Récupération de l'automutilation
Emilie est notre conférencier invité. Est l'automutilation le rétablissement est VRAIMENT une possibilité ou les auto-blessures sont-elles vouées à une vie de misère et d'automutilation? Emily est une enseignante de 8e année qui a commencé à s'automutiler à l'âge de 12 ans. Au moment où elle était un collège, elle se battait anorexie et gravement blessé. La seule chose qui pouvait l'aider était un programme de traitement. Et ça a marché. Emily partage son histoire de douleur et de rétablissement après une blessure.
David Roberts est le modérateur de HealthyPlace.com.
Les gens bleu sont membres du public.
Transcription de la conférence sur l'automutilation
David: Bonsoir. Je suis David Roberts. Je suis le modérateur de la conférence de ce soir. Je souhaite la bienvenue à tout le monde sur HealthyPlace.com. Notre sujet ce soir est "Récupération de l'automutilation" et notre invitée est Emily J.
Nous avons eu plusieurs conférences au cours desquelles des médecins viennent discuter de la guérison d'une automutilation. Ensuite, je reçois des e-mails de visiteurs de HealthyPlace.com disant que la récupération est vraiment impossible. Ça n'arrive pas vraiment.
Notre invitée, Emily, s'est remise de l'automutilation. Emily a commencé à s'automutiler à l'âge de douze ans. Au moment où elle était étudiante, elle luttait contre l'automutilation et l'anorexie. Elle dit que même si elle a pu se remettre de l'anorexie, se remettre de l'automutilation s'est révélé beaucoup plus difficile.
Bonsoir Emily. Bienvenue sur HealthyPlace.com. Merci d'être notre invité ce soir. Pour que nous puissions en savoir un peu plus sur vous, comment vos comportements d'automutilation ont-ils commencé?
Emily J: Bonsoir. Je ne me souviens vraiment pas pourquoi j'ai commencé, sauf que je subissais beaucoup de stress à l'école.
David: Et comment a-t-il progressé?
Emily J: Eh bien, mes blessures n'ont pas été graves avant ma dernière année au collège, lorsque mon fiancé a rompu avec moi. J'avais beaucoup de douleur et je cherchais quelque chose pour atténuer la douleur.
David: Lorsque vous utilisez le mot «sévère», pouvez-vous me le quantifier. À quelle fréquence vous êtes-vous blessé?
Emily J: Cela a commencé comme une blessure très, très légère; par exemple, me gratter la peau. Ensuite, j'en suis arrivé au point où je devais aller aux urgences presque tous les deux jours.
David: À l'époque, saviez-vous que quelque chose n'allait pas?
Emily J: Je pense que je savais que quelque chose n'allait pas quand j'étais très petite.
David: Qu'avez-vous fait pour essayer d'arrêter?
Emily J: Je n'ai pas essayé d'arrêter. C'était mon mécanisme d'adaptation. J'avais subi des abus sexuels quand j'étais petit et je n'avais jamais appris de stratégies d'adaptation saines. Je n'ai pas décidé de demander de l'aide, jusqu'à ce que mon thérapeute menace de cesser de me voir.
David: Avez-vous trouvé cette thérapie utile?
Emily J: Quelque peu. Je pense que cela m'a préparé quand je suis allé au SÛR. Programme alternatif (l'auto-abus prend fin) à Chicago l'année dernière. Ce n'est qu'après avoir suivi et terminé le programme que j'ai pu arrêter.
David: Vous avez parlé de participer au programme de traitement de l'automutilation, et je veux y arriver dans quelques minutes. Qu'en est-il de l'automutilation, il était si difficile d'arrêter de fumer par vous-même?
Emily J: Comme je l'ai dit, c'était mon principal mécanisme d'adaptation. Je n'étais pas capable de gérer mes sentiments et émotions écrasants. Je n'étais pas en mesure de confronter les gens ou de fixer des limites personnelles. Je suis devenu très attaché aux figures d'autorité, comme mon thérapeute. J'ai aimé l'automutilation parce que cela m'a procuré un sentiment de soulagement. Bien sûr, ce soulagement n'a pas duré très longtemps et j'ai dû faire face à d'importantes factures médicales.
David: Voici quelques questions d'audience, Emily:
lpickles4mee: Comment vous êtes-vous blessé?
Emily J: Une limite que je voudrais fixer est de ne pas mentionner comment je me suis blessé parce que c'était graphique et je ne pense pas que cela servira à quelque chose pour cette discussion sur la récupération de l'automutilation. Je dirai que la plupart des gens se blessent en se coupant.
Robin8: Comment avez-vous eu le courage d'entrer en convalescence?
Emily J: Ma vie s'effondrait totalement. J'avais perdu tant de relations à cause de mes comportements d'automutilation et j'ai presque perdu mon emploi à cause de cela. Je savais que j'avais besoin d'aide parce que ma vie était un gros gâchis. Je me détestais et tout dans ma vie et je savais que la seule façon dont je pouvais aller était de se lever.
moi encore: Quelle a été la réaction de votre famille à votre auto-mutilation?
Emily J: J'étais terrifiée à l'idée d'obtenir de l'aide, mais maintenant je suis si contente de l'avoir fait. Ma famille ne savait pas trop comment réagir. Ma mère s'est fâchée contre moi et mon père était sympathique mais n'a pas compris. Je ne pouvais pas en parler à ma sœur. Je pense que ma sœur pensait essentiellement que j'étais folle et mes parents ne savaient pas quoi faire ni comment m'aider. En apprenant davantage sur l'automutilation et l'automutilation, j'ai eu la chance d'avoir une famille très solidaire.
David: Vous venez de leur dire, ou ont-ils découvert ce qui se passait par eux-mêmes?
Emily J: Je ne leur en ai parlé qu'après avoir obtenu mon diplôme universitaire, et je ne leur ai dit que parce que j'avais besoin de soins médicaux et que j'avais besoin d'une balade. Avant cela, j'ai essayé de le cacher.
Keatherwood: Avez-vous constaté que vous aviez été maltraité dans les hôpitaux lorsque vous vous étiez blessé?
Emily J: Non, j'ai eu la chance d'avoir des médecins qui, au moins, utilisaient des médicaments anesthésiants! D'autres auto-blessés n'ont pas eu une aussi bonne expérience avec les médecins. J'ai honte de cela, mais la plupart du temps j'ai menti aux médecins pour qu'ils ne soupçonnent pas que je m'automutilais. Bien sûr, à quelques reprises, il était évident que je mentais, mais je n'ai jamais été interrogé à ce sujet.
moi encore: Que diriez-vous à quelqu'un qui n'a pas de famille pour vous soutenir? Comment les convaincriez-vous d'obtenir de l'aide?
Emily J: Eh bien, les gens doivent vouloir récupérer pour eux-mêmes, pas pour leurs familles, leurs amis, etc. Il est important de savoir que même sans aide et soutien de la famille, vous méritez une guérison. Parfois, les amis peuvent être votre meilleur système de soutien.
David: Emily est "complètement rétablie" depuis environ un an. Elle est entrée au S.A.F.E. Programme de traitement alternatif (l'auto-violence prend enfin fin). Cliquez sur le lien pour lire la transcription de notre conférence avec le Dr Wendy Lader, du S.A.F.E. Programme d'alternatives pour que vous puissiez trouver plus de détails à ce sujet.
Emily, pouvez-vous nous parler de votre expérience avec le programme. Comment c'était pour toi?
Emily J: L'expérience a été absolument merveilleuse. Ils m'ont aidé lorsque des années de thérapie, d'hospitalisation et de médicaments ne pouvaient pas. Ils m'ont donné la formule d'une récupération réussie, mais j'ai fait le travail. Personne ne l'a fait pour moi. Le programme était extrêmement intense: ils m'ont appris à ressentir, à me mettre au défi, à fixer des limites et ils m'ont appris que l'automutilation n'était que le symptôme d'un problème plus vaste.
David: Et ce plus gros problème était?
Emily J: De nombreuses années de douleur auxquelles je n'ai pas dû faire face. À la S.A.F.E., je me suis occupé de mes mauvais traitements pendant l'enfance, de mon image de soi négative (inexistante) et de mes années de laisser les gens marcher partout sur moi.
David: Combien de temps avez-vous suivi le programme de récupération après une blessure?
Emily J: C'est un programme de trente jours, mais j'ai demandé à rester une semaine supplémentaire, donc j'étais là pour un total de trente-sept jours.
David: Pouvez-vous nous donner un bref résumé de votre journée type?
Emily J: Il y avait au moins cinq groupes de soutien par jour. Chaque groupe de soutien a couvert une variété de questions telles que le groupe de traumatologie, l'art et la musicothérapie, les jeux de rôle, etc. Il y avait un total de quinze missions que nous devions accomplir. Chaque patient avait son propre psychologue, psychiatre, travailleur social, un médecin et un primaire, qui était un membre du personnel qui a passé en revue les tâches de rédaction avec nous. Quand nous n'étions pas en groupe, nous étions liés les uns aux autres. Nous avons eu nos propres séances de thérapie «fumoir».
