Conseils pour la rentrée scolaire pour soulager l'anxiété parentale
Les médias populaires et les publicités à grande surface décrivent la rentrée scolaire comme une période passionnante, pleine de nouveaux départs et de nouvelles fournitures scolaires. Mais pour les parents d’enfants présentant des difficultés d’apprentissage et de réflexion, comme le TDAH et la dyslexie, la réalité est plus difficile.
Compris.orgc'est Étude sur le stress de la rentrée scolaire, menée en ligne par The Harris Poll, a révélé que les parents d'enfants neurodivergents ressentent beaucoup de stress à l'idée de la rentrée scolaire. En fait, 94 % d'entre eux les parents ont déclaré se sentir anxieux ou stressés à la fin de l'été. Beaucoup ont également déclaré qu’ils ne se sentaient pas préparés ou qu’ils avaient peur.
L’étude a révélé que les parents d’enfants ayant des différences d’apprentissage et de réflexion sont plus susceptibles de se sentir seuls que les parents sans enfants neurodivergents.
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Le stigmatisation autour du TDAH
laisse souvent les parents se sentir isolés et sans soutien. Parfois, d'autres personnes ne le font tout simplement pas obtenir il. Ils peuvent interpréter à tort un enfant brillant et capable qui éprouve des difficultés comme étant « branlant » ou peu disposé à « se mettre au travail ». Jusqu'à plus les gens comprennent les différences d’apprentissage et de réflexion, les parents de ces enfants seront confrontés à une bataille épuisante et souvent solitaire.La transition retour à l'école est souvent très différent et beaucoup plus difficile que pour d’autres parents qui ne sont pas confrontés aux mêmes défis. Mais il existe des mesures que les parents peuvent prendre pour réduire le stress, se sentir moins isolés et faciliter un peu le début de la nouvelle année scolaire.
Voici cinq choses que les familles neurodivergentes peuvent faire à la rentrée de chaque nouvelle année scolaire.
1. Créer des attentes claires
Parce que les enfants atteints de TDAH et différences d'apprentissage traitent les informations différemment de leurs pairs neurotypiques, de nouvelles situations peuvent les submerger. Pour vous aider, créez des horaires quotidiens simples. Parlez de leurs nouvelles classes et professeurs. Si votre enfant fréquente une nouvelle école, planifiez quelques visites à l'avance. La familiarité aide à simplifier les routines d'un enfant dont le cerveau a du mal à filtrer les nouvelles informations.
2. Pratiquer l’autorégulation
Pour enfants atteints de TDAH, de nouvelles situations peuvent déclencher de l’anxiété. Parlez de techniques apaisantes comme la respiration profonde, l’exercice ou la connexion avec un ami. Apprendre à gérer les réactions physiques au stress peut aider les enfants à faire face à de nouvelles situations.
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3. Communiquer avec les enseignants
Un enfant avec TDAH a besoin que son professeur soit un allié. Partagez des informations sur les forces et les défis de votre enfant au cours des premières semaines d’école. Discutez si vous enverrez des SMS, des appels ou des e-mails – et à quelle fréquence. De cette façon, vous pouvez défendre les intérêts de votre enfant et suggérer des stratégies avant que des problèmes ne surviennent.
4. Répéter les compétences d’auto-représentation
Les enfants trouvent plus facile de gérer les situations de stress élevé lorsqu’ils savent comment réguler leur corps et qu’ils ont la permission de le faire. Répétez comment votre enfant peut demander une pause à son enseignant. Si votre enfant ne peut pas le faire verbalement, créez une carte qu’il pourra partager avec l’enseignant pour se défendre.
5. Trouver une communauté
Il est crucial que les parents rejoignent une communauté où ils peuvent se connecter avec d’autres parents et experts qui comprennent ce qu’ils vivent. Compris.org Merveilleux L'application offre aux parents un accès à des ressources et à des experts crédibles. Et ils peuvent se connecter avec des parents comme eux dans un espace sans jugement.
C’est normal – et normal – de s’inquiéter d’une nouvelle année scolaire. Mais suivre ces étapes et trouver une communauté de soutien peut vous aider à commencer l’année en vous sentant plus confiant et plus énergique.
Conseils pour la rentrée: prochaines étapes
- Lire:10 choses à faire avant la rentrée scolaire
- Lire: Se préparer à retourner à l'école
- Montre: Comment soulager l'anxiété liée à la rentrée scolaire
Andrew Kahn, psy. D., est directeur associé, changement de comportement et expertise à Compris.
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