Il est crucial de prendre des pauses pour la santé mentale dans le monde d'aujourd'hui
Vous vous souvenez peut-être de moi en tant que blogueur qui a écrit pour 'Travail et bipolaire ou dépression' ou 'Faire face à la dépression' ici à HealthyPlace. Bien que bloguer sur cette plateforme ait été un moment fort de ma carrière, J'ai pris du temps pour écrire sur la dépression pour ma santé mentale. Maintenant que je vais mieux, je suis reconnaissante d'avoir l'opportunité d'écrire pour 'La santé mentale pour la génération numérique'. Bien que j'aurais aimé ne jamais être parti, je sais pourquoi j'avais besoin de le faire: nous vivons dans un monde chaotique où des pauses régulières pour la santé mentale sont essentielles.
Pourquoi prendre des pauses santé mentale?
Selon StressCoach1, "les troubles de santé mentale sont répandus et souvent déclenchés par des maladies et un stress chronique. La gestion du stress peut aider à réduire le risque de ces conditions. Prendre une pause santé mentale signifie s'éloigner des routines quotidiennes stressantes pour rééquilibrer votre esprit, votre corps et votre âme. Prendre du recul par rapport aux sources de stress permet de se détendre, de se ressourcer et de retrouver la motivation."
Ainsi, que vous souffriez ou non d'un trouble de santé mentale, les pauses de santé mentale sont nécessaires à votre bien-être. Nous vivons à une époque où il est normal de continuer à se pousser même lorsque nous sommes mentalement épuisés; ceci est glorifié comme bousculer la culture. Cependant, ce qui est moins discuté, ce sont les conséquences de la hustle culture: anxiété, fatigue, dépression, burnout, etc.
Dans mon cas, j'avais besoin d'une pause santé mentale car je traversais un épisode dépressif intense et remettais en question mes choix de carrière. Après une tentative de suicide, j'ai décidé de me retirer de l'écriture. Il m'a fallu quelques mois pour réaliser que je voulais toujours être écrivain et que je voulais toujours être un défenseur de la santé mentale, mais pas trop axé sur la dépression. Cette clarté n'aurait pas été possible si je m'étais forcée à écrire sur la dépression. Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir comment j'ai compris que j'avais besoin de faire une pause dans l'écriture.
De quoi avez-vous besoin d'une pause ?
Beaucoup d'entre nous ont besoin d'une pause dans les choses quotidiennes comme le travail, les médias sociaux, le temps passé devant un écran, les rencontres et la socialisation. Parfois, même nos passe-temps peuvent ressembler à des corvées lorsque nous sommes submergés par le stress ou des problèmes de santé mentale comme la dépression. Dans des moments comme ceux-ci, il est préférable d'écouter notre intuition et de faire une pause dans tout ce qui est accablant. Prendre du temps pour se détendre vous aidera à vous remettre du stress et vous donnera une nouvelle perspective sur la vie.
Source
1. UN. (2022, 3 mars). 5 signes que vous avez besoin d'une pause santé mentale (et comment en prendre une). Coach anti-stress. https://www.stresscoach.app/blog/signs-you-need-a-mental-health-break-and-how-to/
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la retrouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
