Comment gérer l'auto-stigmatisation
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- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Espoir pour une meilleure vie bipolaire. Est-ce vraiment possible?
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Comment gérer l'auto-stigmatisation
La maladie mentale est un intimidateur. Pire encore, c'est une voix qui provient de nous, donc toutes les pensées cruelles viennent directement de notre propre esprit. Cette auto-stigmatisation fait partie de presque chaque maladie mentale et trouble de la personnalité.
As-tu déjà:
- Vous blâmer pour «ruiner les choses»
- Inquiet des erreurs
- Se sentait coupable de maladie mentale
- Je croyais que tu n'étais pas assez bon
Ce n'est qu'une liste partielle des pensées et des sentiments associés aux problèmes de santé mentale. Ces croyances et émotions peuvent nous arrêter sur nos traces. Il est difficile d'avancer en toute confiance lorsque vous vous stigmatisez. Malgré ce que cela peut ressentir, vous pouvez résister à la maladie mentale, rire face à l'auto-stigmatisation et être gentil avec vous-même. Voici quelques façons:
- Liez-vous d'amitié; parlez-vous comme vous parlez à un ami; apprenez à vous connaître d'une manière qui n'a rien à voir avec votre maladie
- Pratiquez les soins personnels; bien manger; exercice; obtenir la bonne quantité de sommeil
- Gardez une liste courante de vos forces et passions
Lorsque vous contrecarrez les mots auto-stigmatisants de la maladie mentale par des actions positives, vous êtes sur le point de faire de votre voix réelle et compatissante celle que vous entendez le plus fort.
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Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
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Citation sur la santé mentale
"J'ai ces problèmes: je m'isole, puis je me fâche parce que je suis seul."
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