Géant au travail, minuscule à la maison

Avez-vous déjà une chanson coincée dans la tête que vous ne pouvez pas secouer? L'autre jour, j'ai vu une publicité pour les légumes Green Giant, et je n'ai pas pu sortir le jingle de mon cerveau. Maintes et maintes fois, je me suis surpris à penser, à fredonner et à chanter «Ho, ho, ho, Green Giant».

Au lieu de le combattre, j'ai délibérément pensé aux géants verts pour inciter mon esprit à penser à autre chose. Quelque part entre ma stratégie et les pensées de course d'un adulte atteint de TDAH, je suis passé de géants à l'échec de la culture d'un potager. Ce n'est pas un secret pour les amis et la famille que je suis une aspirante de Betty Crocker-Donna Reed, sans grand succès.

Cela m'a fait me demander comment je pouvais être un propriétaire d'entreprise compétent et fondateur d'un centre d'apprentissage pour les enfants et les adultes atteints de TDAH tout en étant une diva à la maison malheureuse qui ne peut pas préparer un repas sans le brûler! Je sais que je ne suis pas la seule femme atteinte de TDAH à faire face à ce dilemme de faire le tour des autres au travail, mais d'être incapable de nettoyer la maison ou de s'attaquer à la vaisselle sale et aux corvées assourdissantes.

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Ce que j'ai réalisé, c'est que je ne compare pas les pommes aux pommes. Le travail et la maison sont des mondes différents. Nous sommes payés pour travailler au travail et sommes tenu responsable de nos actions. Cela augmente nos niveaux d'adrénaline, comme un pistolet sur la tête. Nous devons être prêts pour la réunion, arriver à l'heure, etc. Nous recevons une rétroaction immédiate et mesurés sur nos réalisations, ou leur absence.

À la maison, nous sommes livrés à nous-mêmes et à une motivation in-and-out. Il n'y a pas de structure pour mettre nos lobes frontaux en prise faire des tâches ennuyeuses. La clé du succès à domicile est de recréer un environnement qui simule le travail. Par exemple:

>Structurez votre journée, heure par heure, insérant des choses à faire.

> Tenez-vous responsable en rapportant à quelqu'un ce que vous avez accompli.

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> Faites des affaires avec les membres de votre famille et échangez des tâches plus difficiles à réaliser. Sachez que, pour les personnes atteintes de TDAH, ce n'est pas de faire plus d'efforts mais de travailler plus intelligemment qui est la clé du succès.

> Ne vous comparez pas aux autres. Donnez-vous la permission de faire ce qui est raisonnable pour vous d'accomplir et de prendre des raccourcis. Permettez-vous de faire cuire ces biscuits coupés et coupés préemballés au lieu de les faire à partir de zéro! Acceptez que vous faites de votre mieux, malgré un cerveau qui ne fonctionne pas à pleine capacité. Vous attendriez-vous à ce qu'une personne paralysée marche?

> Accordez-vous une pause et rappelez-vous que vous avez un trouble neurobiologique. Vous n'êtes peut-être pas une déesse domestique, mais vous avez d'autres talents et qualités positives. En vous disant cela, je réaffirme pour moi que c’est bien de faire bouillir des légumes surgelés Green Giant au lieu de les récolter dans mon potager!

Dites au revoir à Martha Stewart et embrassez votre fille ADDa. Vous êtes une femme étonnante, dynamique et déterminée avec le TDAH!

Mis à jour le 18 août 2017