Comment comprendre la neurodiversité dans Borderline peut aider

Saviez-vous que la neurodiversité inclut le trouble de la personnalité limite (TPL)? La plupart des gens associent le terme à autisme ou trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité (TDAH). Mais la portée de la neurodiversité est bien plus vaste que cela. Le terme est nouveau dans la communauté de la santé mentale et évolue rapidement. Cependant, alors que les informations à ce sujet sont abondantes dans le monde du TDAH et de l'autisme, il existe étonnamment peu d'informations sur la neurodivergence concernant le trouble borderline. Alors, comment la neurodivergence se manifeste-t-elle dans le trouble borderline ?

Qu'est-ce que la neurodiversité dans le trouble borderline ?

Selon Aaron Rothstein, la neurodiversité fait référence à une unicité non pathologique du fonctionnement cérébral.¹ Certaines caractéristiques communes associées aux non-neurotypiques incluent: se sentir facilement dépassé, sensibilité sensorielle ou insensibilité, effondrements ou arrêts en cas de surstimulation, faible frustration tolérance, et pensée en noir et blanc.¹ Cela vous semble-t-il familier ?

Si vous avez déjà passé du temps avec quelqu'un sur le spectre, vous remarquerez peut-être un comportement d'auto-stimulation (également connu sous le nom de stimulant). La stimulation devient particulièrement perceptible lorsqu'elle est utilisée pour faire face au stress. Cela peut ressembler, par exemple, à répéter certains mots, à se balancer d'avant en arrière, à serrer les poings ou à tout autre comportement physiquement stimulant. Ce n'est que lorsque j'ai commencé à faire des recherches sur la neurodiversité que j'ai réalisé que j'adoptais également ces comportements.

Une discussion rapidement animée avec mon partenaire, par exemple, commence généralement par un sentiment relativement calme. Cependant, lorsque je commence à me sentir frustré, mon intensité émotionnelle peut passer de zéro à 100 en un rien de temps. Ma température corporelle monte en flèche, mes muscles se tendent et je jure que mes yeux deviennent rouges. Pour contrôler mon impulsion intense à crier, à interrompre ou à lancer quelque chose, je pourrais mettre mes poings sur mes yeux ou tenir mon visage ou ma tête. J'ai même trouvé du réconfort à me balancer d'avant en arrière.

Malheureusement, se calmer après avoir atteint ce niveau d'intensité est difficile pour moi, voire impossible. Peu importe à quel point j'essaie de lâcher prise, je me retrouve généralement dans une piscine de dissocié chagrin à la fin de la journée.

Apaisement des sens et neurodiversité dans le trouble borderline

Quand j'essaie de me calmer, mon outil de prédilection est souvent la pensée rationnelle. Cependant, il y a deux problèmes à attaquer le problème de cette façon. D'une part, les émotions sont irrationnelles. Pour deux, le système émotionnel n'est pas le seul système dans le chaos. Mon thérapeute m'a dit un jour que les sens sont une porte dérobée vers l'esprit. Quelle vérité j'ai trouvé que c'était. Ces jours-ci, si je me sens déclenché, j'arrêterai d'essayer de me dissuader de l'émotion et de faire quelques soins auto-administrés.

Je pourrais régler la luminosité de ma chambre (si je suis à la maison) sur quelque chose de calme, tamisé et confortable. Parfois, des odeurs apaisantes comme une bougie parfumée ou une lotion feront l'affaire. Les huiles essentielles telles que la lavande font des merveilles pour mon anxiété. Il y a même de la musique faite pour l'esprit neurodivergent. (Découvrez la musique 8D.) Parce que je réagis différemment aux sons, aux odeurs, au toucher, à la lumière, etc., calmer mon système nerveux via mes sens fonctionne comme une porte dérobée vers mon cerveau, où la logique se heurte à un mur de briques.

La source

1. Rothstein, A., "Trouble mental ou neurodiversité?" La Nouvelle Atlantide, été 2012.