"Pourquoi est-ce que je continue d'oublier des choses?"

J'ai récemment eu un moment gênant avec un ami qui a mentionné tranquillement que j'avais oublié son anniversaire. J'ai été une abeille très occupée ces derniers temps et assez assommée après le travail en raison d'un flou de réunions, de nouvelles mains à serrer et de nouvelles responsabilités à apprendre. J'ai complètement oublié. C'est triste car il compte pour moi. Il n'y a pas de pire sentiment que d'être oublié - cela montre un manque d'attention de la part de quelqu'un qui compte pour vous.

Pourquoi est-ce que je continue d'oublier des choses ?

Depuis la pandémie, j'ai évité les médias sociaux parce que ce n'est pas bon pour mon estime de moi de voir les moments forts des autres. (Pourquoi certaines personnes semblent-elles en vacances tous les week-ends sans raison ?)

Mais avec l'abstention intentionnelle et positive vient l'ignorance autour des anniversaires et des invitations à des fêtes. Peu importe si on me dit directement quelque chose. J'oublie encore ce dont les gens neurotypiques se souviennent instinctivement.

[Autotest: avez-vous un déficit de mémoire de travail ?]

Je suis tellement absorbé par ce qui est immédiatement devant moi et ce que je fais que parfois de petites notifications sur des choses non urgentes se perdent parmi mes priorités sans cesse changeantes. Cela ne veut pas dire que je ne les reconnais pas, mais j'ai des jours où je me rends compte que nous ne sommes plus en avril mais presque à la mi-mai. Les mois passent, et je ne remarque pas que les saisons ont changé jusqu'à ce qu'il fasse étrangement soleil ou froid, et il fait toujours froid ici en Angleterre !

Donc, je fais de mon mieux pour continuer à mettre des choses sur mon calendrier. Mais parfois j'oublie. En conséquence, j'ai commencé à ajouter des tâches personnelles à ma liste de tâches. Si l'anniversaire d'un ami a lieu alors que je suis dans les délais, je peux m'en occuper à la fin de la journée. Mais il y a toujours des fissures et des jours où mon mémoire de travail échoue.

Oubli du TDAH

Alors qu'une grande partie de mon oubli et autres traits liés à la mémoire sont liés à mon TDAH, il s'agit en grande partie simplement d'être humain - pas un mauvais ami. Je n'aime pas blesser les gens, et je le fais rarement exprès. (Un de mes amis atteint de TDAH a les mêmes problèmes d'oubli. Je n'entendrai parler d'elle que tous les deux mois, généralement avec une rafale de messages commençant par "Désolé, désolé, désolé, je suis tellement merdique!".)

Les gens sont la partie la plus importante de ma vie. J'écris pour un public. J'apprends des conversations. Je travaille avec et pour mes collègues, et je suis fidèle comme un chien aux gens qui me traitent bien (et, malheureusement, parfois à ceux qui ne le font pas). Alors, quand ces blips oublieux arriver, je me suis battu la merde - la honte est assez intense.

[Guide gratuit: est-ce un TDAH adulte ?]

Pour atténuer cela, j'ai appris qu'il est préférable de simplement dire "désolé" et d'envoyer un petit quelque chose à un ami, même s'il ne s'agit que d'une carte en retard avec une blague ringard. Un petit cadeau symbolique ne compense pas oubli, mais il les reconnaît et garantit que l'autre personne sait qu'ils comptent pour moi.

Pourquoi est-ce que je continue d'oublier des choses? Prochaines étapes

• Lis: L'oubli du TDAH est présent dans notre famille
• Télécharger: Ressource gratuite: Percer les mystères de votre cerveau TDAH
• Apprendre: Une solution absurdement facile à votre mauvaise mémoire de travail

---

SUPPLÉMENT DE SOUTIEN
Merci d'avoir lu ADDitude. Pour soutenir notre mission de fournir une éducation et un soutien au TDAH, merci de penser à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre portée possibles. Merci.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest