3 conseils pour réduire le stress cet été
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- 3 conseils pour réduire le stress cet été
- Qu'est-ce qui est si stressant à propos de l'été? Qu'est-ce qui est si stressant à propos de l'été?
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- Défendez la santé mentale
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3 conseils pour réduire le stress cet été
L'été n'est-il pas censé être sans stress? L'idée de l'été évoque généralement des images de jours idylliques, des journées sans action qui sont relaxantes et rechargeables. Malheureusement, c'est la substance des rêves. Néanmoins, vous pouvez réduire l'anxiété et le stress et en faire un été mentalement sain.
Qu'est-ce qui est si stressant à propos de l'été?
En plus du temps chaud, l'été peut apporter du stress. L'été peut signifier un changement d'horaire, et s'adapter à ce changement peut être difficile. Ensuite, il y a une pression que nous mettons souvent sur nous-mêmes: le temps est beau, nous devrions donc en profiter; nos enfants sont à la maison (
Aider les adolescents souffrant de stress) donc nous ne devrions pas passer autant de temps loin d'eux. Ce ne sont que deux exemples de stress que l'été peut entraîner.Ces trois conseils peuvent réduire le stress cet été:
- Jeter le devrait. Lâchez-vous de faire pression sur les activités estivales que vous pensez que vous devriez / ne devriez pas faire. Au lieu de cela, laissez chaque jour être ce qu'il est.
- Faites de la joie chaque jour. Créez de petits moments de détente et de plaisir tout au long de la journée, quoi qu'il apporte d'autre.
- La qualité est meilleure que la quantité. De nombreuses promenades à travers un parc local réduisent collectivement le stress plus puissamment qu'une seule longue randonnée.
Voici quelques autres façons de gérer le stress et l'anxiété.
Garder les choses simples contribuera grandement à réduire le stress cet été.
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