Complications physiques de la violence verbale

Bien que les victimes de violence verbale n'aient pas d'ecchymoses ou d'autres cicatrices physiques, les effets de la violence sont toujours réels. Bien que l'anxiété et la dépression puissent résulter de la violence verbale, ce n'est pas le seul effet secondaire. En fait, de nombreuses personnes qui souffrent aux mains d'un agresseur auront des problèmes physiques qui découlent de la violence verbale continue. Savoir comment la violence peut affecter votre bien-être physique n'est qu'une des façons de vous aider à maintenir une vie plus saine.

Symptômes physiques de la violence verbale

Vous vous demandez peut-être comment la violence verbale peut causer des dommages physiques, mais c'est possible. Quelqu'un qui fait régulièrement face à des humiliations, des insultes, des critiques ou des dégradations peut développer des maux physiques. Ces symptômes sont la façon dont le corps réagit à des circonstances qu'il ne peut pas contrôler.

Certains problèmes physiques que les victimes de violence verbale peuvent rencontrer comprennent:

• Maux de ventre ou problèmes de digestion 
• La nausée 
• Vertiges 
• Maux de tête ou migraines 
• Tension dans le cou ou les épaules
• Mal au dos
• Douleurs ou douleurs inexplicables
• Impuissance chez les hommes
• Fausses couches chez les femmes 

Même si les victimes de violence verbale ne portent pas d'ecchymoses ou de blessures visibles, leur corps peut blesser tout autant que leur psychisme.

Comment contrecarrer les symptômes physiques 

Pour de nombreuses personnes, les symptômes physiques apparaissent parce qu'ils n'ont aucun moyen de résoudre les sentiments négatifs qu'ils ont de la violence verbale. Tout comme ceux qui gardent la colère en bouteille, l'anxiété, la dépression ou d'autres déclencheurs émotionnels qui n'ont pas de débouché pour la résolution et la guérison peuvent se manifester par des signes physiques.

Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de violence verbale et faites face à un ou plusieurs effets secondaires physiques, il existe des moyens de les minimiser.

• Parlez à un professionnel pour un soutien émotionnel. Le fait de vous permettre de surmonter vos sentiments de violence verbale permettra à votre corps de libérer l'anxiété qui s'installe. Vous pouvez également trouver de meilleurs outils et méthodes pour gérer vos sentiments internes, afin que votre corps n'ait pas à le faire.
• Essayez de participer à une activité physique chaque jour. Vous n'êtes pas obligé d'aller au gymnase pendant une heure ou de courir un marathon. Même une promenade de 15 minutes après le dîner peut faire des merveilles pour votre esprit et votre corps.
• Essayez de suivre une alimentation saine. Votre corps fonctionnera mieux pour gérer le stress si vous minimisez la malbouffe ou l'alcool. Mangez un repas bien équilibré avec des collations chaque jour et assurez-vous de boire suffisamment d'eau.

Il y a de l'aide 

Même si vous avez consulté votre médecin de famille qui ne peut pas expliquer vos problèmes physiques, il existe des moyens d'obtenir de l'aide. Avec les outils et les méthodes appropriés, les victimes de violence verbale peuvent vivre une vie plus saine sans subir d'effets secondaires physiques ou émotionnels. Parlez à un professionnel de votre région ou via une ligne sans frais de notre Page de ressources, et commencez à prendre soin de votre santé physique en aidant votre bien-être émotionnel.

Cheryl Wozny est une écrivaine indépendante et auteure publiée de plusieurs livres, dont une ressource sur la santé mentale pour les enfants, intitulée Pourquoi ma maman est-elle si triste ? L'écriture est devenue sa façon de guérir et d'aider les autres. Retrouvez Cheryl sur Twitter, Instagram, Facebook, et sur son blog.