David: Depuis qu'elle est entrée dans le programme de traitement des blessures auto-hospitalisées il y a un an, Emily ne s'est pas blessée et dit qu'elle n'a jamais été aussi heureuse.
Emily, quelle a été la partie la plus difficile de la récupération, l'arrêt de l'automutilation?
Emily J: Apprendre à gérer mes émotions au lieu de courir et de me blesser. J'ai dû ressentir la douleur, la colère, la tristesse, etc. que je m'étais refusé de ressentir si longtemps. Il y avait ces choses appelées journaux de contrôle des impulsions - chaque fois que j'avais envie de me blesser, je devais en remplir un. Les journaux n'ont pas nécessairement arrêté l'envie, mais cela m'a aidé à identifier mes sentiments afin que je puisse comprendre pourquoi je ressentais ce que je ressentais.
David: Nous avons beaucoup de questions d'audience, Emily. Passons à eux:
Montana: Pourriez-vous s'il vous plaît nous donner quelques exemples d'outils qui peuvent être utilisés pour éviter les blessures?
Emily J: Construire un réseau de soutien sain d'amis et de famille; trouver un passe-temps sain et poursuivre cela. Quand je suis arrivé à S.A.F.E., ils m'ont demandé de faire une liste de cinq alternatives à l'automutilation. Parler à des pairs, parler au personnel et écouter de la musique étaient quelques-unes de mes alternatives.
Pour être honnête, j'avais encore des envies pendant un bon moment après mon retour à la maison. Je ne leur ai pas cédé parce que je ne voulais pas reprendre cette route. SÛR. m'a appris à gérer mes sentiments et à les gérer. Je remplis toujours un journal de temps en temps.
ZBATX: Pouvez-vous parler un peu de séparer les pensées des sentiments?
Emily J: J'avais l'habitude de dire des choses comme si j'avais envie de merde. Eh bien, la merde n'est pas un sentiment. Colère, tristesse, joie, frustration, anxiété... ce sont tous des sentiments. Dire que vous avez envie de mourir ou que vous avez envie de vous blesser ne sont pas des sentiments - ce sont des pensées.
hearthapedbox33: Avez-vous déjà eu l'impression d'être accro à la coupe?
Emily J: Oh oui, définitivement. Je savais que l'automutilation ruinait ma vie mais j'étais impuissante à l'arrêter. Ou je pensais que j'étais impuissant.
plate-forme: Pouvez-vous nous donner une estimation approximative du coût de ces programmes de récupération après une blessure?
Emily J: Eh bien, le programme coûte très cher et c'est le seul programme pour patients hospitalisés au pays spécifiquement pour l'automutilation. Sans assurance, je dirais environ 20 000 $, mais mon assurance et bien d'autres ont payé tout cela. Tout d'abord, je suis allé voir mon thérapeute et l'un des directeurs de programme a appelé ma compagnie d'assurance et m'a dit qu'il pouvait soit payer pour ce programme ponctuel, soit continuer de payer pour chaque visite indéfiniment. Ils l'ont donc payé. J'habite en dehors de l'Illinois et ils ont toujours payé. Pour ceux qui ne peuvent tout simplement pas participer au programme, je recommande le livre "Des lésions corporelles"par Karen Conterio et Wendy Lader. Ils sont les fondateurs de S.A.F.E.
trop fatigué: Pensez-vous que l'automutilation ait jamais attiré l'attention?
Emily J: Non, parce que je le cachais habituellement quand je me blessais.
pavot_précieux: Plus je me blesse, plus je veux le faire. Que faites-vous alors quand vous n'avez personne vers qui vous tourner?
Emily J: Je pense que vous devez être honnête avec vous-même. Blesser, ça marche vraiment pour vous? Avez-vous perdu quelqu'un ou quelque chose à cause de cela? Voulez-vous passer le reste de votre vie à vous mutiler? Je suis d'accord que c'est plus difficile quand on n'a personne vers qui se tourner, mais c'est pourquoi il est important de construire un système de support. Quelques exemples seraient fréquenter une église avec une grande population de personnes de votre âge, ou quelque chose comme ça.
