SPM et TDAH: comment les hormones du cycle menstruel intensifient les symptômes

Le SPM et le TDAH partagent une relation volatile. En raison des fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel, une femme peut voir sa productivité et sa concentration grimper au même rythme que ses œstrogènes au cours de la deuxième semaine de son cycle. Ensuite, le moteur de bourdonnement s'arrête brutalement lorsque les œstrogènes chutent et que le syndrome prémenstruel se déclenche après l'ovulation. Au cours de la semaine précédant le début des règles d'une femme, l'augmentation de la progestérone et la baisse de la dopamine peuvent provoquer et exaspérer Symptômes du TDAH tels que l'irritabilité, l'oubli et l'impulsivité (souvent en même temps) et exacerbent les émotions dérégulation.

Récemment, ADDitude des lecteurs nous ont raconté comment le cycle menstruel a un impact sur leurs symptômes de TDAH d'une manière à la fois agréable et douloureuse au cours d'un cycle typique de 30 jours. Vos symptômes de TDAH s'aggravent-ils ou s'améliorent-ils à certains moments du mois? Nous aimerions recevoir de vos nouvelles! Partagez vos pensées dans la section Commentaire ci-dessous.

“Ma mémoire de travail est la plus gravement affectée trois jours avant mes règles. Je ne me souviens pas de ce que je fais et je vais entrer dans la cuisine 100 fois. Je suis terrifié à l'idée que lorsque mes œstrogènes chutent pendant périménopause et ménopause, je ne pourrai plus cacher mes symptômes au travail, et cela aura un impact sur ma capacité à avoir une carrière. — Kay, Ecosse

"Je remarque définitivement une différence dans ma capacité à réguler mon attention au cours de mon cycle. Je trouve plus facile d'être conscient lorsque je suis au milieu de mon cycle (avant l'ovulation). Je suis beaucoup plus susceptible d'oublier des choses de tous les jours ou d'avoir des manques d'attention à mesure que je me rapproche de mes règles. — Ryland

"Mes symptômes de TDAH deviennent plus intrusifs la semaine précédant mes règles. Mon fonctionnement exécutif plonge, ma distractibilité augmente et mon niveau d'énergie est plus faible. Premièrement, je serai complètement déconcentré au travail. Ensuite, je regarderai mon calendrier et je réaliserai où j'en suis dans mon cycle, et ça va cliquer. — Chloé B.

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"Je trouve qu'au fur et à mesure que ma première semaine (flux) s'estompe, mes symptômes de TDAH sont tellement meilleurs - j'en fais tellement plus ces jours-là. Je suis plus stable, motivé, concentré et mentalement compétent. Plus l'ovulation approche, plus mes symptômes s'aggravent. Je suis plus agité et j'ai du mal à me concentrer. Ensuite, les symptômes chutent lamentablement juste avant mon flux, où je peux à peine me concentrer. Je suis encore plus oublieux et j'ai beaucoup de mal avec dérégulation émotionnelle et motivation. Je me sens mal pour mes enfants et mon mari, qui doivent tolérer mon imprévisibilité. En savoir plus sur les fluctuations hormonales tout au long du cycle d'une femme m'a aidé à comprendre ce que je vis. Cependant, j'essaie toujours de comprendre comment travailler avec mon corps et atténuer mes symptômes. J'espère que d'autres études seront menées pour aider les femmes comme moi à s'épanouir - pas seulement à se débrouiller - en fonction des schémas hormonaux! — Un lecteur ADDitude

“Je suis plus anxieux et j'ai du mal à dormir dans la semaine précédant mes règles. Il est également plus difficile d'articuler mes pensées, de me concentrer et de m'en tenir à une routine. Je réagis aussi plus émotionnellement au travail. Je me sens hors de contrôle. Au fil des ans, j'ai mieux maîtrisé mes symptômes, mais une semaine par mois, je me sens comme avant, pas dans le bon sens. — Un lecteur ADDitude

"Mon cycle hormonal et mon TDAH ont toujours été lourds. Au pic de l'ovulation, je pense que je suis un super-héros et surestime tout ce que je veux faire et peux faire. Puis ça s'estompe à mesure que je me rapproche de mes règles. Ma dérégulation émotionnelle prend le dessus sur moi, et je suis un cas désespéré sans concentration. Je fais des choses irrationnelles comme quitter mon travail et une semaine plus tard, je pense: "Ce travail n'était pas si mal." —Michelle, New York

"Le jour ou deux avant mes règles, j'ai du mal à réguler mes émotions et à contrôler mes impulsions. Cela crée des situations où je mange de façon excessive et j'ai du mal à garder mes opinions pour moi, ce qui entraîne des disputes à la maison. En tant qu'infirmière OB-GYN, je peux vous dire que lorsque les niveaux de progestérone sont élevés, les niveaux de dopamine chutent. Ainsi, pour les femmes atteintes de TDAH, la semaine précédant les menstruations est un moment terrible pour essayer de faire quoi que ce soit.” — Emily, Minnesota

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"Juste avant mon cycle, je ressens dysrégulation de l'humeur et maux de tête pincés. De plus, pendant quelques jours après mes règles, je ressens une faible excitation et un grave manque de motivation. — Kami, Washington

« La semaine précédant mes règles, mon TDAH était si grave que je ne pouvais pas effectuer certaines parties de mon travail, comme corriger des tests et calculer les notes des élèves. Dieu merci, je suis post-ménopausée !” — Un lecteur ADDitude

"Une semaine avant mes règles, mon cerveau va pour compléter le beurre de cacahuète. C'est une mission totale de se concentrer et de rester sur la tâche. La surcharge sensorielle est à son comble. L'impatience domine les jours et je suis tellement submergé. — Charlie, Australie

"Mes symptômes de TDAH s'aggravent une semaine avant le début de mes règles. Je suis plus stressé et étourdi. Je ne me souviens de rien! Mon anxiété peut devenir incontrôlable. J'ai l'impression qu'après la fin de mes règles, je suis plus lucide. Je peux faire avancer les choses plus facilement et plus rapidement, et je suis plus "avec".— Un lecteur ADDitude

« Oh, ma parole, OUI! Les symptômes courants du TDAH, comme être facilement distrait et sensible au bruit et au toucher, sont amplifiés pendant le SPM. Je deviens extrêmement irrité par la vaisselle qui traîne, les chats qui miaulent et mon partenaire qui me touche.” —Tina

"Juste avant et au début de mon cycle, je trébuche sur mes mots ou je ne trouve pas le bon. Je suis plus oublieux et beaucoup plus émotif. Une fois, j'ai pleuré quand j'ai oublié pourquoi je suis entré dans la cuisine. Je n'ai jamais vraiment remarqué à quel point mon esprit change si radicalement pendant mon cycle menstruel jusqu'à ce que je lise à ce sujet, et maintenant, je ne peux pas ne pas remarquez-le. — Un lecteur ADDitude

SPM et TDAH: prochaines étapes

• Lis: Problèmes de périménopause: comment les changements hormonaux exacerbent les symptômes du TDAH
• Regarder: Rediffusion gratuite du webinaire: Filles et femmes atteintes de TDAH: risques uniques, stigmatisation paralysante
• Apprendre: Ménopause, hormones et TDAH: ce que nous savons, quelles recherches sont nécessaires

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