Peur de voler? Essaye ça

J'avais peur de voler

La peur de voler est une peur commune. Je l'ai eu de la pire façon. Pour moi, comme beaucoup d'autres, la peur de voler a particulièrement augmenté après le 11 septembre. Je pensais beaucoup à un accident d'avion. Beaucoup beaucoup. Chaque fois que j'entendais un avion survoler, la vidéo me revenait à l'esprit assis dans un avion après avoir découvert que nous allions nous écraser.

Ma peur de voler

Je suis là, en position de crash (car après tout, je suis un adepte des règles) avec toute conscience que je tombais impuissant à ma mort. Et je le suis: totalement. Freaking. En dehors. Désespérant désespérément, j'étais désespérément n'importe où, n'importe où ailleurs qu'ici.

La deuxième commune peur de voler scénario qui a joué sur mon lecteur de DVD interne était en train de planter et de survivre - bien que pour quelques-uns seulement jours douloureux - sur une île déserte, blessé, avec des cadavres en décomposition et plus de mourants tous autour de moi.

J'étais terrifiée par le temps que je vivrais à travers ça. La mort serait une évasion bienvenue du traumatisme de ce que j'assisterais et que j'attendais bientôt pour moi. Il est similaire au phénomène où les personnes maltraitées contrarient leur agresseur. Lorsque l'angoisse de la maltraitance en attente devient écrasante, ils l'encouragent à venir enfin déjà, pour soulager l'angoisse de l'anticipation. Ils peuvent mieux gérer la douleur que l'attente d'une douleur imminente. La douleur connue est meilleure que la douleur inconnue.

Je craignais le temps que je passais à savoir que ma fin était imminente et le fait que je ne pouvais rien y faire. Je craignais de n'avoir rien pour me réconforter dans la souffrance, alors que j'étais hors de mon esprit paniqué. Sinon, comment serais-je?

Je comprends que de nombreuses personnes dans le monde ont vécu et sont mortes dans des situations terrifiantes similaires de torture injuste ou de morts lentes «insupportables»; en temps de guerre, lors d'accidents ou de catastrophes naturelles. Je ne sais pas à quoi ça ressemble, mais je peux imaginer à quel point je serais pétrifié. En fait, je l'imaginais tous les jours et cela prenait beaucoup de temps et d'espace pour ma tête. Je devais y faire quelque chose, surtout parce que je prévoyais un voyage en Australie par avion.

Geneen Roth, auteur de Femmes, nourriture et Dieu écrit: "Si vous prenez quelque chose jusqu'au bout, vous trouverez Dieu." Donc, dans mon rétablissement de l'anxiété, je devais prendre cette peur de voler jusqu'au bout. Ce faisant, je devais mettre ces «fantasmes» à la fin pour voir ce qu’il y avait à part l’histoire de la peur et de la souffrance. Pouah! La mort et la décadence n'étaient pas un joli endroit où aller, comment pourrais-je trouver la lumière là-bas? Où était la déesse dans un accident d'avion?

Obtenez une perspective différente

Je me suis invité à regarder ces scènes de crash "au-dessus du champ de bataille". De cette position d'audience, j'étais loin du chaos écrasant du scénario et je pouvais le voir symboliquement. Étant une personne qui croit que les choses se produisent pour une raison et que ce qui importe le plus, c'est la façon dont nous réagissons, cette distance a énormément aidé.

De là, je me suis demandé quel pourrait être l'intérêt de survivre à un accident, blessé et mourant, regardant la mort et la décomposition autour de moi jusqu'à ce que je succombe à la mort. Si je voyais l'expérience comme un simple pas sur mon chemin spirituel, alors le point de vivre cette atrocité serait un apprentissage que j'extraireais de l'expérience. J'ai pensé que la leçon se réaliserait dans les actions que j'ai prises. Une certaine évolution de mon âme pourrait se produire alors que je répondais consciencieusement à la situation.

J'ai imaginé les choix que je pouvais faire et les actions que je pouvais prendre dans les quelques jours suivant le crash. Je n'avais pas à rester allongé là et à le prendre. J'ai pu apporter des contributions à mes camarades survivants, comme les réconforter, soigner leurs blessures et partager de la nourriture. Cette ligne de pensée a changé mon orientation vers ce que je pouvais affecter plutôt que ce que je ne pouvais pas. À l'origine, la peur me faisait me sentir complètement hors de contrôle, mais réaliser que je pouvais répondre a apaisé ma panique.

Que nous avons le pouvoir d'être un agent dans nos vies s'appelle agence personnelle. Malgré ce qui nous arrive, nous avons toujours la capacité de réagir. Même en chute libre, je peux toujours prendre des mesures; comme tenir la main de la personne à côté de moi et leur dire que je les apprécie. Dans chaque situation, j'ai l'occasion d'apprendre quelque chose. Et, quand il n'y a pas d'autre choix, quoi qu'il m'arrive, je pourrai toujours dire une prière.

Affirmations en préparation d'un vol

Plusieurs fois par jour, je me représentais dans l'avion, me sentant calme, en sécurité et riant. Je me suis vu m'amuser dans l'avion, plutôt que cette vidéo de moi paniquée. En deux semaines, ma peur avait presque complètement disparu.

J'ai pris l'avion pour l'Australie (4 vols prenant 30 heures pour y arriver), je me sentais bien et j'ai fini par rire de certaines vidéos montrées en vol. J'ai créé ma réalité par mon imagination. Nous pouvons créer des situations de peur ou de plaisir par nos pensées, nos sentiments et nos attentes. Pourquoi avoir choisi la peur?

Maintenant, je prends des vols sans problème. Avez-vous déjà eu peur de voler?

Par Jodi Lobozzo Aman

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