Le lien bizarre entre la dépression et l'impulsivité

La dépression provoque mon impulsivité. Par exemple, hier, j'ai failli arrêter la thérapie. Quelques minutes après le début de ma séance, j'ai ressenti le besoin de dire à mon thérapeute que je ne pouvais pas continuer car rien ne semblait fonctionner pour moi et ne le ferait probablement jamais. J'ai agi sur la pensée et lui ai dit ce que j'avais en tête. Elle m'a découragé et m'a dit que bien sûr, nous avions récemment heurté un mur. Mais cela ne voulait pas dire que les choses ne s'amélioreraient jamais. Ses paroles avaient un sens pour moi, et nous avons repris la séance.

L'envie que j'ai eue et sur laquelle j'ai agi est un exemple de ce que j'appelle « l'impulsivité dépressive », qui est un comportement impulsif résultant de la dépression. Elle est couramment vécue par les personnes atteintes de dépression et affecte presque tous les aspects de leur vie.

Comment la dépression et l'impulsivité sont liées

Bien que la recherche ait établi un lien entre la dépression et l'impulsivité, elle n'a pas été menée sur un grand nombre de personnes. Quoi qu'il en soit, je peux vous dire par expérience personnelle que la dépression rend définitivement impulsif. Et plus on est déprimé, plus il est susceptible d'être impulsif.

Par exemple, un de mes amis avait l'habitude de boit beaucoup chaque fois qu'elle se sentait désespérée. Elle penserait que la vie était inutile, alors autant faire ce qu'elle voulait pour la rendre plus supportable. Quand elle est finalement entrée en thérapie pour faire face à elle problème d'alcool, elle a été diagnostiquée avec dépression sévère.

Cela ne doit pas toujours être quelque chose qui met la vie en danger. Par exemple, j'ai eu un problème avec les achats en ligne il y a quelques années. Quand je me sentais plus déprimé que d'habitude, j'allais en ligne et j'achetais instantanément tout ce que j'aimais. Cela n'avait pas d'importance si je pouvais me permettre quelque chose ou non; si je le voulais, je l'ai eu. J'ai dû apprendre le contrôle des impulsions via la thérapie pour arrêter ce comportement destructeur.

Et je suis sûr que vous connaissez au moins une personne qui a quitté son emploi pour des raisons insignifiantes, a été licenciée pour mauvaise conduite, etc. Mais combien de fois quelqu'un a-t-il lié de tels cas à la dépression? La façon dont je le vois, la dépression rend une personne imprudente. Cela fait croire que puisque tout est sombre, il n'y a rien de mal à céder à des impulsions qui pourraient apporter de la joie.

Gérer les pensées impulsives lorsque vous êtes déprimé

Être impulsif est acceptable et même bon à l'occasion. Mais si vous le faites souvent, cela pourrait causer des dommages irréparables. Mais qui suis-je pour juger? Je pense que la spontanéité rend la vie intéressante et, par conséquent, elle affecte à la fois ma vie personnelle et professionnelle. Au moins quand il s'agit de ce dernier, je suis capable de le garder sous contrôle. C'est dur mais si je peux le faire, toi aussi. Regardez la vidéo ci-dessous pour quelques-uns de mes conseils.

C'est bizarre à quel point la dépression peut avoir un impact sur la vie, n'est-ce pas? La dépression vous a-t-elle aussi rendu plus impulsif? S'il vous plaît laissez-moi savoir dans la section commentaires ci-dessous.

Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normalité. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.