Vous n'êtes pas seul: soutien aux parents d'enfants atteints de TDAH

Dans la course folle du matin avant l'école, vous appliquez des Post-Its à ses dossiers et à sa boîte à lunch pour qu'il n'oublie pas de remettre ces livres de bibliothèque en retard ou de remettre ses devoirs terminés. À l'entraînement de baseball, vous vous précipitez dans l'abri avec un gant oublié ou une collation rapide. Pendant les devoirs, vous êtes le mauvais flic - lui donner de la nourriture, régler la minuterie et le garder au travail quand il préfère faire à peu près n'importe quoi.

À la fin d'une journée typique avec votre enfant, vous vous sentez dépassé et épuisé. Et pourtant, vous n'avez toujours pas géré tous vos éléments de liste de tâches pour le reste de la famille, votre maison ou votre travail. Et vous n'avez certainement pas pris un seul instant pour vous concentrer sur vous-même. Ce n'est pas bien.

Si vous êtes un adulte avec TDAH, vous travaillez dur pour passer la journée tout en étant distrait par les enfants, les collègues, votre conjoint et vos propres pensées. En plus d'essayer de vous gérer, vous essayez également de créer un environnement familial structuré pour aider votre enfant à fonctionner au mieux. Vous comprenez mieux que la plupart des gens à quoi ressemble une journée dans le monde de votre enfant, mais vous avez peut-être du mal à assumer vous-même les mêmes types de tâches et de responsabilités.

Si vous n’avez pas de TDAH, le monde de votre enfant peut se sentir étranger, frustrant et en constante évolution. Vous avez peut-être du mal à comprendre pourquoi votre enfant ne peut pas marcher en ligne droite, mettre ses chaussures sans ramasser un jouet au hasard en chemin ou se brosser les dents sans 12 rappels. Ses actions semblent aléatoires et elles drainent votre temps et votre énergie.

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Voici quelques stratégies pour vous aider, en tant que parent d'un enfant atteint de TDAH, à prévenir l'épuisement professionnel lors des soins, du coaching et de la gestion de votre enfant:

1. Vous pouvez demander de l'aide. Cette aide peut être un tuteur ou une nounou embauché, un membre de la famille ou un arrêt entre les parents. Si vous allez embaucher quelqu'un pour vous aider, assurez-vous que cette personne est plus âgée que votre enfant et formez-la. Fournissez des informations claires sur vos attentes concernant les activités et les réalisations - c'est-à-dire terminer les devoirs de mathématiques, faire une balade à vélo, prendre un bain. Partagez les stratégies que vous avez trouvées pour aider votre enfant à accomplir des tâches (par exemple, prendre cinq minutes pause après avoir fait ses devoirs pendant 10 minutes, décomposer les devoirs ou les tâches en étapes individuelles, etc.).

Si un autre membre de la famille souhaite aider, offrez une formation similaire afin que cette personne utilise la même terminologie, en suivant la même routine, en suivant la structure que vous avez créée. La continuité et la cohérence entre les soignants sont essentielles.

Si vous le pouvez, rompez les «changements» avec votre conjoint. Par exemple, vous pourriez prendre la routine du matin si votre mari prend la routine du coucher. Cela vous offre à chacun une pause pendant l'un des moments les plus stressants de la journée. Vous pouvez également vouloir faire pivoter afin qu'il n'y ait pas d'épuisement professionnel au cours de ce changement.

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2. Créez un groupe de soutien informel pour les parents. Il est utile de s'asseoir avec d'autres parents qui vivent les mêmes difficultés et frustrations. Vous trouverez du réconfort et du réconfort en sachant que vous n'êtes pas seul. C'est également le meilleur forum pour partager des idées, réfléchir et résoudre des problèmes ensemble. Par exemple, les parents peuvent partager les meilleures stratégies pour approcher un enseignant et obtenir des adaptations ou des références pour des professionnels du TDAH au sein de votre communauté.

De plus, votre enfant gagne un groupe de pairs d'autres enfants qui lui ressemblent. À mesure que votre enfant grandit, il peut partager ses difficultés avec ses pairs et peut-être aussi résoudre des problèmes et se soutenir mutuellement.

3. Consulte un psychologue ou un conseiller pédagogique. Renseignez-vous sur vos droits en tant que parent d'un enfant atteint de TDAH dans le système scolaire public. Quelles mesures d'adaptation pourraient aider votre enfant en classe? Quel est le style d'apprentissage de votre enfant? Comment prend-il au mieux de nouvelles informations? Comment l'enseignant peut-il maximiser la capacité de votre enfant à terminer le travail en classe? De quel type de plan votre enfant a-t-il besoin - un plan d'enseignement individualisé (IEP) ou un plan d'hébergement 504? Quelle est la différence? Votre enfant a-t-il besoin d'un régime sensoriel? Votre enfant peut-il participer à un groupe de compétences sociales à l'école?

En tant que parent, vous n'êtes peut-être pas au courant de tous les services disponibles pour votre enfant et de ce qui peut être le mieux intégré à sa journée d'école afin qu'elle accède au curriculum du mieux qu'elle peut. Certains enseignants vous rechercheront, mais dans certains cas, vous devrez rechercher l'enseignant pour encourager la collaboration et le remue-méninges. Votre meilleur pari est d'être prêt avec des stratégies et des adaptations qui aideront votre enfant au quotidien.

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Mis à jour le 21 février 2019