David: Voici quelques commentaires du public concernant «payer pour le traitement»:
Montana: D'après mon expérience, l'assurance ne paierait pas les visites aux urgences car il était évident qu'elle était impliquée dans l'automutilation. Je dois payer de ma poche.
plate-forme: OH MON DIEU! Je ne peux même pas demander à quelqu'un de m'assurer en ce moment!!! Si quelqu'un connaît une compagnie d'assurance qui assurera le trouble de stress post-traumatique (SSPT), faites-le moi savoir!
Nanook34: Et le suivi?
Emily J: Ils ont un groupe de suivi pour les gens qui vivent dans la région de Chicago, mais je vis loin de Chicago, j'ai donc dû créer mon propre soutien ici, après mon retour.
David: Êtes-vous toujours en thérapie?
Emily J: Non. C'était un grand pas pour moi, car j'étais très attaché à mon thérapeute d'une manière très malsaine. Elle m'a fixé des limites mais j'étais presque obsédée par elle. Dire au revoir était si libérateur. Le coffre-fort. Le programme Alternatives vous recommande de continuer la thérapie après le programme, mais je pensais que j'étais dans un endroit où je n'en avais pas besoin, et je n'ai pas suivi de thérapie depuis un an maintenant.
David: Juste pour clarifier, vous êtes entré dans le S.A.F.E. Programme alternatif l'été dernier et y a passé cinq semaines en tant que patient hospitalisé, n'est-ce pas?
Emily J: En fait, j'ai passé deux semaines en hospitalisation et les trois dernières en ambulatoire. SÛR. possède des appartements juste à côté de l'hôpital et nous y sommes restés la nuit lorsque nous sommes arrivés en ambulatoire.
David: Avez-vous toujours envie ou envie de vous blesser?
Emily J: Je n'ai pas eu une envie depuis un certain temps maintenant, mais quand je suis rentré à la maison, je les avais assez souvent. Lorsque j'ai envie de m'automutiler, je remplis un journal de contrôle des impulsions, afin de pouvoir identifier ce que je ressens et pourquoi je veux me blesser. Après avoir rempli un journal, l'envie a généralement diminué.
David: Le programme SAFE est à Chicago, n'est-ce pas Emily?
Emily J: Berwyn, Illinois, une banlieue de Chicago.
David: Pouvez-vous nous décrire le journal de contrôle des impulsions. Pouvez-vous nous donner une idée de ce qu'il contient?
Emily J: Il y a plusieurs cases à remplir.
- heure et lieu
- ce que je ressens
- quelle est la situation
- quels seraient les résultats si je blessais
- qu'est-ce que j'essaierais de communiquer à travers mon auto-blessure
- l'action que j'ai prise
- le résultat.
David: Voici d'autres questions, Emily:
twinkletoes: Avez-vous constaté que les autres amis du programme auquel vous avez participé ne sont toujours pas blessés comme vous? Ou ont-ils rechuté?
Emily J: J'ai rencontré deux personnes dans la ville où j'habite, qui ont assisté au S.A.F.E. Bien sûr, j'ai de nombreux amis à travers le pays avec lesquels je reste en contact. La plupart se portent très bien et ne sont toujours pas blessés.
jonzbonz: Je me demandais comment on peut commencer un programme de récupération après une blessure sans thérapeute. Je ne peux pas me le permettre.
Emily J: La plupart des communautés disposent de ressources en santé mentale où des conseils sont offerts gratuitement ou à un taux réduit. Regardez dans vos pages jaunes sous les ressources en santé mentale. J'ai aussi mentionné le livre "Des lésions corporelles"Le livre décrit tout ce que fait le programme et il offre des conseils et de l'aide aux personnes qui ne peuvent pas participer au programme.
David: J'ajouterai ici, vous pourriez essayer votre agence de santé mentale du comté, un programme de résidence psychiatrique de l'école de médecine de l'université locale, même le refuge pour femmes local. Vous n'avez pas besoin d'être battu pour profiter de leurs services de conseil à faible coût.
Lisa Fuller: Y a-t-il des médicaments utiles?
Emily J: Je n'en ai trouvé aucun qui a aidé à mes comportements d'automutilation.
David: Pourquoi a-t-il fallu un programme de consultations externes / intensives comme S.A.F.E. pour vous aider à arrêter de vous blesser? Qu'est-ce que le programme a offert à votre thérapeute?
