L'anxiété a besoin d'un bon rire

Vous avez entendu dire que le rire est le meilleur remède. Ce n'est pas seulement une figure de style, mais il y a du vrai dans le dicton. Le rire est un excellent moyen de se sentir mieux et de surmonter les sentiments négatifs que vous pourriez ressentir. Si vous souffrez d'anxiété chronique, incorporer beaucoup de rire dans votre vie peut aider à soulager bon nombre de ces symptômes que vous ressentez.

Comment le rire est-il utile pour l'anxiété?

Ma famille et moi plaisantons. Nous plaisantons beaucoup. Mon mari sait que l'une des meilleures façons de m'aider lorsque je me sens dépassée est de me faire rire. Chaque fois que ma famille et moi avons vécu une situation extrêmement stressante, non seulement il a été utile de rester positif, mais il a également été utile de trouver de l'humour dans la situation.

Mais comment le rire aide-t-il l'anxiété? Le rire vous aide à vous détendre en soulageant les tensions musculaires et en améliorant votre humeur. Lorsque vous riez, vous vous concentrez sur l'ici et maintenant et sur tout ce qui vous fait rire, au lieu de vous soucier du passé ou de l'avenir. Le rire augmente également vos substances chimiques cérébrales bien-être. Le rire est donc utile pour des raisons physiques et psychologiques.

Comment augmenter le rire dans votre vie

Tout d'abord, je pense qu'il est important de s'entourer de gens qui vous font rire. Nous n'avons pas besoin d'être tous des comédiens, mais vous savez que lorsque vous êtes avec d'autres personnes dont vous appréciez la compagnie, l'humour fait partie intégrante de cette relation. Assurez-vous qu'il y a des gens dans votre vie qui vous font sourire, vous font rire et vous aident à vous concentrer sur ce qui est joyeux et humoristique.

Il est également important de se concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif. Quand j'étais plus jeune et accablé par l'anxiété, je ne savais pas trop comment y faire face. Pour cette raison, j'ai souvent utilisé la négativité pour y faire face. Je me permettais souvent de me sentir en colère face à des situations stressantes et je me concentrais sur les aspects négatifs de ma situation à ce moment-là. En vieillissant, j'ai appris que cela ne faisait qu'au final augmenter le stress chronique que je ressentais. J'ai appris qu'il est plutôt utile de se concentrer sur ce qui est positif et de rechercher les aspects d'une situation qui me font sourire.

Une autre façon utile d'utiliser l'humour pour soulager votre anxiété consiste à passer du temps avec les animaux. Ma famille et moi avons toujours aimé les animaux et passer du temps avec nos chiens nous a aidés à trouver le rire, même lorsque nous traversons des situations stressantes.

Enfin, trouvez des choses amusantes. Regardez un film amusant, une émission amusante ou même de courts clips vidéo sur les réseaux sociaux qui vous font rire. Parfois, il est possible de réussir à faire face à une anxiété intense en faisant quelque chose d'aussi simple que de passer à une émission de télévision amusante qui vous fait rire. Vous pourriez être surpris de la rapidité avec laquelle vous vous sentez mieux.

Avoir beaucoup de rire dans votre vie peut vous aider à surmonter l'anxiété. Partagez les façons dont vous utilisez l'humour dans votre vie pour faire face à l'anxiété dans les commentaires ci-dessous.