Comment faire face à l'anxiété et à la dépression comorbides

Je souffre à la fois d'anxiété et de dépression à cause de la peur de perdre les cheveux, car j'ai utilisé du minoxidil pendant 2 ans, ce qui provoque une perte de cheveux continue. J'ai pris des antidépresseurs mais cela ne m'aide pas beaucoup. Je ne sais pas quoi faire. Comment puis-je obtenir de l'aide du plan de traitement mentionné ci-dessus en Inde, dans le district du Bengale occidental?

Merci Kate
Vous venez de découvrir votre blog cet article et les réponses sont très utiles.
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30 août 2014 à 16h30

salut Priscilla,
je peux et deviendra absolument plus complexe. et bien ce que certains considèrent comme basique varie mais oui, je suis d'accord, il y a une quantité vraiment limitée de bien qu'un article peut faire. c'est frustrant. même pour moi. si vous étiez ici, devant moi, en train de faire une crise de panique, il y aurait beaucoup plus que je pourrais faire.
au point de frustration extrême, pouvez-vous le réduire du tout? que signifie «stressé»?? qu'est-ce qui, et soyez précis, augmente cette anxiété ici, maintenant?
vous cherchez de l'aide mais mes mots seuls ne suffiront pas. ils ne suffisent pas, vous avez absolument raison.
l'une des choses les plus complexes que je suggérerais est de tester votre anxiété - pouvez-vous vous sentir plus en contrôle si vous essayez? s'adapte-t-il sur une échelle? s'agit-il de panique? s'il s'agit de panique, quelles sont vos pensées? ces pensées augmentent-elles ou diminuent-elles le niveau de panique que vous ressentez?
si c'est plus une frustration et du stress en général, alors où et comment vivez-vous cela ??
D'abord, si votre concentration est correcte, ce qui n'est souvent pas le cas pour ce type de stress, alors parlez-en à vous-même. parlez-vous et passez par ce que vous ressentez exactement. écrivez-le, si cela peut vous aider. mais commencez le processus de le mettre ailleurs que immédiatement en vous.
séparez l'anxiété du reste de ce qui se passe dans votre esprit. il y a sans aucun doute des causes très réelles de stress dans votre vie, mais provoquent-elles vraiment le niveau d'anxiété que vous ressentez en ce moment?
commencer à voir le «stressé» comme un sentiment plus particulier, ou un tas de sentiments. d'où vient-il? savez-vous ce qui a commencé? que ressentez-vous dans votre corps lorsque vous pensez à ces choses?
les informations de votre propre esprit vont vous aider le plus.
concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire dès maintenant. OK donc les blogs sont de la merde, peut-être que vos besoins sont différents en ce moment? Peut-être que le stress s'est accumulé au point que vous devez en ce moment faire quelque chose de bien plus physique avec cela que juste la respiration!
la respiration est bonne mais c'est plus profond que ça. cela vous fera traverser la demi-heure ou aussi longtemps que la panique est à son apogée. mais quand je suis stressé et frustré par les choses, je ne reste pas longtemps à regarder les blogs. Je dois faire quelque chose avec ces sentiments, pas seulement les tamponner avec des médicaments ou me demander pourquoi toutes les choses habituelles ne fonctionnent pas.
contrôler la peur en faisant monter l'adrénaline. s'il y a quelque chose de vraiment impliqué physiquement mais qui n'est pas nuisible de quelque façon que ce soit, pensez-y. cela fera battre votre cœur d'une manière sûre et familière.
criez, dessinez, donnez un coup de pied, jetez vos émotions, ne les laissez pas s'asseoir à l'intérieur. si vous sentez que vous avez besoin de relâcher la tension, faites-le! mimer. prenez un livre et lisez les lignes comme si vous étiez le personnage. ne restez pas coincé.
tout / tout cela est un travail plus difficile qu'il n'y paraît sur papier. bien sûr, cela ne résoudra pas ce qui cause le stress, la cause profonde, mais cela peut être suffisant pour vous aider à l'endroit où vous pouvez répondre aux questions difficiles sur ce qui se passe dans votre mental / émotionnel Etat.
vos médicaments aident-ils généralement à la frustration et au stress? Comment as-tu dormi? prenez-vous des stimulants, même la caféine ou le chocolat peuvent aggraver le stress comme j'entends dans votre msg. Etes-vous souffrant? traiter les besoins physiques immédiats avec grand soin. si ça sonne bien bête oui c'est probablement parce que ça peut être trop basique. je ne peux pas dire exactement ce qui se passe pour vous, malheureusement.
j'espère que vous trouverez quelque chose qui aide vraiment!
Kate

Cet article ne m'a rien dit de nouveau ou d'utile pour faire face à l'anxiété qui dépasse les bases. Il y a des choses plus «complexes» que vous pourriez suggérer, je suis sûr d'aider. Votre article m'a fait me sentir plus frustré. En cliquant sur tous ces liens sur différents articles et ils ne me disent rien de nouveau ou d'utile. Je suis stressé et anxieux et les médicaments ne m'aident pas alors quoi?! Je ne peux que respirer profondément et méditer si longtemps, puis tout revient

Tu écris tellement bien sur ce m'dear.
Pour vous tous aux prises avec l'anxiété, qu'il s'agisse du TOC, du SSPT ou de l'anxiété sociale, vous devez savoir: vous n'êtes pas seul. Vous pouvez vous sentir seul. C'est différent.
Vraiment. J'ai parfois l'impression que j'ai juste besoin de "devenir courageux" un peu. Tu sais? Par exemple, quand l'anxiété me dit que la meilleure chose que je puisse faire est de creuser plus profondément dans mon petit terrier de renard, si je suis assez courageux pour sortir même pour une courte promenade, rien ne me semble aussi mauvais.
Il est possible d'échapper au cycle de la dépression. Mais même une fois que vous l'avez fait, je note dans ma propre situation que vraiment, c'est encore un peu d'effort pour le garder hors de ma vie. Un effort, mais qui en vaut la peine. :)