Une envie sans fin de pleurer

Plusieurs jours, je souffre de ce qui ressemble à une envie sans fin de pleurer. Je me réveille et la première chose que j'ai peut-être est une envie de pleurer. Je fais du café -- même chose. Je me mets au travail et l'envie est toujours là. Vous remarquerez qu'à ce stade, rien ne s'est passé de mon temps pour causer cela; J'ai simplement une envie indéniable de pleurer.

À quoi ressemble l'envie de pleurer

Pour moi, l'envie de pleurer ressemble à des larmes derrière mes yeux tout le temps. Mes yeux eux-mêmes sont mouillés de larmes. Si je ferme les yeux une seconde de plus, des larmes vont apparaître. J'ai l'impression que je vais fondre en larmes au moindre cil. J'ai l'impression que mon visage pend bas de ma tête. Je me sens déprimée. je se sentir déprimé. J'ai l'impression que tout n'a aucun sens. j'ai l'impression que je devrait pleurer. Le problème avec ça, c'est que si je commence à pleurer, il n'y a tout simplement aucune raison d'arrêter.

Qu'est-ce qui provoque l'envie de pleurer ?

L'envie de pleurer est provoquée par la dépression, naturellement. Je suis sûr que d'autres choses comme le chagrin peuvent aussi l'amener, mais pour moi, c'est la dépression. Et en ce moment, cette dépression ressemble à un problème non résolu. C'est comme si j'avais juste une clé, je pourrais la déverrouiller et elle disparaîtrait. Bien sûr, ce n'est pas vrai. La dépression restera aussi longtemps que la dépression le voudra. Cela ne dépend pas vraiment de moi.

Faire face à une envie sans fin de pleurer

Il y a deux parties pour faire face à une envie sans fin de pleurer: pleurer et ne pas pleurer.

D'abord, il y a les pleurs.

Je pense que lorsque je ressens l'envie de pleurer tout le temps, lorsque cela dure des heures, des jours ou plus, parfois je dois simplement céder et pleurer. Parfois, je m'assois sur mon canapé et je pleure. Les sons qui émanent de mon chagrin m'effrayent même, mais je ne pense pas que cela aide de les avoir emprisonnés en moi pour toujours. Et bien que je permette à ces pleurs d'avoir lieu, il y a un moment où je prends la décision consciente d'arrêter. Je dis parfois "stop" à haute voix. Parce que le fait est que ma dépression ne veut pas s'arrêter. Ce jamais veut arrêter. Il veut me garder piégé, faisant jaillir des larmes pour toujours. Je dois donc me lever et dire que je ne permettrai plus cela.

Ensuite, nous avons le ne pas pleurer.

La plupart du temps, j'ai envie de pleurer, mais je ne pleure pas. Je ne peux pas travailler quand je pleure. Je ne peux pas sortir quand je pleure. Je ne peux pas me sentir humain à distance lorsque je pleure ma souffrance. Ne pas pleurer est en fait très difficile. Cela signifie éviter tout ce qui déclenche même légèrement - y compris mes propres pensées. Cela signifie également que déplacer délibérément mon attention est exactement ce qui se passe dans cette seconde. Donc, je pourrais commenter les vêtements d'un personnage de télévision. Je pourrais avoir une conversation approfondie pendant que je brosse mon chat. Je pourrais me concentrer intensément sur le nettoyage des pièces de mon robot aspirateur. Parfois, avoir un bruit de fond pendant que je fais autre chose est également utile. je vais vraiment faire tout ce qui me distrait de l'envie de pleurer que je porte partout.

La solution envie de pleurer

La seule solution que je connaisse pour vraiment vaincre l'envie constante de pleurer est un traitement psychiatrique et/ou psychologique avec un professionnel. Je suis désolé. J'aimerais que ce soit de la racine de kudzu ou des pantins, mais ce n'est tout simplement pas le cas. Bien qu'il existe évidemment des facteurs liés au mode de vie qui peuvent aggraver cet état et des facteurs liés au mode de vie qui peuvent aider à se sentir mieux, c'est le traitement qui est la clé de voûte de mon expérience. Je sais que le traitement fonctionnera pour moi aussi; ce n'est tout simplement pas en ce moment.

Bref, atteindre. Vous n'avez pas à ressentir cela. La dépression n'a pas à rester lourde sur votre poitrine et acide derrière vos yeux pour toujours.