Médias sociaux et santé mentale chez les adolescents: effets positifs et négatifs

April 10, 2023 08:11 | Les Adolescents Avec Adhd
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Les réseaux sociaux nuisent-ils aux adolescents? La réponse est compliquée.

Aujourd'hui, les reportages alarmants et les recherches sur les médias sociaux sont courants - et naturellement troublants pour les soignants et les professionnels. Une étude récente a révélé que les adolescents qui ont déclaré passer plus de 3 heures par jour sur les réseaux sociaux peuvent être exposés à un risque accru de problèmes de santé mentale par rapport aux adolescents qui n'utilisent aucun réseau social.1 L'étude interne d'Instagram a révélé que son application aggrave la santé mentale des adolescentes.2 Et cette plate-forme est l'une des nombreuses qui ont fait l'objet de poursuites judiciaires alléguant un préjudice causé aux jeunes.345

Cependant, ce n'est pas toute l'histoire. Alors que certaines études ont documenté des associations entre l'utilisation des médias sociaux et les résultats négatifs en matière de santé mentale, d'autres n'ont trouvé aucune corrélation, ou même des associations positives pour la santé mentale, comme un sens accru de la communauté (en particulier pour les groupes marginalisés) et des relations sociales plus fortes. Connexions.

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67 En fait, la recherche dans son ensemble n'a pas établi de causal lien entre utilisation des médias sociaux et résultats négatifs en matière de santé mentale.

Les médias numériques, les médias sociaux et les autres technologies sont incontournables. Alors, que doivent faire les parents et les adolescents? De mon point de vue, sur la base des recherches que j'ai effectuées au cours des 15 dernières années, la qualité compte beaucoup plus que la quantité lorsque l'on considère les effets des médias sociaux et d'autres technologies numériques sur jeunesse. Les personnalités individuelles comptent aussi. De plus, les parents jouent un rôle absolument important dans la façon dont leurs adolescents naviguent sur les réseaux sociaux et ce qu'ils retirent de leurs expériences en ligne.

Ce que nous savons de l'utilisation des médias sociaux chez les adolescents

Selon une enquête du Pew Research Center :8

  • 95% des adolescents américains ont accès à un smartphone.
  • La plupart des adolescents utilisent les réseaux sociaux et 35 % déclarent utiliser au moins l'une des principales plateformes en ligne – YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat ou Facebook – « presque constamment ».
  • 55% des adolescents disent que le temps qu'ils passent sur les réseaux sociaux est "à peu près correct".

La pandémie a modifié les comportements des adolescents en matière de technologie sociale, les adolescents déclarant passer plus de temps à consulter les médias sociaux qu'avant la pandémie.9

[Faites cet auto-test: mon enfant pourrait-il être accro à Internet ?]

Tous les utilisateurs et expériences des médias sociaux ne sont pas égaux

Les expériences et les circonstances individuelles, y compris les problèmes de santé mentale existants, peuvent influencer les effets des médias sociaux et expliquer leurs associations avec certains résultats de santé mentale chez les jeunes. C'est une autre façon de dire que les chercheurs essaient toujours de déterminer ce qui vient en premier: les problèmes de santé mentale ou l'utilisation des médias sociaux.

Prenez les adolescents, les médias sociaux et l'image corporelle. Environ 20 % des adolescents déclarent se sentir déprimés par rapport à leur image corporelle après être allés sur les réseaux sociaux.10 Les adolescentes, cependant, sont beaucoup plus susceptibles que les adolescents de ressentir une insatisfaction corporelle liée aux médias sociaux. Dans l'ensemble, les adolescents qui éprouvent une insatisfaction corporelle liée à l'utilisation des médias sociaux sont également plus susceptibles d'avoir symptômes dépressifs, anxiété sociale en ligne, difficulté à se faire de nouveaux amis et tendance à passer du temps libre seul. Pourtant, cette étude transversale ne nous dit pas si les adolescents avaient des problèmes d'image corporelle préexistants, ou si les médias sociaux ont causé ces problèmes.

Les personnes neurodivergentes, en particulier celles qui ont des problèmes de concentration et d'autorégulation associés à l'attention trouble d'hyperactivité avec déficit (TDAH), pourraient avoir plus de mal à réguler leurs émotions et à se débrancher de écrans. Cela peut aider à expliquer pourquoi certaines études montrent une association entre Symptômes du TDAH et l'utilisation des médias numériques/le temps d'écran.11 Certaines personnes atteintes de TDAH peuvent s'engager dans jeu vidéo, par exemple, pour faire face aux pensées négatives.12 De plus, les troubles du sommeil associés au TDAH peuvent également influencer — ou être influencés par — temps d'écran.