Emily J: Surtout, du temps et une intensité qui ne peuvent être proposés dans une séance de thérapie de cinquante minutes. De plus, j'étais entouré d'un groupe de pairs qui se débattaient avec la même chose que moi. Contrairement à la plupart des hôpitaux psychiatriques qui regroupent tous les patients psychiatriques, S.A.F.E. était juste pour l'automutilation.
moi encore: J'ai constaté que de nombreux professionnels ne se soucient pas vraiment - avec cela, je deviens vraiment belliqueux. Comment, le cas échéant, ce programme traite-t-il avec quelqu'un comme ça?
Emily J: J'étais probablement le plus belligérant que j'aie jamais été de toute ma vie! J'avais très peur et je la masquais comme de la colère et je la retirais au personnel. Ils sont très habitués à ce type de réaction.
twinkletoes: Si vous vous êtes blessé à S.A.F.E., avez-vous dû automatiquement partir? Y a-t-il eu des conséquences?
Emily J: Nous avons dû signer un contrat sans préjudice. Si nous l'avons cassé une fois, nous avons été mis en probation. Si nous nous blessions après avoir été mis en probation, on nous demanderait probablement de partir. J'ai rompu mon contrat mais j'ai beaucoup appris en étant mis en probation et en répondant aux questions de probation. Je pourrais ajouter que j'étais absolument terrifiée. Comment allais-je m'en sortir sans mon «meilleur ami»? J'ai appris à faire face et à ressentir. De plus, j'avais la mentalité que j'étais trop mauvais pour être aidé; que j'étais trop sévère et que personne ne pouvait m'aider. J'ai conservé cette croyance même trois semaines après le début du programme. Eh bien, un an plus tard, je suis sans blessure et ma vie n'a jamais été meilleure. J'ai toujours le stress normal de la vie quotidienne, mais comme je l'ai dit, je sais comment faire face de façon saine maintenant.
David: C'est merveilleux, Emily. Êtes-vous préoccupé par une future rechute? Cela vous inquiète?
Emily J: NON! J'ai fait de mon objectif personnel que je ne me blesserai plus JAMAIS. J'ai tellement gagné cette année et j'ai trop travaillé pour tout jeter. C'était une promesse que je me suis faite à la minute où j'étais de retour dans l'avion.
David: Diriez-vous que vous êtes "en" rétablissement, ce qui signifie que c'est un processus continu... ou que vous êtes "récupéré", ce qui signifie que vous êtes complètement guéri?
Emily J: C'est une question difficile. Eh bien, je dirais que je suis en convalescence et je crois que c'est un processus continu parce que je dois toujours me mettre au défi de ressentir.
David: Voici un commentaire du public sur une autre forme de traitement:
crazygirl: Je suis en DBT (thérapie comportementale dialectique) et je trouve que cela m'aide beaucoup. Cela a vraiment changé ma vie et je le recommanderais à ceux qui ont un trouble de la personnalité limite.
Emily J: Neuf pour cent des personnes que j'ai rencontrées, qui blessent également, souffrent d'un trouble de la personnalité limite. Je veux dire que je ne crois pas au S.A.F.E. est la seule réponse; mais c'était pour moi.
David: Au début de la conférence, j'ai mentionné que vous souffriez également d'anorexie. Pensez-vous que le trouble de l'alimentation et l'automutilation étaient liés d'une manière ou d'une autre? (En savoir plus sur le types de troubles de l'alimentation.)
Emily J: Oui, chez S.A.F.E. Je dirais que 85% des patients ont ou ont eu un trouble de l'alimentation. Surtout, nous avons tous été diagnostiqués avec un trouble de la personnalité limite, un trouble de l'alimentation et l'automutilation.
David: Avez-vous encore du mal avec le trouble de l'alimentation?
Emily J: Non, j'ai pu surmonter cela deux ans avant d'aller à S.A.F.E. Heureusement, j'ai pu surmonter cela, mais j'ai eu plus de mal à surmonter l'automutilation.
David: Je sais qu'il se fait tard. Merci Emily d'être venue ce soir et de partager vos expériences avec nous. Félicitations à vous. Je suis sûr que cela n'a pas été facile, mais je suis heureux d'apprendre que vous vous débrouillez bien. Merci également à tous les membres du public d'être venus ce soir et d'avoir participé. J'espère que vous l'avez trouvé utile.
Avertissement: Nous ne recommandons ni n'approuvons aucune des suggestions de notre invité. En fait, nous vous encourageons fortement à discuter de vos thérapies, remèdes ou suggestions avec votre médecin AVANT de les mettre en œuvre ou d'apporter des modifications à votre traitement.
