Pourquoi la dépression cause-t-elle une perte de mémoire?

La perte de mémoire est une plainte courante chez les personnes souffrant de dépression. Loin de la distraction ou de la «légèreté», la perte de mémoire due à la dépression est un phénomène très réel - et la science le prouve. De plus en plus d'études montrent que la dépression affecte la mémoire et pourquoi elle la perturbe (Westman, 2019). Plus nous en apprenons sur les raisons pour lesquelles la dépression et la perte de mémoire sont liées, plus nous apprécions la vérité selon laquelle dépression est une véritable maladie biologique qui a des effets considérables sur ceux qui en vivent. Les informations suivantes permettront de comprendre comment et pourquoi la dépression affecte la mémoire.

La nature de la dépression Perte de mémoire

La perte de mémoire est un problème complexe. Selon la maladie au travail dans le cerveau, les gens peuvent éprouver différents déficits. La perte de mémoire due à la dépression implique généralement:

• Difficulté à se souvenir des détails, comme se souvenir que des amis sont venus dîner sans se souvenir de ce que vous avez mangé
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• Problèmes de mémoire prospective, ce qui implique de planifier et de se souvenir de terminer les plans; lutte avec ce type de mémoire expliquer pourquoi oublier de prendre des médicaments quotidiens n'est pas inhabituel chez les personnes souffrant de dépression

La dépression affecte généralement la mémoire à court terme. Les souvenirs du passé sont souvent laissés aussi complets (ou incomplets) qu'ils l'étaient avant la dépression. En outre, la dépression provoque des expériences frustrantes et stressantes dans la vie quotidienne, telles que la perte de clés et d'autres objets, de se souvenir où vous avez garé votre voiture ou de vous souvenir de ce que vous venez de lire.

Bien que tout le monde subisse ce type de perte de mémoire de temps en temps, il s’agit d’une dépression régulière qui peut perturber considérablement la vie. En raison de cette perte de mémoire, les gens décrivent souvent une incapacité à bien fonctionner. La perte de mémoire et le sentiment d'incapacité de fonctionner peuvent aggraver la dépression, qui à son tour peut aggraver les problèmes de mémoire.

Comprendre ce qui se passe dans le cerveau lorsque vous souffrez de dépression peut vous aider à être moins dur envers vous-même pour vos problèmes de mémoire.

Dépression, stress, hippocampe et perte de mémoire

L'hippocampe est une zone importante du cerveau impliquée dans la perte de mémoire due à la dépression. Cette structure complexe:

• Est impliqué dans l'apprentissage et la mémoire
• Est sensible au stress, en partie parce qu'il contient beaucoup de récepteurs de glucocortisol (hormone du stress), Ainsi, lorsque les glandes surrénales inondent le système de cortisol dommageable, il se dirige vers l'hippocampe
• Atrophie, ou rétrécit, chez les personnes souffrant de dépression jusqu'à 20 pour cent (plus la dépression est longue et sévère, plus la perte de volume est importante)
• L'atrophie implique moins de nouvelle croissance neuronale ainsi que la perte de neurones existants

La dépression est souvent aggravée par stresset la dépression elle-même est un facteur de stress. Le stress, la dépression et l'hippocampe ont une relation toxique qui peut entraîner une perte de mémoire.

En plus des causes biologiques de la dépression, les pertes de mémoire sont des facteurs cognitifs. Les pensées des gens et la façon dont ils pensent quand ils ont dépression majeure sont d'autres facteurs qui causent des problèmes de mémoire.

Causes cognitives de la perte de mémoire et de la dépression

Un ennuyeux effet de la dépression est une difficulté à se concentrer. Brouillard cérébral est une véritable expérience pour les personnes dépressives, et le fait de ne pas pouvoir se concentrer entraîne des frustrations. Pour commettre quelque chose dans la mémoire, il faut de la concentration, donc lorsque la dépression interfère avec cette capacité, la mémoire peut en souffrir.

La qualité et le contenu des pensées affectent également la mémoire. Ruminer fait partie de la dépression. Quand les gens ruminent, ils se fixent sur pensées négatives et les problèmes, en y pensant à plusieurs reprises. La répétition de pensées négatives peut les retenir dans la mémoire, tout comme la répétition d'informations lors de l'étude aide à se souvenir.

Parce qu’ils sont répétés, les mauvais souvenirs et les pensées négatives restent. Pensées positives et les expériences passent au second plan et sont oubliées. La même chose se produit avec les pensées fonctionnelles, telles que l'incapacité de se rappeler où se trouvent les clés de la voiture. Ce n’est pas par choix conscient. Si vous vivez avec une dépression, il y a de fortes chances que vous ne ruminez pas exprès ou que vous ne restiez pas intentionnellement dans un état de stress chronique. C’est la nature de ce trouble très complexe et du cerveau humain encore plus complexe.

Gérer la dépression et la perte de mémoire

La perte de mémoire associée à la dépression est généralement temporaire. Au fur et à mesure que la dépression disparaît, l'hippocampe peut récupérer, la pensée change et la mémoire revient plus nette. Vous pouvez faire des choses pour y arriver:

• Travaillez avec un thérapeute pour améliorer vos pensées
• Gérez activement le stress avec des choses telles que l'exercice, l'alimentation, les activités apaisantes, la pleine conscience, la méditation, le soutien social, le sens du but et le plaisir, dormir suffisamment
• Discutez avec votre médecin de antidépresseurs; il a été démontré que certains aident l'hippocampe, mais les médicaments ne conviennent pas à tout le monde
• Discutez également thérapie électroconvulsive (ECT) avec votre médecin, car certaines études ont établi un lien entre l'ECT ​​et la croissance neuronale et une diminution de l'atrophie de l'hippocampe (encore une fois, l'ECT ​​ne convient pas à tous)

La dépression et la perte de mémoire sont des expériences cérébrales très réelles. Les choses qui se passent dans le cerveau - en grande partie l'hippocampe - à cause du stress et de la dépression aident à expliquer pourquoi vous pourriez avoir une perte de mémoire avec votre dépression.

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