La communication passive a laissé mes relations insatisfaites

La communication passive a été le tueur silencieux de toutes mes amitiés. Pendant que je développais mes compétences en communication pour créer de meilleures relations platoniques et amoureuses durables, j'ai appris à quel point mon style de communication était l'un de mes plus grands défauts. Des amitiés sont allées et venues, se terminant à la fois de manière ambiguë et anticlimatique, parce que je les ai laissées passer. En laissant ma peur du rejet et mon besoin de plaire aux autres me contrôler, je me suis rendu un très mauvais service. Maintes et maintes fois, je me suis retenu d'exprimer mes sentiments et mes besoins uniquement pour créer un grand conflit interne, une détresse émotionnelle, de la solitude et un sentiment d'insatisfaction dans mes relations.

Changer mon style de communication avec des concepts clés

Voici deux concepts qui m'ont aidé à retravailler mon état d'esprit :

1. Les gens ne peuvent pas lire dans votre esprit.
2. Vous ne pouvez pas contrôler les autres, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous leur répondez.

Le premier concept m'aide à éliminer ma communication passive. La communication passive conduit à un manque de communication. Je me retiens de dire ce que je veux et d'exprimer ce que je ressens. Au lieu de cela, j'espère que l'autre personne commencera la conversation que je veux avoir ou lira dans mes pensées. Lorsqu'ils ne lisent pas inévitablement mes pensées, je me mets en colère et le ressentiment grandit.

J'ai le plus de mal avec le deuxième concept. J'ai peur de l'inconnu, surtout quand il s'agit d'interactions sociales. En tant que personne neurodivergente, ma communication peut être différente de celle des personnes neurotypiques et mal interprétée. Je me retiens souvent de dire ce que je veux dire pour éviter les conflits, ce qui peut inclure l'expression de mes sentiments et de mes besoins. Soit je ne dis rien du tout, soit je change ce que je veux dire pour plaire à l'autre personne, me laissant un sentiment malheureux et inauthentique. En vivant ma vie en répondant aux besoins des autres avant les miens et en essayant de répondre à des besoins irréalistes attentes, je suis arrivé à un point de ma vie où je ne sais pas comment identifier mes propres sentiments, besoins, et veut.

La communication peut être plus facile et moins stressante avec les bonnes personnes. Communiquer avec d'autres personnes neurodivergentes - et queer - est beaucoup plus facile pour moi qu'avec des personnes neurotypiques. Lorsque les gens me comprennent et comprennent d'où je viens, il y a moins de risques de malentendus et de conflits.

Il est important de se rappeler que la communication est une voie à double sens. Avoir le courage de dire ce que vous pensez est tout aussi essentiel à une bonne communication que d'écouter l'autre partie. Je veux entamer une conversation en sachant que l'autre personne a l'intention d'écouter avec empathie, de garder l'esprit ouvert et de respecter mes pensées et mes sentiments, et je ferai de même.

Arrêtez de jouer un rôle passif et agissez

Parfois, vous devez être le déclencheur de la conversation. N'attendez pas en espérant que le changement se produise, car vous serez profondément déçu. J'avais l'habitude de mettre tout mon espoir dans mon futur moi. Des années plus tard, j'ai réalisé que le destin de moi-futur était, et avait toujours été, entièrement entre les mains de moi-présent. Je suis toujours mon moi passé, présent et futur - tout le temps, tout à la fois. Chaque action que j'entreprends, à chaque seconde qui passe, devient mon passé et propulse mon avenir.

J'en ai marre des non-dits parce que j'essaie de plaire aux autres et d'éviter les conflits, tout cela à mes dépens. Mon esprit était imprégné de paranoïa et d'émotions en bouteille. J'ai joué un rôle passif dans toutes les vies qui m'ont échappé. J'ai été laissé vouloir mais n'ai jamais essayé. Je suis resté avec des regrets.

Maintenant, je prends des risques. Ma peur du rejet est forte, mais ma peur des regrets est plus forte. Je veux parler même si j'ai tellement peur d'entamer la conversation que mon cœur menace de battre hors de ma poitrine. J'ai dit à quelqu'un que je l'aimais pour la première fois. J'ai commencé des conversations que j'étais terrifié d'avoir. Je dis ce que je veux et comment je veux parce que c'est ainsi que je vis pour moi-même et pas pour les autres. C'est ainsi que je peux vivre authentiquement.

Ceci est votre rappel d'avoir ces conversations difficiles que vous avez reportées. En refoulant vos pensées et vos sentiments, vous pourriez être la cause de votre propre souffrance. Dis ce que tu veux dire. Dites ce qui vous convient. Soyez direct, honnête et n'ayez pas honte d'être vous-même.