TDAH ou dépression? Comment je différencie les symptômes
J'aurai toujours du mal à faire avancer les choses. La motivation, l'activation, l'attention et l'effort sont plus difficiles pour moi que pour la plupart des gens. Avec le TDAH comme ligne de base, c'est ma réalité.
Mais ces défis quotidiens troublent également de nombreuses personnes avec une condition entièrement différente: la dépression. Je le sais parce que j'ai aussi lutté contre la dépression tout au long de ma vie d'adulte. Comme TDAH et dépression peuvent imiter l'un l'autre, je me suis souvent demandé: Comment savoir si je suis déprimé ou simplement aux prises avec mon cerveau TDAH ?
Quand le TDAH ressemble à la dépression
Il existe une différence essentielle entre le TDAH et la dépression lorsqu'il s'agit de faire avancer les choses: l'intérêt. Ceux d'entre nous atteints de TDAH sont connus pour s'ennuyer facilement et avoir du mal à faire des choses que nous ne trouvons pas intéressantes. C'est parce que nous avons un système nerveux basé sur les intérêts. Nos cerveaux sont littéralement activés par la nouveauté, l'urgence et les intérêts passionnés; quand ces choses sont absentes, nos cerveaux ont l'impression de s'éteindre.
Les tâches banales comme les devoirs, les corvées et la paperasse assombrissent notre cerveau et nous font nous sentir mal. Pire encore, regarder ces tâches banales s'accumuler déclenche souvent notre critique intérieure. Nous nous disons que nous sommes paresseux ou immatures. Que nous pourrions le faire si nous le voulions, alors pourquoi pas nous? Quand je suis assis sur mon canapé, que je parcours sans cesse les réseaux sociaux à la recherche de coups de dopamine pendant que ma voix intérieure me crie dessus parce que je perds du temps, cela peut ressembler beaucoup à de la dépression.
Il est plus facile de s'attaquer à des tâches moins souhaitables une fois que j'ai reconstitué mes niveaux de dopamine. Écrire, faire des vidéos, regarder des films de science-fiction et parler à des amis peuvent faire démarrer mon Cerveau TDAH et me sortir de mon marasme. Je me trompe aussi pour faire des corvées en écoutant de la musique ou des livres audio. Une fois que mon cerveau est engagé, mon corps veut bouger. Bientôt, je fais la vaisselle ou je balaie le sol, les écouteurs remplissant mon cerveau de dopamine.
[Obtenez ce téléchargement gratuit: de la musique pour des cerveaux TDAH sains]
À quoi ressemble la vraie dépression
Mais que se passe-t-il quand je ne peux penser à rien qui m'intéresse? Que se passe-t-il si je ne veux pas écrire ou faire une vidéo, et que je ne peux pas être enthousiasmé par un bon livre, une émission ou un podcast? Et si je m'isole de mes amis et que je ne veux pas me connecter? Quand rien ne semble amusant et que tout ressemble à une corvée, c'est la dépression.
Beaucoup de choses peuvent déclencher un épisode dépressif chez moi. Chronique stresser, une perte ou une situation hors de mon contrôle peuvent souvent me pousser en territoire dangereux. Parfois, l'épisode dépressif survient, sans déclencheur facilement identifiable. Je peux passer de ne pas bien fonctionner à à peine fonctionner du tout, et cela peut rapidement dégénérer en désespoir et désespoir. Je commence à croire que je ne serai plus jamais heureuse, que je ne voudrai plus jamais faire les choses et que les gens que j'aime seraient mieux sans moi. Mon cerveau me trahit et j'ai besoin d'aide.
L'importance du soutien
Heureusement, je reconnais maintenant les signes d'un épisode dépressif et je dis à mon médecin ce qui se passe. Médicaments pour le TDAH aide certains, mais pas toujours. J'ai aussi la chance d'avoir beaucoup d'amis proches et de membres de ma famille qui savent identifier la dépression. Ils peuvent remarquer que je suis plus sédentaire, irritable et renfermé, et me pousseront à demander de l'aide.
[Regarder: Le lien entre le TDAH et la dépression]
Il est important pour moi de me rappeler que la dépression, comme TDAH, n'est pas un défaut personnel. La dépression touche des millions de personnes, et elle est traitable. Ça peut parfois prendre du temps de sortir d'un épisode dépressif, mais je sais que je finirai par y arriver, parce que j'en suis sorti avant. Quand j'ai l'impression que je ne serai plus jamais heureuse, je me souviens de toutes les fois où j'ai ressenti la même chose, seulement pour rebondir.
Je ne peux pas me sortir d'un état dépressif, pas plus que mon cerveau TDAH ne peut être excité à l'idée de remplir des formulaires. Mais je peux contacter mon médecin dès que je remarque que je ne suis plus intéressé à faire ce que j'aime. Ensuite, avec un traitement et un soutien, je retrouverai mon chemin vers moi-même.
TDAH et dépression: prochaines étapes
- Téléchargement Gratuit:Comment reconnaître et traiter la dépression
- Histoire personnelle :"Je vis à la fois avec le TDAH et la dépression"
- Lis:Un guide quotidien pour combattre la dépression
SUPPLÉMENT DE SOUTIEN
Merci d'avoir lu ADDitude. Pour soutenir notre mission de fournir une éducation et un soutien au TDAH, merci de penser à vous abonner. Votre lectorat et votre soutien contribuent à rendre notre contenu et notre portée possibles. Merci.
Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils d'experts et au soutien d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et les problèmes de santé mentale qui y sont associés. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du mieux-être.
Obtenez un numéro gratuit et un eBook ADDitude gratuit, et économisez 42 % sur le prix de couverture.
