Abandonnez la culpabilité de prendre un jour de congé pour santé mentale

J'ai toujours été le genre de personne qui s'inquiète de prendre des jours de congé pour des raisons de santé mentale. Une partie de cela, je pense, est due à la stigmatisation persistante dans la société selon laquelle ce n'est pas une raison valable de prendre un jour de congé, mais je suis ici pour dire qu'il faut abandonner cela. Laissons tomber le culpabilité de prendre une journée pour notre santé mentale et de ne plus nous sentir coupables de la façon dont nous la dépensons.

Prendre un jour de congé pour la santé mentale est bon pour vous

J'ai pris une journée de congé de santé mentale récemment. La bonne chose à propos de mon lieu de travail est que ce qu'une autre entreprise appellerait un jour de maladie, mon entreprise appelle un « Journée du bien-être » – ils comprennent que la santé mentale doit être prise en charge tout comme la santé physique.

Pourtant, je me disputais avec moi-même à propos de prendre un jour de congé. Regardez la vidéo ci-dessous pour voir pourquoi et aussi pourquoi cela a fini par être une bonne chose que j'ai faite.

Les jours de congé pour la santé mentale sont pour vous

Outre la bataille interne initiale pour savoir si une journée de santé mentale est « justifiée », je me sens également coupable lorsque je faire choses sur mon jour de congé de santé mentale. Je ne sais pas pour vous, mais quand je suis physiquement malade, je ne veux rien faire, aller nulle part ou voir qui que ce soit. J'ai de la chance si je ne suis pas simplement allongé sur le canapé en ayant l'impression de mourir.

Pendant certaines journées de santé mentale, je suis aussi assez terne, mais faire des choses qui m'apportent de la joie aide à égayer mon esprit. Lors de mon plus récent, je suis allé dans une librairie et j'ai fait une course qui me pesait. J'étais content de pouvoir sortir et de faire ces choses.

Mais, à cause de l'idée de la vieille école selon laquelle les jours de maladie signifient que vous êtes incapable de rester sur votre canapé, il y a une petite partie de moi qui se sent coupable de prendre un jour de congé juste pour faire ça. Si je prends une journée de congé pour des raisons de santé mentale, ne devrait-il pas en être de même ?

La réponse courte est non. Comme je le mentionne dans la vidéo ci-dessus, j'avais besoin de cette pause pour recharger et réinitialiser. J'avais besoin de cette pause pour atténuer la spirale de la santé mentale dans laquelle je me trouvais en travaillant. J'avais besoin de prendre le temps de faire quelque chose pour moi afin de m'assurer de prendre soin de mon bien-être mental (qui est un facteur clé dans la poursuite de mon rétablissement de la maladie mentale).

Mes jours de congé pour santé mentale sont pour moi. Si vous avez du mal à prendre du temps pour votre santé mentale, ceci vous rappelle que vos jours de congé en santé mentale sont pour vous. Faites-en tout ce qui apaise vos problèmes de santé mentale.