Façons de rester sobre le soir du Nouvel An
Vous pouvez rester sobre le soir du Nouvel An, même si c'est probablement la plus grande fête de l'année pour les fêtes. Qu'il s'agisse simplement de porter un toast au champagne à minuit ou de boire toute la soirée, c'est une nuit connue pour sa consommation d'alcool. Pour ceux d'entre nous dans récupération de la dépendance, cela peut sembler être quelque chose à redouter plutôt qu'à célébrer. Mais, si vous êtes proactif sur la façon dont vous gérez votre sobriété le soir du Nouvel An, vous pouvez toujours passer un bon moment et garder votre sobriété intacte.
Connaissez les déclencheurs de votre réveillon du Nouvel An
Ce Nouvel An, vous serez peut-être invité à célébrer lors de plusieurs fêtes ou rencontres. Ou, en tant que personne en rétablissement, vous pouvez trouver le contraire vrai. Vous pourriez vous sentir isolé parce que vos amis ne savent pas comment approcher quelqu'un qui ne boit pas à propos des fêtes du Nouvel An. Dans les deux cas, il est important que vous ayez une bonne compréhension du potentiel déclencheurs de dépendance vous pourriez faire face.
Il est évident que si vous prévoyez d'assister à une fête où il y aura de l'alcool, vous pourriez être déclenché. Regarder d'autres personnes boire et devenir ivre ou ivre peut certainement être un défi, surtout si vous êtes nouveau dans la récupération. Vous pouvez également être déclenché en rencontrant de vieux amis que vous n'avez pas vus depuis un certain temps. Peut-être que vous aviez l'habitude de boire avec eux dans le passé, et les choses pourraient vous sembler gênantes parce que vous ne buvez plus et qu'ils le sont toujours.
Cependant, les déclencheurs du Nouvel An ne sont pas seulement causés par les fêtes. Si vous prévoyez de passer la soirée seul à la maison, vous pouvez également être déclenché. La solitude, la perte, la peur de manquer quelque chose, la culpabilité et la honte peuvent toutes faire ressortir le désir de boire.
La clé pour passer les vacances sobres est d'être préparé avec des moyens de gérer tous les déclencheurs qui se présentent. Il est également important d'avoir un plan de prévention des rechutes en place à l'avance.
4 conseils pour rester sobre le soir du Nouvel An
Voici quelques façons qui vous aideront à rester sobre tout en inaugurant le réveillon du Nouvel An:
- Emmenez un ami sobre avec vous à toutes les fêtes ou réunions où il y aura de l'alcool. Non seulement la présence d'une autre personne qui ne boit pas vous mettra plus à l'aise, mais cela vous aidera également à rester responsable.
- Ayez toujours un plan de sortie au cas où vous deviendriez mal à l'aise. Être dans une pièce ou un bar avec un groupe de personnes en état d'ébriété peut être difficile ("Rester sobre dans un bar quand on est alcoolique"). N'ayez pas peur ou ne soyez pas gêné de partir si vous devez le faire et assurez-vous d'avoir votre propre moyen de transport disponible pour le faire.
- Gardez une boisson non alcoolisée dans votre main. Ceci est utile car si vous avez déjà un verre à la main, vos amis ne vous en proposeront pas un autre qui pourrait contenir de l'alcool. Il sert également à vous mettre à l'aise - comme si vous faisiez partie du gang, même si votre boisson est un Coca light.
- Envisagez des célébrations sobres plutôt que des fêtes avec de l'alcool. Ceci est particulièrement important pour ceux qui débutent dans la récupération, il est peut-être trop tôt pour se mettre dans une pièce avec un tas d'alcool. Si vous assistez Rencontres en 12 étapes, vous constaterez probablement qu'ils proposent eux-mêmes des célébrations sobres pour le Nouvel An.
Restez en sécurité et sobre ce réveillon du Nouvel An
Lorsque vous connaissez vos déclencheurs, planifiez à l'avance et restez responsable, vous pouvez passer un bon moment et rester sobre le soir du Nouvel An et rester fermement dans votre rétablissement. Que vous prévoyiez de sortir et de célébrer avec des amis ou de rester à la maison avec vos proches, j'espère que vous commencerez l'année 2019 en toute sécurité et sobre.
Jami DeLoe est un écrivain indépendant et un blogueur sur la toxicomanie. Elle défend la sensibilisation à la santé mentale et le rétablissement de la toxicomanie et est elle-même une alcoolique en convalescence. Retrouvez Jami DeLoe sur son blog, Grâce sobre, Twitter, et Facebook.
