns pour prendre les devants et communiquer avec les membres de la famille au sujet de vos préoccupations. Discutez doucement des meilleures façons de gérer les situations difficiles. Vous pouvez dire: « Tante Betsy, avez-vous un moment pour parler? Je veux que vous sachiez que lorsque vous jugez mon enfant, il se sent mal et je me sens mal. Mon enfant a le TDAH et il fait de son mieux. Ce qui peut être plus utile, c'est d'ignorer le comportement ou d'en discuter avec moi en privé.
• Collaborez en invitant plutôt qu'en exigeant. Essayez de rencontrer les membres de votre famille là où ils se trouvent. Dites: « Oncle Pedro, je sais que vous aimez dîner tranquillement à table, mais mes enfants sont plutôt bruyants. Ce n'est pas comme ça à cause de mon style parental; ils sont juste pétillants. Qu'est-ce qui aiderait? Les enfants peuvent-ils se lever plus tôt? Tous les enfants peuvent-ils être assis ailleurs ?

4. Développer la conscience de soi

• S'entraîner pleine conscience. Faites attention à vos pensées et à vos sentiments, surtout dans les situations familiales difficiles. Reconnaître vos sentiments peut vous aider à éviter de vous laisser emporter par le moment présent et à déterminer des manières appropriées et productives de réagir.
• S'entraîner soins auto-administrés. Prenez soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle – des facteurs clés pour renforcer votre résilience face aux facteurs de stress de la vie (comme les problèmes familiaux). Avec le TDAH, cela peut signifier chercher un thérapeute pour vous et votre enfant.

5. Ne prenez pas les interactions trop personnellement

Plus facile à dire qu'à faire, mais plus vous pratiquez cela (avec la pleine conscience), plus tôt vous reconnaître que les réactions d'un membre de la famille ont plus à voir avec lui qu'avec vous ou votre enfant. Cette prise de conscience facilitera l'élimination des commentaires passifs-agressifs, des roulements d'yeux, des soupirs et d'autres réactions des membres de la famille. Le sens de l'humour aide aussi.

Approches et exemples de scripts pour les scénarios courants

• Conseils parentaux bien intentionnés mais non sollicités offerts devant votre enfant: Invitez un membre de votre famille à avoir une conversation. Partagez calmement vos observations et essayez de ne pas les mettre sur la défensive. « J'adorerais diriger quelque chose par vous – je sais que vous m'aimez moi et mon enfant. Il est tellement clair que vous voulez le meilleur pour nous. Mais dans ces moments où vous dites X devant mon fils, cela ne nous aide pas. J'apprécie vos idées, mais je préférerais que vous me les apportiez en privé.

• « Vous tirez la carte du TDAH comme excuse pour un mauvais comportement: » Il est possible que le membre de votre famille ne réalise pas à quel point ses commentaires sont critiques et blessants. Parlez-leur de ce que leurs commentaires vous font ressentir et faites de votre mieux pour expliquer les symptômes du TDAH de votre enfant. Rappelez-leur que votre enfant fait de son mieux. Cela peut également être un bon moment pour vous entraîner à ne pas prendre les commentaires personnellement. Dans et hors de la famille, il y aura toujours des gens qui porteront un jugement - et vous n'êtes pas obligé de vous engager avec eux !

• Votre enfant s'en remet au traitement différentiel. Validez les sentiments de votre enfant et offrez votre présence. Parlez de certaines façons dont votre enfant peut pratiquer l'auto-représentation et les soins personnels après avoir été en famille. S'il y a un membre de la famille particulièrement problématique, trouvez un moment pour lui parler de ses actions.

• « J'ai eu du mal aussi, mais je me suis bien débrouillé sans aucune aide: » Il est peu probable que vous puissiez joindre les membres de votre famille qui font ce genre de commentaires. Mais les tactiques changeantes peuvent fonctionner. Concentrez-vous sur l'inquiétude du membre de la famille concernant l'étiquette TDAH. Ils pourraient être capables de comprendre, par exemple, des difficultés à commencer les devoirs ou à tergiverser jusqu'à la dernière minute.

• « Pourquoi ne pouvez-vous pas simplement suivre le courant? » Tous les membres de la famille n'apprécient pas et ne respectent pas l'importance de la routine fiable de votre enfant, et comprennent que s'en écarter peut avoir de graves conséquences. Chacun a droit à son propre style de vie, et bien que des explications ne soient pas nécessaires, elles peuvent aider à désamorcer des situations difficiles dans le feu de l'action. Avant une réunion de famille, par exemple, dites à l'hôte que vous partirez à une certaine heure et que vous prendrez des pauses avec votre enfant tout au long. « Nous savons que vous avez des attentes différentes, mais c'est important pour nous. C’est ainsi que notre famille fonctionne le mieux.

Adaptez ces directives à votre famille et à sa situation, et n'oubliez pas qu'il faudra beaucoup de patience et de persévérance pour voir des résultats. Restez positif dans le processus et essayez de recadrer les moments familiaux difficiles comme des occasions d'utiliser vos capacités d'adaptation et vos stratégies pour résoudre les problèmes et créer une dynamique familiale saine.

Le contenu de cet article est issu du webinaire ADDitude Expert « Liens familiaux: gérer et défendre les intérêts de votre enfant atteint de TDAH dans la famille élargie » [Relecture vidéo et podcast #365] avec Janette Patterson, MSW, LMFT qui a été diffusé en direct le 29 juillet 2021.

Dynamique familiale sur le TDAH: prochaines étapes

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