De nombreux adolescents disent que leurs interactions en ligne sont principalement positives

La plupart des adolescents disent que les médias sociaux les relient mieux à la vie et aux sentiments de leurs amis, et ils rapportent des sentiments positifs associés à l'utilisation des médias sociaux.13 Cela contraste avec environ un quart des adolescents qui disent que les médias sociaux les font se sentir moins bien dans leur propre vie, que ce soit un peu ou beaucoup.13

[Lire: Diagnostiquer un autre type de maladie sociale]

Les jeunes ressentent la pression des obligations sociales

Les jeunes d'aujourd'hui navigueront invariablement dans les amitiés par le biais des médias sociaux, qui s'accompagnent de leur propre ensemble de règles et de normes. Par le biais de "j'aime", de commentaires et d'autres engagements, les adolescents déclarent se sentir obligés de suivre les publications de leurs amis sur les réseaux sociaux.7 Les fonctionnalités de certaines applications profitent de cette pression pour garder les utilisateurs accrochés. Un exemple est Snapstreaks, une fonctionnalité de Snapchat qui mesure combien de jours de suite un utilisateur et un ami se sont envoyé des Snaps (vidéos ou images).

Il n'est pas rare que les réseaux personnels se développent assez largement - et incluent même des personnes ou des comptes que les adolescents ne connaissent pas bien en personne - sur les réseaux sociaux. (Pour de nombreux préadolescents et adolescents, refuser une demande d'ami ou appuyer sur le bouton de désabonnement est un non-démarreur.) Cela dit, le plus grand réseau personnel de relations sociales d'un utilisateur, plus il passe de temps à s'occuper de ses obligations sociales et à gérer ses profils.14 Plus vous passez de temps sur les réseaux sociaux, plus vous avez de chances d'être exposé à des publicités et à d'autres contenus, dont certains peuvent ne pas être les meilleurs.

Les adolescents « rôdent »

La comparaison sociale est un aspect normatif du développement des adolescents, et cela se produit également dans les couloirs de l'école et en ligne. Alors que les adolescents font défiler leurs flux, ils essaient de comprendre qui ils sont par rapport à ce qu'ils voient - s'ils sont assez intelligents, assez beaux, assez grands, assez drôles, etc. Il est courant pour les adolescents de "se cacher" ou d'observer passivement les messages sans interaction (par exemple, "aimer", commenter) - une pratique de comparaison associée à anxiété sociale, envie et faible estime de soi.1516 Dans le même temps, certaines comparaisons via les médias sociaux peuvent permettre aux adolescents d'en apprendre davantage sur les autres et d'établir des relations avec eux de manière productive et positive.9

Comment aborder l'utilisation de la technologie et les habitudes de médias sociaux de votre adolescent

1. Surveillez les signes avant-coureurs

De nombreux parents se demandent si leur enfant est « accro » aux réseaux sociaux. Aucun consensus n'existe sur ce qui constitue une utilisation problématique des médias sociaux, mais de nombreux chercheurs s'appuient sur un outil développé pour dépister l'utilisation problématique et risquée d'Internet qui pose les questions suivantes: toi…

  • … éprouvez une anxiété sociale accrue en raison de votre utilisation d'Internet ?
  • …se sentir en retrait lorsque vous n'êtes pas sur Internet ?
  • … perdre sa motivation pour faire d'autres choses qui doivent être faites à cause d'Internet ?

En plus de ce qui précède, considérez les questions suivantes pour vous aider à comprendre l'effet des médias sociaux sur votre adolescent: Est-ce que votre enfant…

  • …devenir extrêmement contrarié ou violent lorsqu'on lui demande de retirer son appareil ?
  • … sauter leurs tâches quotidiennes (manger, faire leurs devoirs, activités parascolaires, coucher) parce qu'ils préfèrent être sur les réseaux sociaux ?
  • … ont l'impression qu'ils ne peuvent pas avoir d'interactions normales sans Internet ?

Si vous ne savez pas comment déchiffrer les émotions et les comportements de votre adolescent, un thérapeute peut vous aider à comprendre ce qu'il y a à l'intérieur et en dehors des limites du développement typique de l'adolescent, ainsi que l'impact possible de toute condition existante, comme TDAH.

2. Comprendre les motivations de votre adolescent

Que fait réellement votre enfant en ligne? Tu n'as pas à savoir tous les réponses, mais comprendre la qualité du contenu consommé par votre adolescent est beaucoup plus important qu'un décompte exact de la quantité.

Votre adolescent peut être engagé dans une conversation saine sur les devoirs et l'école, par exemple, tout en jouant en ligne avec des amis.

Cela aide également à découvrir par vous-même les plates-formes et les applications que votre adolescent utilise pour comprendre l'attraction. Vous pourrez peut-être aussi trouver le profil de votre enfant et avoir une idée de ce qu'il fait.

3. Faites attention aux interactions de votre enfant

Combien de personnes/comptes votre enfant suit-il? Combien d'amis ont-ils sur chacun? Suivent-ils beaucoup de célébrités (ce qui est associé à une probabilité accrue d'avoir des symptômes dépressifs et une anxiété sociale en ligne) ?10 Aucun chiffre précis ne devrait susciter d'inquiétude, mais suivre des centaines de comptes devrait susciter des interrogations. N'oubliez pas que les grands réseaux peuvent signifier plus d'obligations sociales, ce qui peut rendre votre adolescent plus susceptible de consultez fréquemment les médias sociaux et ressentez de l'anxiété à l'idée de rester en contact avec vos amis et de « performer » amitié.7

4. Avoir des conversations continues sur les expériences en ligne

Que votre adolescent vienne d'acquérir un smartphone ou qu'il soit sur les réseaux sociaux depuis un certain temps, parler d'expériences en ligne peut l'aider à être conscient de son utilisation des réseaux sociaux et de ses effets sur lui. (Si vous ne vous sentez pas à l'aise d'avoir ces conversations avec votre enfant, demandez de l'aide à un autre membre de la famille.)

