Comment le TDAH affecte la mémoire de travail
Le trouble déficitaire de l'attention / hyperactivité (TDAH) affecte la mémoire de travail ainsi que la mémoire à court et à long terme. En fait, une mauvaise mémoire est souvent répertoriée comme un symptôme du TDAH, et de nombreux articles donnent d'excellents conseils sur la façon de traiter Oubli du TDAH et comment améliorer sa mémoire. Cependant, moi et beaucoup d'autres personnes atteintes du TDAH peuvent me souvenir avec précision de certains faits ou conversations des années plus tard. Je voudrais discuter de la façon dont la relation du TDAH avec la mémoire de travail influe sur notre vie quotidienne, pourquoi nous luttons avec la mémoire et ce que nous pouvons y faire.
TDAH et problèmes de mémoire de travail
Les personnes atteintes de TDAH ont du mal avec la «mémoire de travail», un terme qui était auparavant interchangeable avec la «mémoire à court terme». À court terme la mémoire implique de conserver des informations dans l'esprit pendant un certain nombre de secondes, la mémoire de travail est la capacité de manipuler information. La mémoire à long terme est essentiellement une banque de stockage d'informations qui existe grâce à la mémoire à court terme et de travail.
Il est logique que les TDAH éprouvent des difficultés avec la mémoire de travail. Nous avons du mal à établir des priorités et avoir une «bonne» mémoire implique de prêter attention à ce qui est important. Une étude a demandé aux enfants de se souvenir de mots spécifiques d'une liste. Ce sont les mots «importants» ou prioritaires. Les personnes atteintes de TDAH se souvenaient du même nombre de mots que celles sans condition, mais elles étaient moins susceptibles de se rappeler les mots importants.1
TDAH et problèmes avec une mauvaise mémoire de travail
Des problèmes de mémoire peuvent provoquer des problèmes à la maison ou au travail (Mémoires du TDAH en bref). Il est difficile de suivre les instructions et les instructions car elles nécessitent de garder à l'esprit plusieurs étapes. Cela peut entraîner la perte d'articles importants et des délais manquants. L'oubli affecte également les relations interpersonnelles, en raison du manque de fiabilité ou de l'incapacité d'assister à une conversation. Gens avec Le TDAH interrompt parfois les autres parce qu'ils ont peur d'oublier ce qu'ils veulent dire.2
Ma mauvaise mémoire de travail m'affecte également de petites manières. Certaines personnes TDAH lire lentement parce qu'ils continuent de relire les phrases parce qu'ils oublient ce qu'ils viennent de lire. Je me retrouve parfois à entrer et à quitter une pièce plusieurs fois parce que je suis distrait. Sur l'ordinateur, je peux fermer et rouvrir des onglets ou des programmes parce que j'oublie ce que j'avais prévu de faire. Il peut également être difficile de puiser dans la mémoire à long terme. Bien que d'autres me disent que j'ai un vocabulaire solide, il est difficile de trouver les bons mots sur le champ.
La surcharge d'informations et la lutte avec la mémoire de travail et le TDAH
L'attention et la mémoire sont connectées. Je suis souvent tellement distrait par le processus de rencontre avec quelqu'un que j'oublie immédiatement son nom. Le TDAH rend difficile le contrôle de l'attention. Les experts notent que des problèmes de «discrimination à la source»3"et" l'attention sélective "conduisent à être" submergés par des stimuli sans importance ".4"
En d'autres termes, nous connaissons une surcharge d'informations et nous ne savons pas quoi retenir. Cela remonte au test avec les enfants TDAH qui se rappelaient le même nombre de mots que leurs pairs mais pas les «bons» mots. De plus, la mémoire de travail est un processus qui organise les mémoires pour un stockage à long terme. Si vous êtes submergé d'informations, il est difficile pour ces informations d'entrer dans votre cerveau de manière organisée. Cela rend le stockage plus difficile.
Fait intéressant, une étude a révélé que les enfants atteints de TDAH présentaient une mémoire de travail très variable. En moyenne, elle était faible, mais lorsqu'elle était considérée individuellement, elle montrait que chaque enfant atteint de TDAH traitait alternativement les problèmes rapidement et lentement, mais souvent aussi précisément que les autres enfants.5
Conseils pour améliorer votre mémoire TDAH
Dans la vidéo ci-dessous, je spécule sur la raison pour laquelle les TDAH peuvent avoir d'excellents souvenirs, et j'en propose quelques-uns conseils pour améliorer sa mémoire. ⁶ Avez-vous une bonne mémoire, est-ce terrible ou cela dépend-il journée? Merci d'avoir vérifié cela, et laissez-moi savoir comment fonctionne votre mémoire dans les commentaires.
Sources
- La psychologie en action. Kate Humphreys. TDAH et mémoire: différences dans ce dont on se souvient.
- ADDitude. Eileen Bailey. Dites au revoir à 'Oh j'ai oublié'.
- GoodTherapy. Capacité de mémoire chez les personnes atteintes de TDAH.
- Améliorez vos compétences en mémoire. Mark Beselt. TDAH et mémoire.
- Nouvelles médicales aujourd'hui. Catharine Paddock. Mémoire à court terme incohérente liée au TDAH.
- ADDitude. Edward Hallowell. Quand les notes collantes perdent leur puissance.
