La maladie mentale met des pensées dans votre tête - les juger
La maladie mentale met des pensées dans votre tête. Le fait que la maladie mentale met des pensées dans votre tête est à peu près la définition de la plupart des maladies mentales. Si ce n'était pas pour les pensées et les sentiments malsains que nous avons, nous ne serions pas malades. Et comme tout le monde, nous avons tendance à juger nos propres pensées et sentiments, même s'ils sont générés par la maladie. De plus, le jugement de nos propres pensées et sentiments se traduit souvent par un jugement de nous-mêmes. Par exemple, si nous jugeons nos pensées et nos sentiments inacceptables, nous pouvons avoir l'impression que nous sont inacceptables. Alors, regardons la maladie mentale qui nous met des pensées dans la tête et comment nous jugeons ces pensées.
Quelles pensées la maladie mentale met-elle dans nos têtes ?
Les pensées que la maladie mentale met dans votre tête dépendent de la ou des maladies spécifiques dont vous souffrez. Par exemple, dans le trouble bipolaire, vos pensées se résolvent parfois autour de dépression. Ces pensées pourraient être des choses comme :
- Je suis mauvais.
- je ne vaux rien.
- Je suis la pire personne au monde.
- je ne peux pas prendre de décisions.
- Tout est de ma faute.
- Je veux mourir.
Les pensées mises dans votre tête par les bipolaires seront aussi parfois présentes manie ou hypomanie. Ces pensées pourraient être des choses comme :
- Je suis un Dieu.
- Dieu me parle.
- Je suis meilleur que tout le monde.
- Je suis un génie.
- Tout le monde est lent et irritant.
- La vie est belle.
Juger les pensées que la maladie mentale met dans votre tête
Les exemples ci-dessus de pensées que la maladie mentale met dans votre tête sont de la plus grande variété, mais si vous connaissez la maladie mentale, vous savez que les pensées qu'elle engendre sont nombreuses et variées. À un moment donné, vous vous retrouverez probablement à penser aux pensées que la maladie mentale met dans votre tête. Vous pourriez vous dire: « Pourquoi aurais-je des pensées aussi manifestement fausses? Évidemment, je ne suis pas un dieu. Évidemment, je ne suis pas un génie. Je suis clairement fou de penser à ces choses."
(Là où j'ai mis le mot "fou", vous pouvez insérer n'importe quel jugement que vous aimez.)
En bref, nous avons tendance à nous juger sévèrement pour ces pensées lorsque nous ne sommes pas dans un épisode d'humeur aiguë. Cela est particulièrement vrai si nos pensées ont conduit à des actions nuisibles telles qu'une tentative de suicide.
Le problème avec le jugement des pensées que la maladie mentale met dans votre tête
Le problème avec ce type de jugement sévère est qu'il vous fait vous sentir mal dans votre peau. Vous avez tendance à vous sentir mal et coupable pour des pensées qui ne sont pas les vôtres. Vous avez tendance à vous battre à cause des pensées qui vous viennent à l'esprit par une maladie mentale.
Ce qui est clair pour moi, c'est que mon cerveau et mon esprit sont séparés. Mon cerveau est un organe, une machine à penser. Tout ce qu'il fait, c'est réfléchir toute la journée. Et je ne peux pas plus contrôler le fonctionnement de cet organe que je ne peux changer le fonctionnement de mon cœur. Les pensées viennent, les pensées partent, et je ne peux rien y faire. Et malheureusement, en cas de maladie aiguë, ces pensées deviennent déraisonnables et malsaines. Mais le fait que ce soit le cas ce n'est pas ma faute. C'est une maladie qui affecte un organe de mon corps. Je ne peux pas contrôler ça. (Je peux, bien sûr, contrôler ce que je choisis de faire avec ces pensées, mais c'est un autre problème.)
Je sais qu'il est important de ne pas juger ces choses, ces pensées, que je ne peux pas contrôler. Je suis bien conscient que certaines pensées bipolaires sont malsaines, négatives et même extrêmement dérangeantes. Je sais que. Mais même si nous pouvons être dérangés ou bouleversés par eux - et ce n'est pas grave - je dois les regarder sans jugement pour pouvoir avancer. Me battre me colle dans la boue. Et je continue à me salir et à me sentir mal dans cette boue jusqu'à ce que nous abandonnions le jugement.
Ne jugez pas les pensées que la maladie mentale met dans votre tête
Ainsi, la prochaine fois que vous ressentirez ou vous souviendrez de pensées ou de sentiments causés par une maladie mentale, essayez de ne pas les juger. La maladie mentale mettra des pensées dans votre tête, et vous ne pouvez rien y faire, mais vous pouvez réduire les dommages en n'ajoutant pas de jugement négatif aux pensées. Vous n'êtes pas responsable de vos pensées. La maladie mentale est.
