Hormones, lycée et TDAH: un guide pour les parents

La meilleure façon de prévenir les problèmes de discipline du TDAH à l'adolescence est d'inculquer un bon comportement à un âge précoce - je sais, je sais, pourquoi ne vous l'avais-je pas dit il y a sept ans? - et renforcez-le à mesure que votre enfant grandit.

Bien qu'il n'y ait pas de solution rapide aux problèmes de discipline à l'adolescence, les règles suivantes peuvent aider à établir les bases de la coopération et de la paix à la maison. Ici, neuf façons de discipliner votre adolescent.

Ne punissez pas la biologie

Qu'est-ce que les adolescents détestent plus que d'être critiqués ou punis pour mauvaise conduite? Être critiqué ou puni pour des choses qui ne sont pas sous son contrôle - comme les symptômes du TDAH. Une adolescente atteinte de TDAH qui a une crise émotionnelle n'est pas «mauvaise» - elle est émotionnelle.

Désorganisation ou oubli n'est pas un choix volontaire. La façon de faire face aux devoirs manquants consiste à enseigner à votre adolescent de meilleures stratégies gestion du temps.

Vous devez discipliner les comportements destructeurs qui impliquent le choix. L'impulsivité est un symptôme biologique du TDAH, mais ce n'est pas une excuse pour le vol à l'étalage ou d'autres actions irresponsables.

[Téléchargement gratuit: 15 façons de désarmer (et de comprendre) les émotions explosives liées au TDAH]

Soyez démocratique - en quelque sorte

Bien qu'une famille ne soit pas une véritable démocratie, la discipline est plus facile lorsque les adolescents contribuent à façonner les règles. Même les adolescents les plus rebelles sont plus susceptibles de respecter les règles s'ils ont leur mot à dire.

Tenir des réunions familiales régulières - une fois par semaine, c'est bien - encourage une communication ouverte et honnête et crée une atmosphère d'appartenance, d'acceptation et de coopération. (Des réunions d'urgence peuvent être convoquées à tout moment pour faire face à une crise ou discuter d'une question importante.)

Lors de la réunion hebdomadaire, sollicitez l’avis de tous. C'est l'occasion de présenter des griefs et des plaintes, et de discuter ou de changer les règles. Une fois qu'une règle est établie, tout le monde est tenu de la respecter. Certaines décisions sont ouvertes au vote (où aller en vacances), mais des décisions importantes (qui obtient les clés de la voiture) sont entre les mains des parents.

Réduire les luttes de puissance

Ils ne peuvent pas être évités, mais ils peuvent être minimisés. Les parents doivent savoir clairement ce qu'ils attendent de leur adolescent. Les règles sont écrites et signées sous forme de contrat (horaires d'étude, couvre-feu, tâches ménagères, règles de conduite). Quelques règles importantes, avec des rappels fréquents et une application cohérente, fonctionnent bien mieux qu'une longue liste de règles dont on ne se souviendra pas et qui ne peuvent pas être appliquées.

[Ne paniquez pas! Et 13 règles supplémentaires pour surmonter les problèmes de comportement des adolescents]

Garde ton calme

Lorsque vous augmentez la tension, votre adolescent émotif est susceptible de faire de même. Argumenter vous distrait tous les deux du vrai problème et trouver des solutions constructives. Au lieu d'élever la voix, calmement, mais fermement, appliquez les règles. Suivez le principe «si vous en abusez, vous le perdez». Brisez un couvre-feu et vous êtes immobilisé pendant une semaine. Aucun argument.

Anticiper les problèmes

Que ferez-vous si votre enfant saute l'école? Vous appelle des noms? Casse le couvre-feu? Vous rentrez chez vous ivre? Vous devez savoir avant que cela ne se produise. Développer des stratégies spécifiques pour les problèmes rend plus probable que le problème peut être traité calmement et de manière constructive.

Créez des règles que vous pouvez appliquer

Ne livrez jamais une bataille que vous ne pouvez pas gagner, et ne définissez jamais une règle que vous ne pouvez pas appliquer. «Soyez à la maison avant 10 heures» est une règle applicable. «Ne passe pas de temps avec ton amie Sandy, qui a tendance à te causer des ennuis», non. Vous ne pouvez pas suivre votre fille et choisir qui elle voit lorsqu'elle quitte la maison.

Restez dans le présent

Rien n'est plus contre-productif que d'évoquer des problèmes ou des erreurs du passé tout en essayant de faire face à une situation actuelle. Remémorer le passé détourne l'attention du problème en cours et conduit à une escalade de la frustration et des hostilités. Enregistrez les longues conférences et le "Je vous l'ai dit."

Laissez votre adolescent se défouler

Étant donné le niveau élevé d'émotivité qui accompagne souvent le TDAH, la frustration, la déception ou le ressentiment de votre adolescent peut rapidement se transformer en colère.

Reconnaissez les sentiments de colère, mais ne les critiquez pas tant qu'ils sont exprimés de manière responsable - verbalement, sans devenir abusif (pas de injures ou d'insultes). Expliquez clairement qu'il existe une grande différence entre les sentiments de colère et les actes de colère. Fixez des limites fermes contre la colère physique envers les personnes ou les biens. Si ces limites ne sont pas respectées, préparez-vous à appeler la police, si nécessaire. Certaines lignes ne peuvent pas être franchies.

Restez ferme sur les questions difficiles

Les infractions majeures nécessitent toujours une discipline. Les adolescents atteints de TDAH sont plus à risque de toxicomanie et de toxicomanie, de violations de la conduite et d'accidents de voiture que les adolescents sans. Ces mauvais comportements appellent des conséquences rapides et significatives. Soyez clair qu'il n'y a pas de tolérance zéro pour les comportements dangereux ou illégaux, et prenez des mesures lorsque des violations de règles se produisent.

Les conséquences doivent être directement liées aux infractions de votre adolescent. Par exemple, autoriser votre fille à sortir uniquement le week-end uniquement si elle agit de manière responsable pendant la semaine, y compris en assistant à tous les cours à l'école, mettra en place un système de récompenses et de résultats. Si elle enfreint les règles, elle devra subir les conséquences que vous établissez ensemble.

Cette approche de l'amour dur aborde les problèmes graves de manière sérieuse et fournit aux adolescents de la discipline qui ont besoin du TDAH.

[Désamorcer le drame de Tween]

Mis à jour le 12 mars 2019