Problèmes relationnels: conseils d'experts en TDAH sur l'amour toxique
Problème relationnel: combat de couple
Q: « Mon épouse et moi nous disputons beaucoup. Il provoque des conflits, qu'il en soit conscient ou non. C'est comme s'il avait besoin de la stimulation d'une montée d'adrénaline. Comment puis-je briser ce schéma? »
Voici quelques approches que vous pourriez adopter en fonction de la motivation sous-jacente de son comportement de recherche de conflit.
Il trouve le conflit stimulant. Si les combats sont purement une question de stimulation, votre approche devrait être double. Tout d'abord, ne vous engagez pas en étant aspiré dans une dispute. Pratiquez un travail de stabilité émotionnelle comme la méditation, la journalisation, l'exercice, la pleine conscience ou tout ce qui vous permet de rester calme dans l'instant. Répondez-lui en disant: « Je vois que tu es contrarié. Vous voudrez peut-être lui dire à l'avance que vous ne souhaitez pas vous joindre à ces conflits, mais que vous seriez heureux de répondre à tout problèmes relationnels vous avez quand il est calme.
[Ressource gratuite: Scripts de régulation émotionnelle et de gestion de la colère]
Deuxièmement, il lui serait bien utile de remplacer le conflit par une autre forme de stimulation, telle que l'exercice ou la pratique d'un nouveau sport ou passe-temps. Bien sûr, il devra d'abord convenir que le conflit entre vous n'est pas souhaitable. Moins vous nourrissez la stimulation du conflit, plus il est susceptible d'aller dans une meilleure direction.
Il est stressé. Stress et TDAH sont une paire combustible, et beaucoup de gens se déchaînent lorsqu'ils sont sous pression. Dans ce cas, restez à l'écart si le stress ne peut être évité (par exemple, il est en retard pour un avion et très agité) ou cherchez des moyens de réduire le stress domestique, s'il n'y a pas de déclencheur spécifique.
Vous êtes devenu "l'ennemi" de votre relation. Votre partenaire peut se battre avec vous parce qu'un scénario s'est développé dans sa tête selon lequel vous lui faites des choses qu'il n'aime pas. Exemples courants: vous êtes trop autoritaire ou votre comportement déclenche un sentiment de honte. Il se sent généralement mal aimé et même détesté, alors il se déchaîne de colère. Si tel est le cas, vous avez besoin de conseils de couple professionnels.
— Melissa Orlov est une consultante conjugale spécialisée dans l'aide aux couples atteints de TDAH pour équilibrer leurs relations.
Problème relationnel: amour toxique
Q: « Nous sommes inquiets pour la relation de notre jeune fille adulte. Son petit ami semble manipulateur et contrôlant. Elle a le TDAH et n'a pas eu beaucoup d'expériences romantiques. Que devrions nous faire?"
Puisque votre fille est adulte, la meilleure (et la seule) chose que vous puissiez faire est d'exprimer vos inquiétudes et d'offrir votre soutien. La pousser ou l'encourager à quitter son partenaire peut renforcer leur lien, et il peut s'en servir pour éloigner davantage votre fille de ses amis et de sa famille.
[Ressource gratuite: Gérer l'impact du TDAH sur votre relation]
Si ou quand votre fille quitte le relation toxique, offrir un soutien sans jugement. S'abstenir de critiquer son ancien partenaire. Rappelez-vous qu'une personne dans une relation abusive reviendra trois fois, en moyenne, avant de partir pour de bon. Préparez-vous à la possibilité qu'elle revienne dans la relation et décidez à l'avance de la façon dont vous réagirez si elle le fait.
— Stephanie Sarkis, Ph. D., est spécialiste clinique en counseling pour enfants et adolescents.
Problèmes relationnels avec le TDAH: prochaines étapes
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