Cher entraîneur organisateur: Mon conjoint est un rat de meute. Comment suis-je censé désencombrer?

Q: «Ma maison a besoin d'une réorganisation et d'un nettoyage majeurs. Mon mari a un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou TDA) et est sentimentalement attaché à tout. Il ne laissera même pas partir les possessions les plus mineures dans un esprit de désencombrement. Ma maison ressemble à un dépotoir et cela commence à causer des problèmes dans mon mariage. Le désordre déclenche la dépression situationnelle et l'anxiété. J'ai des listes interminables de choses à nettoyer et à purger, mais quand mon fils TDAH et moi essayons de commencer, nous nous sentons tellement dépassés que nous nous éloignons. Aidez-moi! Où commençons nous??" - Submergé

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Salut dépassé:

Votre question est assez courante, et c'est l'une des raisons pour lesquelles je travaille avec toute la famille pour m'assurer toutes les personnes est correctement pris en charge lorsque toutes les personnes vit avec le TDAH.

Considérez vos enfants et votre mari comme vos partenaires de résolution de problèmes. Asseyez-vous avec eux - et une liste des domaines que vous souhaitez aborder. Ensuite, demandez simplement ce qu'ils pensent qui fonctionnerait le mieux dans ces situations. En d'autres termes, toute la dynamique de votre maison peut changer lorsque vous commencez à collaborer en tant qu'unité familiale, au lieu de déléguer des commandes.

Essayez d'implémenter des zones sans encombrement. Peut-être que les papiers en vrac et les tchotchkes sont interdits dans les espaces communs comme le salon et la chambre. Mais, votre mari a toute latitude pour empiler et empiler dans une section du sous-sol ou un bureau à domicile.

Associez-vous pour réduire. Attrapez votre fils ET votre mari, puis commencez à travailler ensemble. Parfois "doublage du corps"(Être dans un environnement où les autres font ce que vous faites) nous aide à initier et à poursuivre la tâche de désencombrer les éléments sentimentaux. De plus, le travail acharné va plus vite lorsque nous le faisons avec quelqu'un d'autre.

[Le guide ultime de l'organisation pièce par pièce]

Créer des intentions quotidiennes spécifiques. Pour commencer, définissez les tâches à effectuer pour chaque jour. "Jeudi soir, je vais aborder le placard de la chambre." "Samedi matin, je vais travailler sur les fichiers du bureau à domicile. "En d'autres termes, décomposez vos tâches de désencombrement en parties gérables pour vous sentir contrôle.

Essayez la méthode d'organisation de la «nappe noire». Oui, c'est une chose. Et c'est l'un de mes trucs préférés pour aider mes clients à se sentir moins sidérés par un espace vraiment désordonné qui pose la question: «Où puis-je même commencer?!" Drapez des nappes noires sur les zones de votre maison où vous êtes désencombrement et organisation. N'exposez qu'une petite quantité à la fois pour rester concentré, sur la bonne voie et, surtout, moins submergé. Dans ce cas, hors de vue vous aidera à ne PAS être hors de votre esprit!

Bonne chance!

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Le gourou de l'organisation Leslie Josel, d'Ordre hors du chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier aux chambres dans les zones sinistrées et de la maîtrise des listes de tâches à arriver à l'heure à chaque fois.

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Mis à jour le 20 septembre 2018