Conseils de voyage pour la récupération de votre trouble de l'alimentation

Les troubles de l'alimentation font de très mauvais compagnons de voyage lors de voyages en voiture. J'ai trouvé celui-ci à la dure. Si vous sortez un trouble de l'alimentation de son habitat naturel, il va paniquer. Habituellement, l'une des deux choses suivantes se produit: (1) vous jetez la prudence au vent pendant la durée du voyage et mange tout (été là) ou, (2) vous êtes tellement anxieux à propos des changements que vous restreindre davantage (été là aussi). De toute façon, ce n'est pas très amusant. Et les vacances sont censées être amusantes.

Une partie du plaisir de voyager consiste à sortir de la routine alimentaire habituelle et à déguster de nouveaux aliments de la région. (Certes, quelqu'un d'autre faisant la vaisselle est aussi un gros tirage.) Au début de ma guérison de l'anorexie, j'ai écrit une "philosophie alimentaire" sur les conseils d'un ami (que je partagerai une autre fois). Mais un principe majeur de ma philosophie autour de la nourriture est que manger est une opportunité de se connecter et de s'engager avec d'autres personnes et cultures.

Il y a quelque chose de profond et de sacré dans l'acte de rompre le pain ensemble. Il existe de nombreuses cultures à travers le monde où refuser de la nourriture est profondément blessant pour la personne qui l'a préparée, car elle propose de partager avec vous une partie de qui elle est.

Ce n'est pas censé être un débat sur la question de savoir si nous accordons ou non trop d'importance à la nourriture dans les rassemblements sociaux ou à la culture américaine ou autre. Ce que je veux dire, c'est simplement ceci: si vous voyagez dans un nouveau pays ou une nouvelle région de votre propre pays et que vous mangez tous les soirs dans la même chaîne de restaurants et commandez le même repas "sûr" - vous manquez une partie importante du culture.

Cela dit, (s) celui qui ne planifie pas, planifie d'échouer.

Faire un plan de voyage pour les troubles de l'alimentation

Il est tout à fait possible de maintenir la récupération de votre trouble de l'alimentation lors d'un voyage et de vous sentir en sécurité tout en explorant de nouvelles choses. Vous avez juste besoin d'avoir quelques éléments à l'avance :

1. Faire votre recherche - Où allez-vous? Comment allez-vous y arriver? Vous séjournez dans un resort tout compris? Y a-t-il des restaurants près de chez vous? Devez-vous être à l'aéroport toute la journée? Ce sont des questions très importantes à poser. Je me dirigeais vers un centre de retraite cette semaine pour un cours et j'ai découvert qu'ils servaient trois repas par jour (et du café et du thé toute la journée). Impressionnant! Mais je n'ai rien trouvé sur les collations, alors j'étais seul avec ça. Heureusement que j'ai vérifié !
2. Sachez ce que vous pouvez et ne pouvez pas gérer - Je ne préconise pas une thérapie d'exposition complète ici. Parler à ton thérapeute et ton diététicien sur ce qui est réaliste pour vous à ce stade de votre rétablissement. Peut-être qu'un repas dans un restaurant local est tout ce que vous pouvez gérer au cours d'un week-end et vous devez vous en tenir à vos options de sécurité sinon. C'est bon. Vous devez commencer quelque part. Et finalement, vous arrivez au point où vous devenez plus courageux.
3. S'en tenir à la routine - Assurez-vous de continuer à manger vos repas et collations aux mêmes heures que d'habitude (ou le plus près possible). Si vous avez mangé toutes les trois heures à la maison, vous devez aussi manger toutes les trois heures sur la route.
4. Emballez dans la nourriture - Cela dit, parfois tu n'es pas à un endroit où tu peux t'arrêter toutes les trois heures pour trouver un magasin et prendre une collation. Gardez-les avec vous. C'est aussi un excellent moyen de conserver un semblant de routine et sécurité: mangez les collations que vous faites à la maison aux mêmes heures que vous le feriez à la maison - vous savez qu'une grande partie est "sûre" et vous en mangez tous les jours. Je vais à New York à la fin du mois avec des amis et je leur ai dit s'ils avaient des collations préférées, de les emballer. C'est une course de moins à faire une fois arrivé à destination et c'est garanti d'y être. C'est aussi rassurant d'avoir quelque chose sur quoi se rabattre au cas où on ne peut pas manger ou qu'on n'aime pas qu'on nous serve quelque chose.
5. S'amuser - J'ai eu trop de vacances où je repense à un week-end et me souviens de chaque repas et collation que j'ai mangé. C'est misérable. Soyez conscient de ce dont vous avez besoin pour maintenir votre rétablissement, mais ne vous attardez pas sur la nourriture. Profitez du moment en famille ou entre amis. Profitez du paysage. Et, avec le temps, vous arriverez au point que vous apprécierez aussi la nourriture !

Avez-vous des conseils pour voyager pendant la récupération ED? Quelqu'un s'est dirigé vers un endroit amusant cet été ?

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