TDAH Self Help: Marathon Man

Ma course est aussi importante pour gérer mon TDAH que mon des médicaments est. C'est quelque chose que je fais moi-même, pour moi-même. Appelez cela l'entraide, une étape à la fois.

Lorsque j'ai reçu un diagnostic de TDAH, en 1999, j'ai repris une routine qui m'avait permis de surmonter les défis de l'université: trois jours par semaine, je me réveille à 5 heures du matin et je cours pendant environ une heure, toujours seul. Cela m'éclaircit la tête, aiguise ma concentration, organise mes pensées et me permet de planifier ma journée.

Pour cette heure, je suis maître de mon univers. J'ai le contrôle.

Le mouvement me permet de traiter les informations. Avant de représenter un client devant un tribunal, j'allonge généralement ma course pour m'aider à passer en revue les preuves et à développer des stratégies.

Courir des marathons m'a appris encore plus - à savoir les avantages de l'entraînement, de faire un peu chaque jour, pour préparer mon corps et mon esprit au but. La discipline et le concept de progrès graduel m'ont donné la capacité de gérer

projets à long terme dans ma carrière en droit et ma vie de famille.

J'ai parcouru cinq marathons. De toutes les courses que j'ai terminées, le Marathon du Corps des Marines à Washington, D.C., à l'automne 2007, a été le meilleur. J'ai couru vers sensibiliser au TDAH. Le sentiment de redonner était presque meilleur que de terminer la course exténuante.

Je vous encourage à chercher votre propre «marathon» - certains une activité physique qui vous donne des avantages cette course me donne. Je sais que c'est là-bas. Cherchez-le. Et puis allez-y.

Mis à jour le 5 avril 2017