Q: Quelles activités (outre les jeux vidéo) captivent l'attention des adolescents atteints de TDAH?

Q: «Comme la plupart des adolescents, mon fils atteint de TDAH aime vraiment les jeux vidéo, surtout quand il joue à distance avec ses amis à la maison. Cependant, il se concentre sur toute activité qui inclut le temps d'écran et ne fait pas grand-chose d'autre. Quels sont les bons passe-temps ou intérêts généraux que vous avez vus qui sont particulièrement bons pour adolescents atteints de TDAH? Mon fils ne joue pas ou ne regarde pas les sports, donc toute suggestion liée au sport ne fonctionnera probablement pas.” —Père frustré

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Salut père frustré:

Il n'y a pas si longtemps, j'étais assis à votre place - le parent d'un lycéen atteint d'un trouble déficitaire de l'attention (TDAH ou ADD) qui aimait jouer à des jeux vidéo avec ses amis. Il n'avait pas non plus d'intérêt à regarder le «ballon de sport», comme il l'appelait, ou à y participer. Heureusement, nous avions mis en place quelques paramètres pour trouver un équilibre sain entre le jeu et la culture de ses propres intérêts.

Comment placer les paramètres autour du temps d'écran.

J'encourage les parents à planifier quotidiennement des heures d'interdiction lorsque tout le monde dans votre maison se livre à des activités autres que les écrans. Vous définissez une période de temps - comme deux heures - lorsque la maison est «sombre». C'est le moment idéal pour votre fils de se plonger dans d'autres activités ou intérêts.

N'oubliez pas, il vous incombe de déterminer quand et pendant combien de temps il peut jouer à des jeux vidéo et d'introduire des contrôles, des règles et des conséquences clairs et spécifiques.

Cela dit, voici quelques idées que votre fils pourrait trouver intéressantes et engageantes.

Cuisine. Lorsque ma fille aînée a dit à mon fils que les filles adorent un gars qui peut cuisiner, haut la main, c'est devenu l'activité «hors écran» préférée de mon fils! (Essayez n'importe quel angle!) La cuisine est active, engageante, pratique et créative. Il regardait le Food Network, téléchargeait des recettes sur divers sites Web et commandait des ingrédients spéciaux en ligne. Et une astuce dans une astuce? Je le paierais pour ses «services» s'il préparait le dîner pour notre famille. C'était parfois assez incitatif!

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La musique. Nous sommes une famille de musiciens, donc mon fils a grandi avec de la musique dans le sang. Mais je crois que n'importe qui peut cultiver ce passe-temps. Jouez de la musique dans toute votre maison. Sortez votre vieux vinyle si vous l'avez encore. Demandez-lui de créer des listes de lecture pour VOUS sur Spotify. (Je fais toujours ça!) Faites un voyage dans votre magasin de musique local pour qu'il puisse littéralement jouer avec tous les instruments. Et, si vous le pouvez, allez avec lui à un concert live ou à douze. Il n'y a rien de mieux que de voir une performance en direct pour susciter l'intérêt!

Voitures. Votre fils a-t-il son permis de conduire? Si oui, sait-il comment changer l'huile? Changer un pneu? Reconnaître quand quelque chose ne va pas? C'était une chose pour l'État de New York de considérer mes enfants prêts à conduire. C'était une autre chose pour moi et mon mari de le faire. Votre fils est à l'âge parfait pour tout savoir sur les voitures et leur entretien.

Jeux. Les parties de poker du vendredi soir étaient un aliment de base dans notre maison lorsque mon fils était au lycée. Le même groupe de garçons qui jouaient en ligne ont trouvé leur chemin vers la table à cartes dans notre antre. Nous avons fourni des collations, des pizzas et des boissons gazeuses - et le jeu a fourni des heures de socialisation, de stratégie et de jeu. Gagner Gagner! (Si le poker n'est pas le premier choix de votre fils, essayez les échecs ou les cartes.)

Vieux films. Votre fils a-t-il vu “Fast Times at Ridgemont High? »Et« The Lost Boys »ou« Less Than Zero? »Donnez à votre fils une liste de VOS films préférés de votre âge. Il n'y a rien de mal à regarder les classiques avec frénésie et vous pourriez vous retrouver collé au canapé pour regarder avec lui.

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Exercice. Votre fils fait-il tout type d'exercice? Le mouvement physique est si essentiel pour la santé et le bien-être d'un Cerveau TDAH. Peut-être qu'au lieu de faire du sport, il préférerait faire du vélo? Nager ou courir régulièrement? Même la planche à roulettes? Quand mon fils était au lycée, nous avions prévu des séances individuelles avec un entraîneur privé deux fois par semaine. Il avait besoin de doubler son corps pour commencer et les avantages étaient énormes pour son esprit et son corps.

Bonne chance.

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Le gourou de l'organisation Leslie Josel, de Order Out of Chaos, répondra aux questions de ADDitude les lecteurs sur tout, de l'encombrement papier à la communication conjugale et de la maîtrise des listes de tâches à la rupture des habitudes de jeux vidéo.

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Mis à jour le 22 juillet 2019