Habitudes saines: un guide de bien-être gratuit pour les adultes atteints de TDAH
Inscrivez-vous ci-dessous pour un accès instantané au manuel gratuit en 8 parties d'ADDitude pour les adultes atteints de TDAH. Vous recevrez un programme gratuit pour ce cours autoguidé avec des modules sur le développement de routines et d'habitudes, l'amélioration gestion du temps, trouver des systèmes d'organisation qui fonctionnent pour vous, rester en bonne santé physique et émotionnelle, etc. plus.
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"Le TDAH affecte toute la personne - le moi mental, émotionnel, physique, spirituel et social. Cela augmente le stress quotidien et réduit le sentiment positif de soi. Cela interfère avec les soins personnels et rend difficile le maintien de saines habitudes. — Lidia Zylowska, M.D.
Cet autoguidé ADDitude manuel est conçu pour vous aider à donner la priorité à votre bien-être, avec l'aide d'experts de premier plan dans TDAH adulte qui offrent leurs idées et leurs conseils dans des webinaires, des lectures supplémentaires, des questions-réponses d'experts, des ressources téléchargeables, etc.
De la compréhension de votre Cerveau TDAH et les motivations pour développer une bonne santé des habitudes pour le bien-être physique et mental, chaque section de ce guide se concentre sur l'amélioration d'un aspect de la vie qui est sans aucun doute touché par TDAH.
En parcourant ce manuel, vous apprendrez :
- Comment gagner un meilleur sens de soi pour te tailler la vie que tu veux
- Comment créer – et s'y tenir – routines et habitudes
- comment s'inscrire gestion du temps et stratégies d'organisation pour minimiser la surcharge et maximiser la satisfaction
- Comment gérer le stress et réguler les émotions intenses
- Comment développer des habitudes saines autour exercice, sommeil et nutrition
- Comment éradiquer honte du TDAH en pratiquant l'auto-compassion
- Comment améliorer et renforcer votre Connexions avec les autres
- Et beaucoup plus!
REMARQUE: Cette ressource est réservée à un usage personnel.
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Depuis 1998, des millions de parents et d'adultes ont fait confiance aux conseils d'experts et au soutien d'ADDitude pour mieux vivre avec le TDAH et les problèmes de santé mentale qui y sont associés. Notre mission est d'être votre conseiller de confiance, une source inébranlable de compréhension et d'orientation sur le chemin du mieux-être.
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