5 compétences essentielles à la vie qui renforcent l'indépendance et la confiance

Je travaille avec de nombreuses familles et je trouve que la plupart des parents sont tellement concentrés sur les progrès scolaires de leur enfant - obtenir un IEP, faire équipe avec des enseignants, trouver des stratégies pour passer un test - que ils ne parviennent pas à enseigner à leurs enfants les compétences de la vie quotidienne: commander de la nourriture dans un restaurant, planifier (et assister) à un médecin ou à un rendez-vous dentaire, faire la lessive, nettoyer un climatiseur sale filtre. Ce sont les compétences dont ils auront besoin pour réussir dans le monde.

Nous oublions parfois à quel point la maîtrise de certaines de ces compétences de la vie peut être difficile. Tenez compte des forces et des faiblesses individuelles de votre enfant. Enfants atteints de TDAH ont souvent dysfonctionnements exécutifs - mémoire de travail plus faible, vitesse de traitement plus lente et difficulté à gérer le temps. Ils se frustrent facilement et abandonnent lorsqu'une tâche est ennuyeuse ou complexe. Les parents doivent être patients et encourageants. Voici quelques conseils pour enseigner cinq compétences essentielles à votre enfant:

Compétence de vie pour le TDAH: Commander dans un restaurant

Certains enfants ne peuvent pas commander assez rapidement. Ils savent ce qu'ils veulent et ils sont trop heureux de le faire savoir au serveur. Mais de nombreux enfants atteints d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) ont tellement de bavardages internes que la tâche est intimidante. Le serveur m'entendra-t-il? Puis-je expliquer correctement ce que je veux? Va-t-il se mettre en colère si je demande à goûter une saveur? Les autres enfants seront-ils arrogants si je prends trop de temps? Le fait de jeter nos enfants dans de telles situations et de supposer qu'ils «se rattraperont» si nous les encourageons suffisamment laisse un enfant dans l'insécurité, peut-être embarrassé et surtout mal compris. Comment préparer cet enfant à la réussite?

• Connectez-vous au menu en ligne avant d'aller au restaurant et demandez-lui de décider ce qu'il va commander.
• Allez au restaurant aux heures moins occupées - quand il ouvre, disons, ou en milieu d'après-midi.
• Jouez la situation à la maison et discutez des problèmes potentiels: parler trop doucement ou prendre du temps pour commander.

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TDAH Life Skill: Planification du dîner

Demander à votre enfant de planifier un repas est une merveilleuse occasion de développer des compétences de fonction exécutive. En fonction de l’âge de votre enfant, vous pouvez lui confier une partie ou l’ensemble de la responsabilité du repas:

• Discutez du menu. Qu'est-ce qui constitue un repas sain? Combien de nourriture faut-il?
• Déterminez quand et où l'épicerie sera effectuée. Si l'âge est approprié, envisagez également de discuter du budget alimentaire.
• Discutez du moment de la préparation et de la cuisson des aliments. Peut-on préparer une partie de la cuisson à l'avance? Combien de temps faut-il pour la préparation et combien pour la cuisson? Quelle supervision pourrait être nécessaire?
• Parlez de moyens efficaces pour nettoyer la cuisine. Un enfant peut préférer nettoyer au fur et à mesure, tandis qu'un autre peut préférer se concentrer sur la cuisine et s'inquiéter du nettoyage par la suite. Pour aider les enfants à développer leurs compétences, il ne s'agit pas d'enseigner de la «bonne» manière, mais de trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux.

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Demandez à votre enfant de planifier autant que possible et, avant de magasiner ou de cuisiner, examinez le plan pour voir si des modifications sont nécessaires. Expliquez votre raisonnement ou vos préoccupations.

TDAH Life Skill: Faire et plier le linge

Les enfants voient des vêtements propres dans les tiroirs de leur chambre, mais peuvent ne pas connaître le temps et les efforts nécessaires pour les y amener. Les enfants aussi jeunes que deux ans peuvent faire certains aspects de la lessive (trier la lumière de la lumière ou associer les chaussettes).

• Décidez si vous voulez apprendre à votre enfant à faire sa lessive ou à la famille.
• Parlez de la fréquence à laquelle la lessive doit être faite et quels sont les choix: le même jour chaque semaine, lorsque des types spécifiques d'articles manquent?
• Demandez à votre enfant de noter les étapes du tri des vêtements et du fonctionnement de la machine. Parlez de la quantité de détergent à utiliser et du moment de l'utilisation de l'assouplissant.
• Discutez des différents endroits et méthodes de pliage du linge. N'oubliez pas qu'il ne s'agit pas nécessairement d'une bonne façon, mais d'une façon qui fonctionne pour votre enfant, tant que la tâche est bien faite.

Compétence de vie pour le TDAH: planifier une coupe de cheveux ou un rendez-vous dentaire

De nombreux enfants n'aiment pas parler au téléphone pour prendre rendez-vous. Ne soyez pas impatient si votre enfant fait des erreurs en apprenant cette compétence. Voici quelques questions que vous devriez poser avant d'appeler:

• Dans quelle mesure votre enfant est-il à l'aise de parler au téléphone sans recevoir d'indices visuels de la personne à qui il parle? Peut-être qu'il devrait écrire ce qu'il veut dire.
• Votre enfant sait-il exactement ce dont il a besoin? Si elle prévoit une coupe de cheveux, a-t-elle besoin d'une éruption ou simplement d'un lavage et d'une coupe? S'il prévoit un rendez-vous chez le dentiste, a-t-il besoin d'un contrôle et d'un nettoyage réguliers ou a-t-il un problème qui doit être résolu?
• Le besoin est-il urgent ou peut-il accepter une date ultérieure?
• L'enfant sait-il à quoi ressemble son calendrier personnel? Quels sont les moments où elle est disponible? Quels autres moments sont acceptables si son premier choix n'est pas disponible?
• Si quelqu'un doit transporter votre enfant, cette personne est-elle disponible pour cette heure de rendez-vous? Les deux calendriers doivent être à proximité lorsque l'appel est en cours. À mesure que votre enfant pratique ces habiletés, il acquiert la confiance nécessaire pour gérer tous les détails de sa vie.

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Ne laissez pas votre enfant se sentir démoralisé

• Anticipez les points chauds.
• Parlez à l'avance des préoccupations ou des conflits de votre enfant concernant la tâche.
• Discutez de la probabilité que votre enfant soit capable de maîtriser la tâche de manière indépendante.
• Soyez patient et acceptez pendant que votre enfant essaie de nouvelles compétences. À mesure que les enfants s'habituent à une plus grande responsabilité, ils peuvent manifester de la frustration ou de la gêne.
• Félicitez votre enfant lorsqu'il apprend à surmonter la résistance, la frustration et la peur.
• Si votre enfant est particulièrement réticent à apprendre une nouvelle compétence, abandonnez-le pour l'instant et convenez d'un moment pour revoir la discussion.
• N'oubliez pas, ne tenez pas compte uniquement de l'âge chronologique de votre enfant lors de la définition des objectifs. Certains enfants atteints de TDAH mettent plus de temps à mûrir, alors restez positif alors qu'il trouve son chemin vers la maîtrise de la compétence.

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Mis à jour le 18 novembre 2019