Sortez les tâches ennuyeuses

Avez-vous déjà évité de vous organiser en cherchant sur Google «des façons amusantes de vous organiser»? J'ai. J'ai trouvé beaucoup de produits amusants - des conteneurs fourre-tout colorés et des étiquettes accrocheuses aux meubles cool. J'ai aussi trouvé un moyen de rendre ma maison «fausse propre» en 15 minutes par jour. Cependant, aucun des sites ne m'a dit comment m'amuser à organiser mes affaires. Cela ressemblait toujours à du travail.

Nous savons que l'organisation est bonne pour nous - elle réduit le stress et nous calme - mais ce n'est pas un état d'être naturel. Notre désorganisation maison / bureau est un signe de notre désorganisation interne.

Mais s'organiser est un travail fastidieux. Nous devons être motivés, intéressés et enthousiastes à l'idée de nous concentrer sur de telles tâches. Nous pouvons les faire, mais commencer à les utiliser est une torture.

En tant que «Reine du jeu», j'ai essayé de rendre les tâches amusantes. Tout d'abord, vous devez connaître TDAH motivateurs, les six stratégies qui engagent votre cerveau TDAH: compétition, urgence, nouveauté, intérêt, humour et jeu. Comme avec

Médicaments contre le TDAH, ces facteurs de motivation activent les voies de dopamine dans votre cerveau pour aider à gérer les défis du TDAH. Je suggère également quelques outils de base: une minuterie (ou deux), de la musique (beaucoup), des amis (beaucoup), des costumes, des applications et des bulles (juste parce que).

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Concurrence et urgence

1. Utilisez une minuterie pour jouer «battre le temps» ou faire la course avec une autre personne pour être la première à faire.

Je surveille mon temps sur les tâches que je dois faire régulièrement pour voir si je peux améliorer mon efficacité. Parce que je déteste les travaux ménagers, j'ai aussi des courses de nettoyage avec mes enfants. Le premier à déshabiller le lit et à ramener les draps au sous-sol est roi pendant cinq minutes!

Je ne suggère pas de configurer les enfants pour un scénario gagnant / perdant. La course elle-même est une grande compétition. Selon la personne sur laquelle vous courez (par exemple, votre enfant), il peut être nécessaire de prévoir une incitation supplémentaire. Si c'est de la glace, tout le monde y gagne!

2. Utilisez une minuterie pour créer un sentiment d'urgence.

Avec une minuterie visuelle, comme Minuterie, vous voyez le temps qui passe. Combinez-le avec l'approche de procrastination - attendre la dernière minute pour faire quelque chose - pour voir si vous pouvez nettoyer la maison avant l'arrivée de vos proches!

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Nouveauté, humour et jeu

3. Créez une playlist.

Composez une sélection de chansons qui vous motivent. Si vous vous organisez avec une autre personne, assurez-vous que la musique tient compte des goûts des deux personnes. Jouer de la musique pendant que vous nettoyez, organisez-vous et planifiez donne à votre cerveau la secousse de dopamine dont il a besoin pour rester engagé. Et vous pouvez toujours prendre un moment pour danser!

4. Mettez-vous en costume.

Effectuez une tâche ennuyeuse, comme trier des documents, et faites-le dans vos vêtements de tous les jours. Ensuite, faites-le avec votre robe préférée, vos sous-vêtements pour «occasions spéciales», un chapeau amusant, un nez de clown ou un costume d'Halloween. Vous avez maintenant une histoire!

Parfois, lorsque vous vous sentez coincé, la poussée de dopamine que vous obtenez en faisant les choses différemment peut vous faire avancer. Vous pouvez prendre une photo et publier rapidement un message sur les réseaux sociaux pour obtenir les réactions de vos amis. La recherche montre que partager de l'humour ou des histoires amusantes rend les tâches plus motivantes.

Une de mes clientes, qui était une amasseuse, a découvert que si elle se préparait pour chaque session d'organisation en mettant une tenue de danse préférée, elle était moins submergée par la tâche. Elle nous a surpris tous les deux par la rapidité avec laquelle elle a pu aborder ses projets lorsqu'elle était habillée pour danser.

5. Faire des tâches dans un nouveau cadre rend également l'organisation plus amusante.

Mon amie, Leslie Josel, suggère de travailler dans la baignoire (eau en option).

Il existe de nombreux endroits, dans ou hors de notre maison, qui font des espaces de travail inhabituels. Si vous travaillez à un bureau dans votre bureau, essayez de travailler à un comptoir dans la cuisine. Sortir de la maison, par exemple, dans un café, peut également servir à cette fin.

6. Les amis rendent les tâches plus amusantes!

Si l'organisation n'est pas votre point fort et que vous avez un ami qui aime ça (et vous), demandez-lui de venir et de se réunir pour travailler / s'amuser. J'ai un ami qui aime nettoyer. Même si je déteste, quand elle est ici, je vais faire des efforts pour nettoyer parce que c'est amusant avec quelqu'un d'autre.

7. Prenez n'importe quelle tâche et transformez-la en fête.

Quelqu'un est-il prêt pour une fête fiscale ou une fête de nettoyage pour la fièvre? J'apporte la pizza!

8. Lancez une chasse au trésor pour les objets égarés.

C'est un excellent moyen de trouver quelque chose que vous cherchiez mais que vous ne trouvez pas. Créez vos propres règles. Dans ma chasse au trésor, tout endroit où je regarde doit être laissé propre et organisé. Je cache des objets «perdus» (des choses qui ne manquent pas) dans certaines des zones où nous prévoyons de chercher, et j'invite mes enfants à se joindre à la chasse.

Bonus: trouvez votre application

L'application Habitica (habitica.com) est ma dernière trouvaille pour transformer la vie en jeu. Il vous permet de gagner de l'or pour acheter des récompenses, tout en transformant le lave-vaisselle en une quête pour vider un tas d'assiettes et de bols sales. L'application intègre un réseau social solide pour vous inspirer. SaveUp rend les économies un peu plus amusantes. Le service transforme l'épargne en un jeu dans lequel vous gagnez des crédits pour effectuer des mouvements financiers intelligents. Lorsque vous gagnez des crédits, utilisez-les pour participer à des concours et gagner des prix, ou échangez vos crédits contre une carte-cadeau ou de l'argent.

Trouvez plusieurs applications qui fonctionnent pour vous. Bien que les applications puissent rendre certaines tâches amusantes, je n'ai pas encore trouvé d'organisation pour me motiver de la même manière que celles que j'utilise pour mes efforts de service communautaire.

Utilisez certains des produits que vous avez trouvés mentionnés dans les articles sur les «façons amusantes de s'organiser». Quand j'aime l'apparence des choses et que j'ai le temps de jouer parce que je suis organisé, Je vais rester organisé - pendant un certain temps.

[Lisez ceci: Perfect Is Inutile - 16 règles d'organisation que vous pouvez suivre]

Mis à jour le 5 décembre 2019