4 signes pour faire la différence entre l'épuisement professionnel et la dépression
Vous vous sentez dépassé, épuisé et désenchanté au travail? Vous avez peut-être grillé - ou vous pouvez avoir un cas de dépression. Il est facile de confondre l'un avec l'autre car la dépression et l'épuisement professionnel ont de nombreux symptômes en commun. Cependant, après avoir expérimenté les deux, je peux garantir qu'ils ne sont pas une seule et même chose. Voici 4 signes que vous pourriez souffrir de dépression et non d'épuisement professionnel.
1. Vous avez perdu tout intérêt pour les activités que vous aimiez auparavant
Une personne qui a grillé se désintéresse ou apathie au travail et a des problèmes de productivité et de concentration, tout comme une personne souffrant de dépression. En cas de dépression, ce désintérêt ne s'arrête pas au travail, il s'étend à tous les domaines de la vie. Par exemple, vous ne vous souciez pas de l'émission de télévision qui vous obsédait autrefois, passer du temps avec des amis et des proches ressemble à une corvée, et au fil du temps, la vie elle-même peut perdre de son attrait.
2. Vous vous sentez désespéré et suicidaire
Quand rien ne vous intéresse et que la vie est une lutte quotidienne, il est naturel de vouloir y mettre fin. Une personne profondément déprimée gravite vers des idées suicidaires parce qu'elle est convaincue que son état mental douloureux est permanent et que la mort est le seul moyen de s'en débarrasser. En fait, de nombreux survivants du suicide (y compris le vôtre vraiment) ne veulent pas mourir, ils veulent seulement mettre fin à leur douleur.
3. Vous avez du mal à sortir du lit chaque matin
Le sommeil est le plus proche de la mort sans réellement mourir. En outre, il soulage le besoin inévitable de fonctionner et permet de l'être simplement. Lorsque vous avez du mal à vous réveiller, que ce soit un lundi ou un dimanche, vous êtes plus susceptible d'être déprimé que épuisé. Personnellement, un épisode de dépression me vide plus d'énergie physique et mentale qu'un mauvais cas d'épuisement professionnel.
4. Vous lisez cet article
Vous avez probablement lu cet article parce que vous vouliez savoir si vous souffrez d'épuisement professionnel ou si vous souffrez de dépression. À vrai dire, il est extrêmement difficile de faire la différence entre l'épuisement professionnel et la dépression. La doublure argentée est que les deux peuvent et doivent être traitées professionnellement. Alors que les effets de la dépression sont plus immédiats, au fil du temps, un cas d'épuisement professionnel non traité devient tout aussi dangereux. Que vous souffriez d'épuisement professionnel ou que vous souffriez de dépression, assurez-vous de consulter un thérapeute agréé pour obtenir l'aide dont vous avez besoin.
Mahevash Shaikh est un blogueur, auteur et poète millénaire qui écrit sur la santé mentale, la culture et la société. Elle vit pour remettre en question les conventions et redéfinir la normale. Vous pouvez la trouver sur son blog et sur Instagram et Facebook.
