«Mon meilleur conseil pour un repas adapté au TDAH est…»

ADDitude a demandé: Quels sont vos conseils pour les repas adaptés au TDAH?

Petit déjeuner Pour dîner - les ingrédients sont simples, polyvalents et, généralement, à portée de main.
-Donna, Caroline du Nord

Lavez tout de suite les fruits frais, trancher, mélanger dans un récipient et placer au réfrigérateur pour qu'il soit prêt à manger. Garder les aliments dans des contenants transparents, dans un endroit à voir au réfrigérateur, est également utile.
-Leslie, Illinois

[Ressource gratuite: quoi manger (et éviter) dans un régime de TDAH]

Des restes à coup sûr, beurre d'arachide sur petits craquelins avec une pomme, des lanières de poulet sautées (vous pouvez trouver des lanières surgelées avec de faibles quantités de matières grasses et / ou de sodium), et beaucoup de légumes.
-Avie, Californie

Utilisez une mijoteuse! Les soirées sont difficiles - ma fille, qui souffre de TDAH, rentre à la maison et se débat avec ses devoirs, J'essaye de prendre un repas sur la table, alors que mon tout-petit s’accroche à mes chevilles et mes gémissements. Avec une mijoteuse, je peux préparer le repas avant même que ma fille ne rentre à la maison.

-Alison, Vermont

J'emmène mon fils au marché fermier. Il y a beaucoup à voir, à entendre et à sentir, ainsi que des couleurs vives pour ses sens. Je le laisse choisir quelque chose chaque semaine, et toute la famille l'essaie. Il sent qu'il contribue à la famille de manière productive.
-Beth, New Jersey

Je fais du chili et y cache du chou frisé en le coupant très bien. Mon fils a sensibilités à la texture et à la saveur des aliments, et il aime ce plat avec du fromage râpé et des croustilles de maïs sur le dessus. L'astuce consiste à s'assurer que les légumes verts sont bien coupés et cuits jusqu'à tendreté.
-Bonnie, Californie

[Les avantages du petit déjeuner sont réels (et délicieux)]

j'utilise pinterest.com avoir des idées à épingler à mon «tableau de recettes». Je reçois beaucoup de bons conseils pour les repas - et je sais toujours où ils se trouvent.
-Emmy, Caroline du Nord

Spaghetti et boulettes de viande. Le lendemain soir, je fais des sandwichs aux boulettes de viande avec les restes. Les accompagnements faciles comprennent les carottes, les mini-concombres et le céleri avec trempette au ranch et les fruits frais.
-Nancy, Pennsylvanie

Les quesadillas au poulet sont nos préférées repas rapide et facile. Coupez le poulet en dés et faites-le cuire dans une cuillère à soupe d'huile assaisonnée de paprika, de sel, de poivre et de poudre d'ail et d'oignon. Pendant la cuisson, coupez en dés les poivrons verts, les oignons et tout autre légume que vous aimez. Égoutter le poulet et incorporer les légumes. Étaler le fromage sur une tortilla, ajouter le mélange viande / légumes, plus de fromage, puis garnir d'une autre tortilla. Cuire au four à 350 degrés F. pendant 10 minutes, et vous êtes prêt à partir!
-Doug, New York

Nous aimons Subway. Chacun de nous obtient ce que nous voulons, et c'est assez sain. Notre pizzeria locale a un spécial familial - une grande pizza, deux plats de pâtes, une salade verte et des bâtonnets de pain pour 28 $. Nous y dînons pendant trois jours.
-Olivia, Californie

[«Comment une alimentation plus propre a aidé mon enfant»]

Je sers les enfants "schmorgesborg" un mélange de tous les restes au frigo.
-Karen, New York

Mis à jour le 23 janvier 2019