Q: Comment puis-je aider mon fils accablé à planifier son avenir?

Q: «Mon fils de 18 ans a du mal à prendre des décisions. Il a commencé un nouvel emploi cette semaine et on lui a dit qu'il pouvait faire son propre horaire, l'employeur avait juste besoin de savoir quand l'attendre. Je l'ai aidé à planifier la première semaine, en expliquant pourquoi j'ai choisi les quarts de travail que j'ai choisis, etc. Ensuite, nous avons discuté de son salaire horaire et du montant qu'il pouvait espérer gagner à chaque fois qu'il travaillait en équipe et nous avons calculé son salaire hebdomadaire net. Il a dit qu'il avait compris. Il m'a tout répété et je pensais qu'il avait une compréhension de toutes les tâches. Je l'ai envoyé dans une autre pièce pour comprendre le reste du mois. Quand je suis rentré 45 minutes plus tard, je l'ai trouvé en train de regarder la feuille de papier avec juste quelques changements écrits. J’ai demandé ce qu’était le hold-up et il a répondu: «J'y pense juste!». Pour mon cerveau de 53 ans, ce n'est pas sorcier. Mais pour son cerveau TDAH de 18 ans, c'était accablant. Je pense qu'il est coincé mais ne voulait pas demander de l'aide. Comment puis-je l'aider à planifier son avenir immédiat et ses objectifs à long terme lorsque nous faisons face à des défis quotidiens comme celui-ci? »

—Iowamom

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Cher Iowamom,

Il est très fréquent que les adolescents atteints de TDAH éprouvent des difficultés avec les compétences de fonctionnement exécutif. Votre description suggère que votre enfant peut avoir du mal à prendre des décisions, à rester concentré et Planification.

Les compétences en planification gagnent en importance à l'adolescence

La planification devient une compétence de plus en plus importante de la fonction exécutive à mesure que les adolescents commencent à naviguer large éventail de rôles et d'attentes englobant l'école, le travail, les activités parascolaires et copains. Les compétences en planification ne sont généralement pas testées lorsque les enfants sont plus jeunes, car les parents et les enseignants prennent les décisions les plus critiques. Alors que les enfants grandissent et gagnent indépendance, la planification devient beaucoup plus importante.

Planifier sans directives strictes est difficile

Pour les adolescents qui ont du mal à planifier, il est assez difficile d'adhérer à des attentes strictes, comme une date pour terminer un projet d'école, un temps pour être au travail ou la nécessité de se préparer pour une pratique d'équipe ou une pièce de théâtre répétition. La planification est encore plus difficile dans des situations non structurées. Lorsqu'un adolescent doit planifier des activités avec des amis, gérer son temps libre ou même envisager une carrière, une mauvaise planification peut être désastreuse.

La maturité différée est un facteur

Les adolescents atteints de TDAH semblent souvent moins matures que leurs pairs. Les progrès des neurosciences au cours des dernières décennies nous ont aidés à comprendre que certaines structures dans le cerveau des enfants atteints de TDAH mûrissent 2 à 3 ans après ceux sans TDAH. Cela signifie que votre fils de 18 ans peut avoir un cerveau qui fonctionne, au moins en partie, à 15 ans.

[Auto-test: votre enfant pourrait-il avoir un déficit de fonction exécutive?]

Modèle de bonnes stratégies de planification

Mon conseil est de travailler avec votre fils pour développer de meilleures compétences en planification. Vous et les autres membres de la famille devez vous assurer de modéliser des stratégies de planification réussies. Des discussions qui susciteront un aperçu métacognitif / réflexif de l'importance de la planification seront également utiles. Cependant, certains des problèmes que vous avez décrits vont bien au-delà des faibles capacités de planification. Je vous encourage à recruter un thérapeute qui possède une expertise avec le TDAH et le fonctionnement exécutif.

Ce conseil est pour votre fils

Parce que votre fils a 18 ans, je veux vous proposer quelques recommandations qui lui sont destinées et non à vous. Il est important pour un enfant de son âge de pouvoir assumer une partie de la responsabilité de développer son propre compétences en planification. Voici quelques stratégies qu'il doit considérer afin qu'il puisse apprendre par l'observation et l'expérience.

Regardez comment les autres planifient. Identifiez les personnes dans votre vie qui sont douées pour fixer et atteindre des objectifs et regardez comment elles le font. Demandez-leur comment ils se fixent des objectifs. Regardez leurs approches pour réussir et voyez si vous pouvez adopter certaines de leurs techniques.

Économisez pour quelque chose que vous voulez vraiment. C'est un excellent moyen de mettre en pratique les compétences de planification. Tout d'abord, déterminez combien d'argent vous devez économiser pour acheter quelque chose que vous voulez vraiment. Ensuite, explorez comment vous allez obtenir l'argent et comment vous pouvez éviter de dépenser l'argent que vous avez sur des articles inutiles. Créez un graphique ou un journal pour suivre l’argent que vous avez économisé. Partagez le tableau - et votre approche - avec vos parents.

[Ressource gratuite: Transformez l'apathie de votre adolescent]

Aidez quelqu'un d'autre avec ses plans. Prenez du recul et analysez les besoins d'une autre personne. Parfois, il est difficile de regarder toutes les choses que vous devez faire et de comprendre comment les faire. Il peut être plus facile d'aider un frère ou une sœur plus jeune ou un ami à planifier quelque chose comme un repas, un projet scolaire ou un voyage. Tout en observant les autres, faites attention aux questions que d'autres personnes posent au cours du processus de planification, ainsi qu'à leurs tactiques et activités d'organisation. Emprunter leurs stratégies gagnantes peut vous aider à maîtriser les priorités et le séquençage tout en aidant les autres à atteindre leurs objectifs.

Avez-vous une question pour Dear Teen Parenting Coach d'ADDitude? Soumettez votre question ou défi ici.

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Les opinions et suggestions présentées ci-dessus sont destinées à votre connaissance générale uniquement et ne remplacent pas un avis médical professionnel ou un traitement pour des conditions médicales spécifiques. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème de santé ou une maladie sans consulter un professionnel de la santé qualifié. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour toute question ou préoccupation que vous pourriez avoir concernant votre état de santé ou celui de votre enfant.

Mis à jour le 11 avril 2018