Exercice: la clé pour réduire les symptômes du TDAH au fil du temps?

Les avantages à court terme de l'exercice sur les symptômes du TDAH sont bien connus. Les enfants et les adultes déclarent se sentir plus concentrés et moins hyperactifs après une période d'exercice aérobie - en particulier quand c'est fait avant le début de l'école - ou une journée de travail. Maintenant, cependant, la recherche suggère que les avantages de l'exercice peuvent avoir un effet positif sur les symptômes du TDAH au fil du temps.

La première étude, menée par une équipe en Allemagne et publiée dans le Journal des troubles de l'attention, a examiné la littérature existante sur les effets de l'exercice sur les enfants et les adolescents atteints de TDAH. Bien que les chercheurs n'aient pas été en mesure de faire des recommandations spécifiques sur la fréquence, la durée ou le type d'exercice bénéficieraient le plus aux personnes atteintes de TDAH, elles ont pu retracer un schéma des effets positifs de l’exercice sur les symptômes temps.

le deuxième étude, publié au Journal de l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry

, ont examiné les habitudes d'exercice des adolescents plus âgés (âgés de 16 à 17 ans) atteints de TDAH et ont examiné leur amélioration des symptômes au début de l'âge adulte, ou entre 19 et 20 ans. La quantité d'exercice pendant l'adolescence était inversement liée à la gravité des symptômes au début de l'âge adulte, quelle que soit la gravité des symptômes de l'adolescence au début.

Les chercheurs des deux études admettent volontiers que davantage de données sont nécessaires, mais les implications sont positives - en particulier pour ceux qui souhaitent suivre une voie sans médicaments pour le traitement du TDAH. Alors que des études à long terme ont montré que les médicaments pour le TDAH sont sûrs, certains remettent en question leur efficacité au fil du temps. Une étude, publiée en 2008, a comparé les adolescents atteints de TDAH aux États-Unis à ceux de Finlande - qui sont rarement traités avec des médicaments - et n'a trouvé pratiquement aucune différence dans l'amélioration des symptômes. L'exercice, s'il s'avère bénéfique à long terme, peut être une option de traitement plus durable, avec peu d'effets secondaires. Restez à l'écoute.

Mis à jour le 1er mars 2018