Quatre façons de rédiger un journal pour votre santé mentale
Voici ce qui se passe sur le site HealthyPlace cette semaine:
- Quatre façons de rédiger un journal pour votre santé mentale
- Comment rédiger un journal pour votre santé mentale
- Des blogs de santé mentale HealthyPlace
- Vidéo: Un remède bipolaire: pensez-vous?
- Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
- Citation sur la santé mentale
Quatre façons de rédiger un journal pour votre santé mentale
La journalisation est un outil puissant pour vous aider à prendre en charge votre santé mentale et à surmonter des problèmes qui semblent insurmontables. De nombreux thérapeutes recommandent la journalisation dans le cadre du parcours de guérison, mais vous n'avez pas besoin d'être en thérapie pour en bénéficier.
Comment rédiger un journal pour votre santé mentale
L'idée de tenir un journal peut cependant être intimidante. Que faites-vous de toutes ces pages blanches qui vous regardent? Heureusement, vous pouvez tout faire. Il n'y a pas de mauvaise façon de journaliser. Voici un échantillon des façons dont vous pouvez journal pour améliorer votre santé mentale:
- Créez des listes. «Mes cinq pires émotions (ou pensées) aujourd'hui», par exemple.
- Écriture gratuite. Écrivez ce qui vous vient à l'esprit sans vous soucier du flux logique.
- Faire un collage. Trouvez des photos qui représentent qui vous êtes, à quoi vous avez affaire ou des visions et des objectifs pour votre vie.
- Griffonnage. Laissez-vous perdre dans l'acte de gribouiller sans trop y penser. C’est un moyen de perfectionner la pleine conscience.
Journal d'une manière qui est significative pour vous. Peu importe comment vous le faites, une directive importante consiste à éviter de laisser votre journal négatif. Terminez avec une déclaration de ce que vous apprenez des luttes, quelque chose dont vous êtes reconnaissant ou une étape d'action que vous prendrez pour surmonter la lutte. Faire cela fait passer votre expérience de journalisation à un nouveau niveau, celui de l'action et de la possession de votre santé mentale.
Articles connexes Traiter de la journalisation
- La journalisation comme autogestion de votre santé mentale
- 23 Journal invite à améliorer votre estime de soi
- Les habiletés d'adaptation à la schizophrénie comprennent la journalisation
- Journalisation en tant que sortie pour les pensées de trouble bipolaire 2
- Journal Your Way to Mental Health Recovery
Tes pensées
La question d'aujourd'hui: Si vous rédigez un journal, avez-vous un rituel de journalisation ou préférez-vous rédiger un journal sans routine structurée? Nous vous invitons à participer en partageant vos réflexions, expériences et connaissances sur le Page Facebook de HealthyPlace et sur Page Google+ HealthyPlace.
Des blogs de santé mentale HealthyPlace
Sur tous nos blogs, vos commentaires et observations sont les bienvenus.
- Les médicaments bipolaires enlèveront ma créativité: vrai ou faux?
- Répondre aux besoins de soutien en santé mentale d'un ami
- Susan Traugh fait ses adieux à HealthyPlace
- Conseils de désencombrement lorsque vous vous sentez anxieux
- Comment résister à la stigmatisation concernant la santé mentale
- Comment je surmonte ma peur de conduire avec la musique
- Deux livres qui m'aident à faire face aux troubles schizo-affectifs
- Comment faire face à une rechute de dépression
- Comment créer la confiance en soi malgré l'anxiété
- Quand l'anxiété vous tient éveillé, détendez-vous plutôt que de vous inquiéter
- Devriez-vous avoir un partenaire atteint de maladie mentale si vous êtes trop malade?
- La transition au collège pour les enfants atteints de TDAH
- Le récit de l'abus de blâme sur la victime est dirigé vers Chloe Dykstra
N'hésitez pas à partager vos pensées et commentaires au bas de n'importe quel article de blog. Et visitez le page d'accueil des blogs sur la santé mentale pour les derniers articles.
De la chaîne YouTube HealthyPlace
Je m'appelle Hannah. J'ai bipolaire 2
Une cure bipolaire: y pensez-vous?
Les gens me demandent souvent: "Si vous pouviez être guéri du trouble bipolaire, le feriez-vous?" et ma réponse immédiate est toujours "Non". C'est l'esprit qui m'a été donné et une partie de qui je suis, ce que j'ai accepté, mais ce n'est pas facile pour toutes les personnes. La recherche indique qu'il n'existe aucun remède connu pour le trouble bipolaire, mais de nombreuses personnes vivant avec un trouble bipolaire cherchent toujours à en trouver un. (Regarder Hannah)
Articles HealthyPlace les plus populaires partagés par les fans de Facebook
Voici les 3 meilleurs articles sur la santé mentale Facebook HealthyPlace les fans vous recommandent de lire:
- Faire face au trouble bipolaire prend trop de temps
- Êtes-vous victime de violence verbale au travail?
- Comment le TDAH et l'ODD sont-ils connectés?
Si vous ne l'êtes pas déjà, j'espère que vous rejoignez-nous / aimez-nous sur Facebook aussi. Il y a là-bas beaucoup de gens merveilleux et solidaires.
Citation sur la santé mentale
"Ce qui est brisé peut être réparé, ce qui fait mal peut être guéri et peu importe l'obscurité, le soleil va se lever à nouveau."
Lire la suite citations de santé mentale.
C'est tout pour le moment. Si vous connaissez quelqu'un qui peut bénéficier de cette newsletter ou du site HealthyPlace.com, j'espère que vous leur transmettrez ceci. Vous pouvez également partager la newsletter sur n'importe quel réseau social (comme Facebook, Stumbleupon ou Google +) auquel vous appartenez en cliquant sur les liens ci-dessous. Pour des mises à jour tout au long de la semaine, cercle HealthyPlace sur Google+, suivez HealthyPlace sur Twitter ou devenir un fan de HealthyPlace sur Facebook. Consultez également HealthyPlace sur Pinterest et partagez vos épingles de santé mentale sur notre Partagez votre tableau d'expériences en santé mentale.
retour à: Index du bulletin de santé mentale HealthyPlace.com
