5 façons de survivre la première année après une rupture

L'été dernier, mon petit ami et moi avons apprécié de célébrer nos anniversaires et le 4 juillet ensemble pour la première fois. Mais après la fin de notre relation fin juillet, je me sentais comme un gâchis. Chaque vacances et chaque jalon depuis lors ont été très difficiles pour moi. Maintenant que près d'un an s'est écoulé depuis la rupture, j'ai appris à continuer ma vie de célibataire. Voici cinq méthodes d'adaptation qui m'ont aidé.

5 façons dont j'ai survécu la première année après ma rupture

1. Je me suis permis d'être triste pendant les vacances. Hier, je me souviens d'avoir vu le feu d'artifice avec mon petit ami et d'avoir rencontré ses amis le 4 juillet de l'année dernière. Les souvenirs ont créé un mur de tristesse autour de moi. Je me sentais pathétique de me sentir triste près d'un an après la rupture. Je me sentais aussi coupable parce qu'être triste signifiait que je négligeais toutes les choses positives que j'avais dans ma vie. Mais je me suis rappelé que ma tristesse était valable et qu'elle passerait. Environ une heure plus tard, je me sentais mieux.
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2. Je me suis abstenu de boire de l'alcool. Même si je n'avais jamais été accro à de l'alcool, j'ai été tenté de boire à toutes les grandes fêtes cette année. La partie irrationnelle de mon esprit pensait que si je buvais suffisamment, j'oublierais temporairement les souvenirs et la rupture. Mais les rares fois où j'ai trop bu dans le passé, j'ai appelé mes ex et je me suis embarrassé en paraissant désespéré. Alors, quand je me suis sentie seule et triste à propos de ma rupture cette année, j'ai évité l'alcool en buvant de l'eau ou du Coca light à la place.
3. J'ai réfléchi au positif. Être célibataire peut me faire sentir solitaire a l'heure. Mais cette année, j'ai trouvé beaucoup de choses qui m'ont fait ressentir de la joie, du soulagement et Reconnaissance. La plupart de mes collègues sont gentils et serviables. Mes chiots me couvrent de bisous et me font rire. Sortir avec des amis et passer du temps en famille me permet de revivre et de créer de beaux souvenirs. Les choses positives que j'ai acquises cette année me rappellent que la vie peut toujours être amusante et épanouissante.
4. Je me suis défoulé sur une application de soutien à la santé mentale. L'une des meilleures choses à propos des groupes de soutien virtuels et des applications était que je restais anonyme. Personne ne connaissait ma situation exacte à l'exception des informations que j'ai partagées. La plupart des membres empathique avec mon combat. J'étais soulagé de savoir que je n'étais pas seul. Étant donné que tant d'autres personnes ont traversé la première année après une rupture, je savais que je pouvais aussi.
5. J'ai décidé de me concentrer sur mes objectifs. Créer et m'efforcer d'atteindre des objectifs m'a aidé à trouver un but. Malheureusement, l'anxiété et la dépression ont rendu difficile pour moi de tous les rencontrer. Mais en révisant mes objectifs et mon plan d'action, les tâches sont devenues beaucoup plus gérables. Je suis plus motivé pour rester concentré sur mes objectifs au lieu de m'attarder sur le passé.