  • Tout comme vous interrogez votre enfant sur ses amis et connaissances IRL, soyez curieux à propos de vos amis en ligne et événements.
  • Essayez de co-visualiser le flux de médias sociaux de votre enfant, surtout s'ils commencent à ressentir négativement ce qu'ils voient. Votre enfant pourrait être en mesure d'indiquer quels types de messages sont à l'origine de son mécontentement. Il n'y a rien de mal à apprendre à votre enfant et à le rassurer de ne plus suivre, de masquer ou de se désabonner des comptes et des personnes qui ne le font pas se sentir bien.
  • Les adolescents veulent de l'intimité, et c'est OK. Les adolescents plus âgés en particulier peuvent avoir un profil «propre» pour les membres de la famille, les écoles et les futurs employeurs, et un deuxième compte privé où ils peuvent se montrer authentiques à leurs amis. Habituellement, ces deuxièmes comptes sont innocents et idiots, alors ne supposez pas le pire.
  • Vérifiez vos réactions. Évitez les réponses critiques et disproportionnées lorsque votre enfant vient vous voir avec un problème lié aux médias sociaux. Souvent, les préadolescents et les adolescents garderont les choses pour eux, craignant que leurs parents leur disent de désactiver leurs profils de médias sociaux ou retirer complètement leurs appareils au premier signe d'un problème. Si un problème survient, approchez-le avec curiosité et collaborez avec votre adolescent pour trouver une solution.

Médias sociaux et santé mentale chez les adolescents: prochaines étapes

  • Téléchargement Gratuit: Trop de temps d'écran? Comment réguler les appareils de votre adolescent
  • Lire: "Est-ce que je viens vraiment de poster ça ?!" Le guide des médias sociaux pour les adolescents
  • Lire: Comparer et désespérer – Médias sociaux et problèmes de santé mentale chez les adolescents atteints de TDAH

Le contenu de cet article est dérivé, en partie, de l'épisode ADDitude Mental Health Out Loud intitulé "Les retombées sur la santé mentale de l'utilisation des médias sociaux” [Video Replay and Podcast #416] avec Linda Charmaraman, Ph. D., qui a été diffusé en direct le 16 août 2022.

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1 Rihm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Young, A. S., Green, K. M., Paceck, L. R., La Flair, L. N., & Mojtabai, R. (2019). Associations entre le temps passé à utiliser les médias sociaux et les problèmes d'intériorisation et d'externalisation chez les jeunes américains. JAMA Psychiatrie, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021) Facebook sait qu'Instagram est toxique pour les adolescentes, selon des documents de l'entreprise. Le journal de Wall Street. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Centre de droit des victimes des médias sociaux. Méta procès. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Centre de droit des victimes des médias sociaux. Procès Tiktok. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Centre de droit des victimes des médias sociaux. Procès Snapchat. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. et Richer, A. M (2021). Expériences d'expression de soi et d'isolement sur les médias sociaux chez les jeunes adolescents de minorités sexuelles: étude d'enquête transversale. JMIR santé mentale, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Vie numérique et bien-être des jeunes, connectivité sociale, empathie et narcissisme. Pédiatrie, 140(Suppl 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Centre de recherche Pew (2022).Les adolescents, les médias sociaux et la technologie 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022) Examen des comportements et du bien-être des technologies sociales positives et négatives des jeunes adolescents pendant la pandémie de covid-19. La technologie à l'ère de la distanciation sociale, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D., & Moreno, M. UN. (2021). Insatisfaction corporelle liée aux médias sociaux chez les jeunes adolescents: associations avec des symptômes dépressifs, l'anxiété sociale, les pairs et les célébrités. Journal de pédiatrie développementale et comportementale: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S., & Leventhal, A. M (2018). Association de l'utilisation des médias numériques avec les symptômes ultérieurs du trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité chez les adolescents. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A., & Weizman, A. (2012). Association émergente entre le jeu addictif et le trouble déficitaire de l'attention/hyperactivité. Rapports de psychiatrie actuels, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Centre de recherche Pew (2018). Habitudes et expériences des médias sociaux des adolescents. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Centre de recherche Pew. (2013) Les adolescents, les médias sociaux et la vie privée. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radovic, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffmann, B. L., Gilles, L. M., & Primack, B. UN. (2016). ASSOCIATION ENTRE L'UTILISATION DES MÉDIAS SOCIAUX ET LA DÉPRESSION CHEZ LES JEUNES ADULTES AMÉRICAINS. Dépression et anxiété, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J. et Kross, E. (2015). L'utilisation passive de Facebook nuit au bien-être affectif: preuves expérimentales et longitudinales. Journal de psychologie expérimentale. Général, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

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