«La prescription de pleine conscience pour le TDAH chez l'adulte: un programme en 8 étapes pour renforcer l'attention, gérer les émotions et atteindre vos objectifs»

par Lidia Zylowka, MD.

«Un grand nombre de personnes bénéficieront du programme en huit étapes de Zylowska. Structuré pour être accessible à son public cible, ce guide de soutien à la gestion du TDAH par la pleine conscience offre un programme clair et détaillé pour mettre un traitement efficace entre les mains des consommateurs et est un grand contraste avec les nombreux livres d'auto-assistance didactiques chargés de jargon disponibles. "- Shelf Conscience

Le faites vous:

• Avez-vous de la difficulté à prêter attention et à continuer votre tâche?
• Souffrez de désorganisation, de procrastination ou d'oubli?
• Avez-vous de la difficulté à vous inquiéter ou à gérer des émotions fortes telles que la colère et la frustration?
• Lutte avec le doute de soi et la difficulté à suivre?
• D'une manière qui cause des problèmes dans vos relations ou votre travail?

Si tel est le cas, vous pourriez souffrir d'un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH), comme environ 8 millions d'adultes dans ce pays. Médecin chercheur, la Dre Lidia Zylowska a créé un programme en 8 étapes pour utiliser la pratique de la pleine conscience (formation à l'attention et à la sensibilisation) pour surmonter les symptômes du TDAH. Le programme comprend des pratiques telles que la méditation assise, la conscience du corps, la parole et l'écoute réfléchies, développement de l'acceptation de soi, de l'auto-coaching conscient, de la culture d'une vision équilibrée des pensées et des émotions, et plus. Le Dr Zylowska éduque les lecteurs sur le TDAH, les aidant à comprendre comment leur cerveau TDAH fonctionne et comment ils peuvent utiliser la conscience consciente pour relever leurs défis. Elle explique également comment l'approche consciente peut être combinée avec d'autres traitements, y compris des médicaments, pour stimuler l'auto-amélioration.

Ce livre est accompagné d'un programme audio d'exercices de pleine conscience guidés pour gérer avec succès le TDAH.