Utiliser nos réussites pour développer l’estime de soi
Nous avons chacun des réussites dans nos vies. Nous nous sommes tous fixé des objectifs et les avons atteints, qu'ils soient petits ou grands. Pourtant, nous négligeons souvent ces réussites lorsque la vie devient accablante. Avez-vous oublié vos propres succès, ou même votre valeur inhérente, lorsque la vie devient trop difficile? Dans l'essai d'aujourd'hui, je voudrais nous rappeler à tous que nous pouvons utiliser nos succès pour renforcer notre estime de soi.
Redéfinir le succès pour développer l'estime de soi
La chose la plus importante à retenir lorsque l’on utilise nos succès pour renforcer l’estime de soi est que c’est nous qui devons mesurer notre succès. Nous ne regardons pas les définitions du succès des autres. Nous voulons plutôt nous tourner vers l’intérieur et définir ce que le succès signifie pour nous. Une fois que nous comprenons ce que le succès signifie pour nous, nous pouvons utiliser ces succès pour nous rappeler que nous sommes extraordinaires, peu importe ce que pensent les autres autour de nous.
Ceux d’entre nous qui lisent ceci sont probablement immergés dans la culture occidentale. Nous avons été conditionnés à voir le succès à travers les yeux des autres. En termes simples, lorsque ceux qui nous entourent valident notre succès, nous pouvons alors ressentir la permission de célébrer notre succès. Peut-être qu'un patron vous félicite pour votre bon travail. Peut-être qu'un membre de la famille reconnaît une réussite. Ou peut-être constatons-nous que notre récente publication sur les réseaux sociaux a reçu de nombreux likes. Bien que chacun de ces éléments mérite d’être célébré, nous pouvons dépasser notre dépendance à l’égard de l’approbation des autres et reconnaître nos réussites.
Nous avons chacun la capacité de reconnaître nos propres succès. En effet, il s’agit d’un moyen efficace de développer l’estime de soi en prenant conscience de nos réussites. Lorsque nous donnons notre capacité à définir le succès à ceux qui nous entourent, nous ne dépendons pas seulement d'eux, mais nous pouvons également négliger nos propres contributions significatives simplement parce que quelqu'un d'autre a une idée différente de ce à quoi ressemble le succès comme. De plus, l’inconvénient inhérent de s’en remettre aux autres pour définir le succès est que nous pouvons être découragés par les opposants qui ne voient pas ce que nous pouvons voir.
Développer l’estime de soi en reconnaissant les petits succès
Bon nombre des projets considérés comme « réussis » par la culture occidentale nécessitent beaucoup de temps et d’énergie. Cependant, chaque projet consiste en des objectifs plus petits dont nous pouvons être conscients. Chaque petit objectif d’un projet plus vaste peut être conceptualisé comme un succès. Chaque petit pas vers cet objectif plus vaste est pour nous une occasion de nous célébrer et de célébrer nos réussites. C’est important car nous ne savons pas comment l’avenir se jouera. Peut-être parviendrons-nous à atteindre l’objectif plus vaste vers lequel nous nous efforçons, mais peut-être pas. Quoi qu’il en soit, nous pouvons grandir dans ce processus et développer notre estime de soi en cours de route. Lorsque nous reconnaissons les petits succès que nous définissons, nous alimentons également notre croissance personnelle. La vie est un processus d'instant en instant. En alignant nos objectifs de vie sur cette réalité, nous pouvons développer notre estime de soi. Ce que je veux dire par là, c'est que chaque instant est une opportunité de travailler vers un objectif particulier. Même si nous sommes à mille pas de notre objectif plus large, nous pouvons utiliser ces étapes intermédiaires pour renforcer notre estime de soi. Lorsque nous voyons à quel point nous sommes réellement capables, nous développons notre estime de soi. Lorsque nous surmontons nos doutes, nous construisons notre estime de soi. Lorsque nous nous aimons sur le moment et que nous réalisons qu'il s'agit toujours « du voyage et non de la destination », nous développons notre estime de soi.
comment définissez-vous le succès? Votre compréhension personnelle du succès vous aide-t-elle à développer l’estime de soi, ou est-ce qu’elle l’entrave?
Sean Gunderson (ils/eux) possède une riche expérience vécue en matière de problèmes de santé mentale et, après avoir publié sa thèse, « Conversations inconfortables avec un Survivant psychiatrique: Explorer le changement de paradigme en matière de santé mentale », est devenu un défenseur de l'adoption du changement de paradigme scientifique en cours dans le domaine de la santé mentale. santé. Retrouvez Sean sur Facebook, X (Twitter), LinkedIn, et leur site.
